Энэ Сагаган дээр нь жингээ хасах боломжтой юу? Diet, мацаг хоног

Өнөөдөр Сагаган хоолны дэглэм нь ижил утгатай болсон байна, тиймээс ихэвчлэн эдгээр үгсийг хамтад нь ашиглаж байна. Бид Сагаган дээр нь жингээ хасах боломжтой эсэх тухай ярих дахин хэлмээр байна. Амттай, crumbly, анхилуун будаа ямар зэвүүн байх шиг санагддаг, тийм болохоор ийм моно-хоолны дэглэм хувилбар нь маш сонирхол татаж байна. хэмжээн дээр ямар нэгэн хязгаар нь төгс Hearty хоол уу, - Үнэн хэрэгтээ, өргөст хэмх, эсвэл алим дээр хоёр долоо хоног үргэлжлэх, мөн одоо. Гэсэн хэдий ч, энэ нь урэх оршино. Олон эмэгтэйчүүд Сагаган хоолны дэглэм суух гэж оролдсон боловч үр дүнд хүрсэн байна. Учир нь, энэ нь Сагаган дээр нь жингээ хасах боломжтой эсэх нь юу байсан бэ? Энэ зүйлд энэ талаар уншина уу.

яагаад Сагаган

Үнэн хэрэгтээ, асуулт үндэслэлтэй юм. monodiets дараа өнөөдөр зүйл маш олон байдаг, хэрхэн оновчтой тэдний дунд сонгох вэ? бага илчлэг олж, харин шилэн, уураг, амин хүчлийн бүтээгдэхүүн өндөр: Зөвхөн нэг арга зам нь. үр тариа бүтцэд дүн шинжилгээ хийх дараа бид Сагаган бидний агуу зорилгын хувьд хамгийн тохиромжтой юм дүгнэлтэд ирдэг. Энэ нь бие уураг их хэмжээний өгч, бүлэг нь В, түүнчлэн кали, төмөр, фосфор, иод амин дэм. Та Сагаган дээр нь жингээ хасах боломжтой эсэхийг эргэлзэж байгаа бол АНУ-ын бүтээгдэхүүний илчлэг санацгаая. 100 гр нь 300 орчим калори агуулдаг, одоо буцалгах, эсвэл нэг шөнийн дотор байлгана дараа тариа, хавдсан гурав дахин нэг аяга төсөөлдөг. Хэрэв та өдөрт нэг хэсгийг эзэмших боломжтой байх болов уу? Гэхдээ энэ нь ихэнх үед зөвхөн 600 калори юм чанд хоолны дэглэм 1200 ккал хоол хүнсэнд хүртэл бууруулах санал болгож байна. Үүнээс гадна, цагаан будаа ялгаатай Сагаган purgation баталгаа эслэг маш их агуулж байдаг.

Тэд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн юу гэж хэлэх вэ

Зүгээр л бусад моно-хоолны дэглэм шиг Сагаган ч бас турах хэт арга хэрэглэнэ. Та эрчим хүчний систем нь таны эцсийн сонголт хийх Тиймээс өмнө нь мэргэшсэн хоол хүнсэндээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь тэсвэрлэж чадна будаа нь маш тэжээллэг бүтээгдэхүүн, Та хэтэрхий их өлсгөлөнг санаа зовдоггүй болно гэсэн үг биш байх энэ нь анх харахад санагдаж болгонд энэ нь тийм ч амар биш байдаг ч гэсэн үг юм. Та Сагаган маш их дуртай байдаг ч, өдөр нь хос та нэн ямар нэгэн зүйл түүний амт хүсч байна. Хэн нэгэн, чихэр мөрөөдөж бусад жимс, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн raving эхэлдэг, гэхдээ энэ нь мөн адил зүйлийг хэлсэн байна: таны биеийн чухал бодис нь хэд хэдэн алдана. Тиймээс, асуултанд хариулах, хэрэв боломжтой Сагаган дээр жин алдах явдал юм, бүх Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хэлж: Тийм ээ, та чадна, гэхдээ ийм хатуу арга оролцож үнэ цэнэтэй биш юм. А тэнцвэртэй хоолны дэглэм зарим нь илүү хугацаанд тийм нөлөө үзүүлэх болно, гэхдээ үр дүн нь удаан хугацааны турш та нартай хамт байх болно.

харьцах хоног сонголтууд

Үнэн хэрэгтээ, сонголт олон хангалттай, таныг хамгийн сайн тохирсон нэгийг нь сонгох боломжтой байдаг. Сагаган дээр Сонгодог хоолны дэглэм 10 14 хоног хангах нь зөвхөн бүтээгдэхүүний шаарддаг. Хоолны норм - энэ нь үр тариа, нэг шил, усаар болгосон юм. Гэсэн хэдий ч, энэ дүрэм хатуу чанд биш юм. Зөвшөөрөл, цаашид нэг аяга бэлтгэх олгосон Та нар бол хангалттай биш юм. Гэвч та хамгийн их магадлалтай зөвхөн эхний өдөр, дараа нь та өөр ямар нэгэн зүйл хүсэж болно их хэмжээгээр үүнийг идэж, гэхдээ энэ нь зовлонтой байна. Энэ бол хамгийн хүнд хэцүү ч турах нь хамгийн үр дүнтэй сонголт юм. 10 хоногийн турш та өөрийн анхны жин хамаарч, 12 кг нь алдах болно. Хамгийн гол нь - давс, элсэн чихэр, газрын тос болон бусад бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй.

ашигтай айраг сүү бүтээгдэхүүн нэмэх

алдартай хоёр дахь байранд - тараг нь Сагаган. Та хэлбэрээр хослолыг хайрладаг бол, Diet та нарын хувьд их амархан өнгөрөх юм. тараг нь Сагаган дээр жингээ хэрхэн, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн маш олон удаа асуусан. Энэ хослол нь хоёр өөр хоол тэжээлд нь холих илэрхийлж, биед ямар нэгэн ашиг ямар ч гэрчилдэг. Энэ нь бус харин Сагаган, эсвэл өлсгөлөн уйтгартай амтыг зогсож чадахгүй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм сунгах нэг арга юм. Гэхдээ, хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй таны биеийг ямар нэгэн хохирол учруулалгүйгээр та энэ хоёр бүтээгдэхүүнийг хооронд нь эндүүрэхгүй байх ёстой. Хоол хоорондын зай нэг хагас цагийн багагүй байна хүчний графикийг хийж, дараа нь энэ нь өөр хоорондоо тэднийг ээлжлэн боломжтой байх болно. зөвшөөрөгдөх норм өдөр - энэ Сагаган нь шил, усан дээр болгосон ба nonfat тараг, нэг литр байна. тараг нь Сагаган дээр жин хэрхэн алдах асуултад дээр та хариулах болно: энэ нь моно-хоолны дэглэм (өлсгөлөнгөөр мэдрэмж болон ямар нэг зүйл байнга түүний сонгодог хувилбар нь багагүй тохиолдоно идэх хүсэл) нь хамаагүй хялбар байдаг боловч цаг хугацаа зураг авчрах дарааллаар нь, энэ нь бага зэрэг удах болов уу. дундаж хүү 15 хоногийн турш тооцож байгаа бөгөөд үр дүн нь сэтгэл хангалуун биш юм бол, хоёр долоо хоногт үүнийг давтах боломжтой байх болно. 15 хоног, та Мэдээж чихэр, франц шарсан дээр тасалдуулсны ч газар авах юм бол, 9 кг алдах болно.

тариа болон хатаасан жимс нь хослол

хоног мацаг сонголтууд өөр хоорондоо ээлжлэн нэг Мэдээж хоол хүнсэндээ хэрэглэж болно. Дараа нь та бүх бэрхшээлүүдийг нэг хэвийн хоол хүнс тэвчих илүү хялбар байх болно, мөн түүнчлэн өөрийн статусыг өөрчлөх. Энэ биед элсэн чихэр дутмаг эхний шинж тэмдэг юм - чанд хоолны дэглэм дээр сууж байгаа хүмүүс, идэвхгүй байдал болон нойрмоглох нь гэдгийг би мэднэ. Чихэр эхлэл хаа сайгүй шавьжид болон дутагдал магадлал хэд хэдэн удаа нэмэгдэж байна. Энэ тохиолдолд, сайхан шүд хүчтэй, хатаасан жимс, жимсгэнэ, будаа, эсвэл амттангаар нь цай уух нэмж болно тусалдаг. Та болон хүч чадал олз болон хоолны дуршил сайн whacks. Та хатаасан чангаанз болон хар чавга, үзэм, таны биед маш их ач холбогдолтой байгаа бөгөөд та амин дэм, эрдэс бодис нь маш их өгч ашиглаж болно. жин нь бас явах нь сайн байх болно, гэхдээ та норм дагах хэрэгтэй. өдөр та нар хангалттай 6-7 жимс гүйлс, хатаасан. Бид Сагаган дээр жин алдах үед бие, хүчтэй өөх дэлгүүр зарцуулах хүнс ямар ч хүнсний ногоо, малын өөх зүгээр л catastrophically бага хоол хүнсний илчлэг агуулга нь ирэх биш юм оноос хойш, мөн байна. Энэ нь хоолны дэглэм нь гөлгөр шилжилтийг хангах учраас маш чухал юм, тийм болохоор та хурдан та алдах маш шаргуу ажиллаж байсан бүх зүйлийг олж байна.

хамгийн завгүй нь сонголт

За, та гэртээ сууж, хэрэв өдөр нь таны хоолны дэглэм төлөвлөж болно. Болон ажлын хүмүүс яах вэ? тэдний хувьд Сагаган хоолны дэглэм нэг хувилбар байдаг. эвгүй албан бүр будаа нэг аяга зөөх биш, харин урьж байна, тиймээс бүтээлийн оюун ухаан ч удаа хооронд нь идэж болно будаа бөмбөг хийх гаргаж ирдэг. Тэдний бэлтгэл та Сагаган, сайн чөмөг онд peremyat хоол хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, лууван, сайхан хөгийг нь жижиглэсэн хонх чинжүү нэмнэ, нарийн grater дээр цэвэрлэнэ. Энэ бүхэн нь, холбох нимбэгний шүүс нэмж, дахин хутгана шаардлагатай байна. Энэ нь одоо үр дүнд зуурмаг бөмбөлөг нь харалган, зохих хайрцагт байрлуулна хэвээр байна. үндсэн дүрэм нь тэдний амнаас шимэгдэлтийг удаан байна гэдгийг мартаж болохгүй. 5 минут өлсгөлөн үгүй болох дараа нь: аль болох хурдан өлсгөлөн нэг мэдрэмж байдаг шиг түүний аманд нэг бөмбөг авч, өөрийн татан буулгах нь хүлээх хэрэгтэй.

зөв будаа хоол хэрхэн

Хэрэв та энэ эрчим хүчний хангамжийн систем нь зөөгч шийдсэн бол энэ нь өөрөө бүх уруу таталтуудад бахархалтайгаар хэлж чаддаг байх нь хамаардаг олж хийх нь зүйтэй "Бид Сагаган дээр жин алдаж байна!" Таны гэр бүлийн хэн нэгнийг дэмжих бол маш том сонголт байж болох юм. амттай, эрүүл тарианы бэлтгэхэд ямар ч том наймаа юм. Угаасан будааны, буцалж буй түүний дээр ус (Сагаган ногдох усны гурван шил), ойр асгах, шөнө нь үлдээх хэрэгтэй. Өглөө нь та нар идэж болно. Шинэ будаа бүр хүнсний бус байна уу давс хориглосон байна гэж битгий мартаарай, нимбэгний шүүс, эсвэл цагаан гаа, карри ба кардамон Хэрэв нэмнэ.

Энэ нь зөв туяатай сонгох нь маш чухал юм. Хар хүрэн, шарсан, цөцгийн тос crumbly будаа нь амттай сайн. Харин ногоон Сагаган хамгийн шим тэжээл хадгалж болон элементүүдийг ул мөр. Энэ нь, арвай, эсвэл zaparivat соёолжээ болно, өөр нэг тохиолдолд та хурдан жингээ хасах туслах болно эрүүл хоол авах болно.

эрчим хүчний хангамжийн системийн сул тал

Бид мэдсээр байж жингээ хасах, Сагаган идэж юу янзын тохируулгуудтай жагсаалтад байхгүй байна. Энэ дэглэм нь өөрийн сул талтай. маш хурдан уйтгартай Эхлээд Сагаган, та бүх зүйлийг төрлийн, гэхдээ энэ нь та зүгээр л хүсэхгүй байгаа гэдгийг ойлгох болно хэдхэн өдрийн дотор. Хоёр дахь сул тал нь давс, элсэн чихэр, хурц хязгаарлах, зохистой бодисын солилцоонд зориулагдсан шаардлагатай нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж байгаа юм. Энэ нь толгой эргэх, үлбэгэр хэлбэрээр илэрдэг, гүйцэтгэлийг буурсан байна. Энэ нь бид яагаад хоолны дэглэм тараг буюу хатаасан жимс, жимсгэнэ нэмж хоног мацаг барьж зориулсан төрөл бүрийн сонголтуудыг санал болгож байгаа билээ. Үүнээс гадна, та өдөр зөгийн бал, нэг жижиг халбага, эсвэл цөөн хэдэн ногоо төлж болно. Үүний үр дүнд Сагаган 5 кг-аар жингээ долоо хоногийн турш маш хялбар байх болно.

Үр дүн, тойм

Энэ систем нь маш түгээмэл болж байна. Энэ нь гараас үргэлж хямд бүтээгдэхүүн бөгөөд гадна Сагаган маш сэтгэл хангалуун, тэжээллэг хоол юм. Гэсэн хэдий ч эцсийн үр дүнд бүх сонирхогч - тухайлбал, хэрхэн Сагаган дээр нимгэн авах. Энэ нь бүх л таны анхны жин хамаардаг ба хүсэл бат бөх. Та чанд дүрэм, бүртгүүлсэн байна баримталж бол баталгаатай 14 хоног 9-14 кг эхлүүл. үр дүн нь маш сайн байдаг, харин дараа нь түүнийг байлгах нь маш чухал ач холбогдолтой, гэхдээ энэ нь хоолны дэглэм нь саадгүй явах хэрэгтэй. хянан үзвэл, эмэгтэйчүүдийн их энэхүү хоолны дэглэм Charms тулгарсан байж болох юм байна. Тэдний олонх нь хожим нь гайхалтай үр дүн, бараг бүх сайн дээр нимгэн Сагаган хүрсэн гэж бичжээ. Сэтгэгдэл цэс нь маш уйтгартай биш юм, учир нь энэ нь байлгах маш хэцүү байдаг гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэгцээ шаардлага маш хурдан үр дүн, дараа нь хамгийн сайн сонголт олж чадаагүй байна.

Хэрэв та зөвхөн цөөн хэдэн кг алдах,, энэ нь ялангуяа элбэг үздэг нь баярын дараа гэдэс цэвэрлэх хэрэгтэй бол та буулгах хоногийн хэлбэрээр Сагаган хоолны дэглэм ашиглаж болно.