Сармис, майонез нь илчлэг манжингийн. салат жор

Манай оройн ширээ маш байнгын зочин манжин юм. Үүнээс гадна энэ нь олон шөл, Appetizers болон салад бэлтгэх зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг нь, тэр нь бидний биед нь асар их ашиг дагуулдаг. манжингийн шилэн ачаар түгжрээ, ходоодны эмгэг даван туулах тусалдаг. Энэ нь атеросклерозын болон элэгний өвчин тэмцэж байна.

Beetroot бусад хүнсний ногоо, мах, гэх мэт маш олон хослуулсан байна. Д. Ялангуяа алдартай салад байна. Өнөөдөр бид амттай жор нь хоёр хуваалцдаг. илчлэгийн агуулга нь юу бидэнд хэлээч сармис нь манжин нь болон майонез. нь салат нь калори хэрхэн бууруулах, ямар майонез сольж болно Бид танд харуулж байна.

Бага зэрэг түүх

Та манжин 2000 МЭӨ Вавилончууд ширээ байсан гэдгийг та мэдэх үү? Эрдэмтдийн хэлснээр, энэ хүнсний ногоо алдартай оргил МЭ эхлэхээс өмнө мянган жилийн турш эзэлж байна. Анх зөвхөн хүнсний ногоо, орой ашиглаж байсан гэж мэдэгдэж байна. Тэд, ялангуяа Европын тогооч үнэлдэг. Харин Азийн аль хэдийн амталсан, үндэс, хэрэгжүүлэх гэсэн хамгийн амттай хэсэг - ямар ч навч, тухайлбал улаан шүүслэг бие махбод юм. Root буюу эх өгөөмөр, амттай дарааллаар дээр байсан юм.

илчлэгтэй

Улмаас бага илчлэгийн агуулга, энэ ургамлын хоол тэжээлд маш их алдартай байдаг. Энэ нь бараг бүх алдаж жин цэс олж, эсвэл зөв хооллолт, журмыг дагаж мөрдөж байна. Мэдээж хэрэг, бусад бүтээгдэхүүн гэх мэт, манжингийн илчлэг түүнийг бэлтгэх арга хамаарч өөр өөр байх болно.

Эдгээр бүтээгдэхүүний 100 грамм байна. илчлэг агуулга өөрчилж болно, хэрэв манжин, эсвэл хоолны нэг хэсэг нь зүгээр л бусад зарим бүтээгдэхүүний нэмэлт юм. Жишээ нь, илчлэг сармис, майонез нь манжин нь 40, 49 калори байх болно. Бүх орц нугалах замаар илчлэг тооцоолсон. Та гал тогооны хэмжүүр байхгүй бол, энэ нь үргэлж боломжтой "нүд" манжин нь илчлэгийн агуулгыг тооцох явдал юм. Дунджаар, эх 250-300 грамм хооронд жинтэй. Үүний үр дүнд, нэг жижиг манжин 120 орчим калори болно.

Бид манжин оролцсон хамгийн алдартай хоол зарим нь нэрлэдэг.

• Салат "сармис, майонез нь манжингийн." Илчлэг агуулга - Хүнсний зуун тутамд 122 ккал грамм.
• Vinaigrette. Илчлэг агуулга - 100 грамм тутамд нь 120 ккал.
• Шинэ жилийн Ева хоёр, хүн бүрийн дуртай салат, давсалсан загас "дээл доор" нуугдсан байна, 190-200 ккал нэг зуун грамм найдаж болно.
• манжин, бяслаг нь салат. Энэ нь хоол хүнс нь нэг зуун грамм тутамд 211 калори юм. Энд бүх зүйл нь бас таныг хоол хэрэглэх сонгох бяслаг төрлөөс хамаарна.

Түүхий эд, эсвэл чанасан

Илчлэг манжин, чанасан (сармис майонез, бяслаг эсвэл тэр нь - асуудал биш) газрын тосны бүтээгдэхүүний илчлэгийн агуулга-аас ч өндөр байна. Зарим нь энэ нь маш их сайн хооллож, эрүүл, амттай байна гэж үзэж, манжингийн түүний түүхий эд хэлбэрээр нь ашиглахыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч, эрүүл мэндийн бүгд биш үүнийг хийж чадна. Жишээ нь, чихрийн шижин, бөөрний чулуу өвчин, хурц гастрит шаналж хүмүүс, түүхий манжин идэж болохгүй.

Ихэнх тохиолдолд, хүнсний ногоо, дараа нь бүх чанасан. Чанасан манжин хачир, салад болон шөл ашиглаж болно. Тэр ч байтугай beetroot амттан - энэ нь гайхалтай сайхан амттай байна. , Чанасан хувилбар нь эрүүл мэндэд аюулгүй юм.

сармис, майонез нь манжин

Бид сармис, майонез нь манжин нь илчлэг агуулгын талаар ярьж байна Өнөөдөр Учир нь, дараа нь энэ нь чанасан ногоо бэлтгэх шаардлагатай байна. Энэ салат - үргэлж баярын ширээ засах олон зууш нь дуртай.

жор нь маш энгийн байдаг. шаардлагатай чанасан манжин (250 гр), майонез (45 гр), давс, чинжүү, түүнчлэн хүнсний хүндийн бэлтгэхийн тулд - бага зэрэг буталсан сармис. Манжин, нарийн grater нь нунтаглаж, халуун ногоо, сармис нэмэх хэрэгтэй. Дараа нь майонез нь spoonfuls нь хоёр тавьсан юм. хоол бэлэн болсон байна. яншуй нь тод ногоон навч нэг хос нь үүнийг засах болон ширээн дээр үйлчилдэг.

манжин нь Салат, бяслаг, сармис

Энэ нь сүүлийн бүтээгдэхүүний зардлаар манжин, сармис, майонез нь илчлэг агуулга нь хангалттай өндөр байна гэж ойлгож байна. гарааны бүгдийг нь биш болох нь төлж. Майонез олон хоол тэжээлд хэрэглэхийг хориглоно. Юу хийх вэ? Ямар майонез сольж болно манжин нь салат вэ?

сармис гол найрлага манжингийн байдаг, үүгээр Чидун жимсний тос салат амархан ирж солих. майонез ямар илчлэг магнитудын бага тушаал байх болно. Энэ нь зөвхөн сайн чанарын тос авах ёстой калорийн хямд аналог майонез, та буурах хүсэж байгаа нь илүү юм шиг.

Энэ нь бяслаг нь маш сайн сонголт байх болно. Шанцайны ургамал, манжин, сармис, бяслаг төгс нэгтгэж байгаа нь ихэвчлэн жин алдах, эсвэл жин дэмжих хүмүүсийн ширээн дээр харагдаж байна. бэлтгэх нь, та ямар ч брэнд бяслаг авч болно. Хэрэв та хоолны дэглэм дагаж, идэж байгаа илчлэг хоол бүртгэлийг хөтлөх бол, өөх, тос, бага хувь нь бяслаг авна. Үүний үр дүнд, бага тэжээллэг салат авах болно.

Жишээ нь, Gouda бяслаг 360 калори түүний бүтцэд байдаг, харин бяслаг хув - 280 та салат илүү ашигтай болгохын тулд хүсэж байна уу? Уу. 208 калори, ricotta - - 174, зуслангийн байшин бяслаг - 113 илчлэг тусламж үргэлж ямааны сүүгээр бяслаг ирэх болно. сонголт үргэлж хоол төрөлжүүлэх нь хялбар байдаг.

Beetroot салат самар нь

Бид цаашид хувилбаруудыг хайж байна. Таны биеийн хэлбэр, эрүүл мэндэд нь асар их ашиг чанасан манжин, самар болон хар чавга бүрдсэн салат ашиглах болно. найрлага нь хувь өөр өөр байж болно. Харин үүний оронд майонез бас газрын тос (эсвэл чидун боловсронгуй) ашиглах зөвшөөрөгдөх юм. Мөн та бүх нь салат цэнэглэх чадахгүй.

Илчлэг хоол зуун грамм тутамд 152 калори дунджаар. Хэрэв та бага зэрэг бага, бага зэрэг илүү самар, хар чавга нэмж байгаа бол илчлэг буурсан байна.