Спорт, латин бүжгийн - сайхан, ашигтай спорт

Спорт, латин бүжгийн - гайхалтай сайхан урлагийн орчин үеийн ертөнцөд маш их алдартай байдаг. Мөн хэдэн жилийн олохын тулд өмнө бол насанд хүрэгчдэд зориулсан бүжгийн хэсэг нь асуудал байсан ч өнөөдөр бараг бүх том фитнесс төвийн өөрийн сургалтын хөтөлбөрийг санал болгож байна. Тиймээс энэ спорт юу вэ? Хаана хамгийн сайн бүжиглэж байна вэ? Ямар амжилт олж болох вэ? Эдгээр асуудлууд нь олон сонирхолтой байдаг.

Спорт, латин бүжгийн: Энэ юу вэ?

Ер нь, сонгодог удаан Waltz оноос хойш алдартай латин бүжгийн нуугдаж болон хүсэл тэмүүлэлтэй, сэтгэл санааны Rumba нь дуусч байгаа ийм ээдрээтэй хугацаанд дор. Өнөөдөр, спорт, маш их эрэлт хэрэгцээтэй латин бүжгийн. Хүн бүр байнгын дасгал эрүүл мэндэд сайн гэдгийг мэддэг. өглөө эсвэл өдөр тутмын хүч сургалт гүйлт Эцэст нь уйтгартай авч болох бол, бүжгийн - энэ нь үргэлж сонирхолтой спорт юм. Энэ бол зүгээр л бие махбодийн үйл ажиллагаа, гэхдээ сэтгэл дамжуулах урлагийн та өөрийнхөө биеийг хэрхэн эзэн сурах боломжийг олгодог бас бүрэн биш юм.

Мөн та өөрийн судалгааг шинээр эхлэхээс өмнө, энэ өдрөөс хойш хоёр үндсэн бүжгийн хөтөлбөр байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм.

Спорт, латин бүжиг Европын хөтөлбөр гэж юу вэ?

нь - Энэ хөтөлбөр нь алдартай таван бүжиг орно удаан цагийн вальсыг, удаан foxtrot, танго, Венийн вальс болон quickstep. Нэгэн цагт эдгээр бүжиг олон нийтийн зугаа цэнгэлийн арга зам байсан боловч хурдан цагаас нь алдартай сонгодог сортын илүү эрч хүчтэй хэлбэр таамаглаж эхэлдэг.

Харин өнөөдөр, Европын латин бүжгийн хоёр дахь салхи болсон. Энэ спортын ангилал таны маяг сайжруулахад туслах, хөдөлгөөн илүү гоолиг болгож болно. Үүнээс гадна, сонгодог бүжгийн сорт бага зэрэг сүүлийн хэдэн жилийн туршид орчин үеийн байв.

Латин-Америкийн хөтөлбөр

Энэ нь Латин Америкийн бүжиг, маш их сэтгэлийн хүсэл тэмүүлэлтэй, Европын харьцуулахад, илүү хүчтэй, сайн дурын бөгөөд ямар ч нууц юм. Энэ хөтөлбөр нь Ча-Ча-Ча, jive, Samba, PASO doble болон Rumba зэрэг бүжиг орно. Дашрамд хэлэхэд, энэ бүжиг бараг бүхэлд нь бие хөдөлж, хөгжмийн хэмнэл маш хурдан юм. Эдгээр ангиуд нь аяыг болон булчинг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх биеийг нь авчирч туслах болно.

Энэ гэр бүжиг дээр эрхлэх нь зүйтэй юу?

Тийм ээ, гэртээ хичээл бүжиглэж өөрийн давуу талтай. хялбар бэлтгэл хийх материалыг олохын - бүжгийн програмууд диск дээр зарагдаж байгаа ба интернэт тэдний дүүрэн байдаг. Энэ нь бүх зүйл энгийн байдаг юм шиг санагддаг - үзэх болон давтан хийнэ. Та клубын нь захиалга төлөх байхгүй байна, тэдний ердийн ажлын цагийн хуваарийг өөрчлөх хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст, хамгийн өдрийн аль ч цагт эрхэлж болно.

Нөгөө талаас зарим нэг сул тал байдаг. Бүх дараа, дараагийн нь та нарт, туршлагатай мэргэжлийн зохих ёсоор энэ эсвэл тэр хөдөлгөөнийг Үүнийг хэрхэн хийх талаар харуулах болно хэн байх болно. Ойролцоох та ижил зорилготой, болон ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх хүсэлтэй байгаа хүмүүс байх болно. Тэгээд мэдээж, энэ байна гэж бүү март бүжиг хосолсон түнш шаарддаг. Харин латин бүжгийн дахь тэмцээн та авах магадлал бага байна. Тиймээс, та нар мөнгө, гарч, үйл ажиллагаа явуулах боломж байна уу - клуб эсвэл фитнесс төвд явж байна.

Клубын спорт латин бүжиг: бүлэг ангийн ашиг тус

Бараг бүх том фитнесс төв нь тусгай бүжгийн хөтөлбөр, биеийн эрүүл мэнд, сайжруулах үндсэн зорилготой. Үүнээс гадна, таны хотод гарцаагүй тохиромжтой студи латин бүжгийн олох болно.

Та дасгалжуулагч нь туслах хэрэгтэй энэ нь .. - эхний алхам нь тохиромжтой бүлэг нас, эрүүл мэнд гэх мэт олох явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, багш мөн сургалтын чухал хэсэг, учир нь түүний чадвар, анхаарал болон нааштай эцсийн үр дүн хамаарна юм.

Групп ангиуд нь хамтран 4-12 хүний Мэдээж хэрэг, бүлгийн сургалт, зэрэг орно. Мэдээж хэрэг, тогтмол дасгал нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндийн асуудал маш их шийдвэрлэхэд ч бас шинэ найзуудаа ол, нийгмийн тойрог өргөжүүлэх туслах байх болно, гэхдээ. Юу илүү тэсэн ядан хүлээж хүн, би спорт, латин бүжгийн хайртай юу? Тэмцээн, тэднийг ялах - энэ нь гайхалтай сэдэл болж, сэтгэл хөөрөл болон хүсэл илүү сургах болохыг баталгаажуулдаг юм ямар нэг зүйл байна.

Энэ нь зөвхөн мэргэжлийн бүжигчид тэмцээнүүдэд оролцох боломжтой гэж үзэж байна. шинэхэн сонирхогч нь сургалтын янз бүрийн түвшинд, ард түмний төлөө Үнэндээ өнөөдөр тэмцээн зохион байгуулж, бодит мэргэжилтнүүд нь дуусч байна. Мэдээж хэрэг, тэмцээн нэмэлт зардал дагуулж болно. Жишээ нь, та элсэлтийн хураамж төлөх хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна, та гоё костюм, тийм хямд биш юм латин бүжгийн гутал, шаардлагатай болно. Мөн та ялах шийдсэн бол та одоо нэмэлт хувь хүний хичээл авч байж болно. Гэсэн хэдий ч, өрсөлдөөн, тэр ч байтугай сонирхогч дахь ялалт, одоо ч тааламжтай байх болно.

Ямар хувцас ажил эрхлэх хэрэгтэй байна вэ?

Мэдээж хэрэг, спорт, латин бүжгийн зохих хувцас ямар төсөөлөхийн аргагүй юм. Түүнээс гадна, энэ нь түүнд ирсэн байсан бөгөөд сургалтын чанар шалтгаална. Эцсийн эцэст, хувцас болон гутал эвгүй бол алхам нь бүр илүү хэцүү, заримдаа аюултай.

сургалт "хувцастай" худалдан авах эхлэх, магадгүй, энэ нь гутлын юм. Эцсийн эцэст, энэ нь шалан дээр бүжигчид өсгий гутал нь зогсож нь нууц биш юм. Энд таны энгийн гутал ажиллахгүй байх - энгийн гутал нь бүжиглэж гэсэн оролдлого хүчтэй суналт, тэр ч байтугай алдагдахад хүргэж болох юм. Та Латин Америкийн хөтөлбөрт хийх гэж байгаа бол, хялбар нугаралт ул шаахайн сонгох, богино instep. Гэхдээ сонгодог латин бүжгийн гутал нь сайн хуруугаа болон өсгийг нь тогтмол байх ёстой. Ийм гутал тусгай дэлгүүрээс худалдан авч болно. сонирхогчдын сургалт тохиромжтой ая тухтай гутал - Харин та нар хэрэгтэй байж болно.

сургалт хувцас хувьд, нэг л дүрэм байдаг - энэ нь тав тухтай байх ёстой. Тиймээс энэ нь уян хатан трико эсвэл бүжиглэж хамгийн шилдэг нь спорт. Дашрамд хэлэхэд, зарим эмэгтэйчүүд тусгай сургалт даашинз худалдан авах илүүд үздэг.

Та өрсөлдөөн латин бүжгийн гэж байгаа бол сайхан хувцас нь зөвхөн тохиолдолд шаардлагатай болно. Эцсийн эцэст, энэ шүүгч тус тусад нь зөвхөн чадвараа үнэлж, бас бүжигчид тоноглол. Зөв хэмжээтэй нэхэмжлэлийн хамт та бүжгийн харгалзах дүрсийг үүсгэж болно. Та Европын чиглэлийг судлах бол, хувцас код хатуу юм - эмэгтэйчүүдийн тохой нь нарийсган бэлхүүс, бээлий нь урт даашинз гарч байх үед, эрэгтэй хар tuxedos бүжиг.

Гэхдээ илүү их чөлөөтэй Латин Америкийн загварын тавигдах шаардлага, эдгээр бүжиг үргэлж хүсэл тэмүүлэлтэй бас хэцүү, учир нь - нягт богино даашинзны хувцасласан эмэгтэй, эрэгтэй, тусгай бие, өмд нь харагдаж байна.

Спорт, латин бүжгийн турах нь - энэ нь үр дүнтэй байна вэ?

Өнөөгийн ертөнцөд жингээ хасах олон арга бий. Болон бүжиг спортын сургалтын байдаг учраас, дараа нь, мэдээж, тэд зураг сайжруулахын тулд ашиглаж болно. Үнэн хэрэгтээ, бүжгийн хичээл организм үед эрчим хүчний асар их хэмжээний зарцуулдаг.

Үүнээс гадна, бүжиг нэмэлт см, цаашилбал арилгах болон арьсыг чангаруулж, биеийн ая өгч, таны хөл булчин, зэвсэг, ABS бэхжүүлэх, буцаж. Мэдээж хэрэг, богино хугацаанд илүүдэл жинтэй салахыг, эрчимтэй сургалтыг хэрэгтэй. Шинжээчид хагас цаг нь долоо хоногт 3-4 удаа оролцож болох зөвлөж байна. , Эрчим хүчний хангамжийн системийг тохируулах хэрэгтэй. байгууллага нь сургалтын эрчим хүч, хичээл зүтгэл хэрэгтэй, учир нь хатуу чанд хоолны дэглэм, энэ тохиолдолд заалттай байдаг. Харин өөх тос болон нүүрс ус (элсэн чихэр) -ийн хэмжээ нь хязгаарлагдмал байх ёстой энд байна.

Ашиг, спортын бүжгээр хор уршгийг

бие махбодийн болон сэтгэл зүйн аль аль нь - Ер нь, спорт, латин бүжгийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадна. Эхлээд энэ нь тогтмол дасгал булчин, тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх, хүч чадал нэмнэ бэхжүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Үүнээс гадна, бүжгийн аэробик зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг. бүжиг ашиглах та булчин илүү уян хатан, хээнцэр хөдөлгөөн хийх, олон асуудлууд, нурууны өөр өөр муруйлтын дотор арилгах авч болно таны маяг сайжруулах. Тэгээд мэдээж, бүжгийн - энэ нь гайхалтай, хөгжилтэй зүгаа, сэтгэл санааг сайжруулж өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, чамд бүжгийн шалан дээр од болгодог байна.

гэмтэл хувьд, энэ нь мэдээж байна. Осол гэмтэл, шөрмөс, хамтарсан хэв гажилт - энэ шавхах тогтмол дасгал хүргэдэг юм. Нөгөө талаар эдгээр "гаж нөлөө" латин бүжгийн дахь тэмцээн тогтмол оролцож, албан тушаалтай байгуулах биеийн тамирын зааланд ажил bezvylazno мэргэжлийн бүжигчдийн илүү нийтлэг байдаг. Харин туршлагатай дасгалжуулагч хяналтан дор сонирхогчдын сургалт зөвхөн эхний хэдэн долоо хоногийн дотор булчин нь зөвхөн өвдөлт заналхийлж, дараа нь.

практикт ямар нэг заалт байдаг уу?

Мэдээж хэрэг, хүчин дор, спорт, латин бүжгийн хүн болгонд биш юм. Тэгээд, тийм ээ, тэнд зарим нэг заалт байдаг. Тухайлбал, нэгэн зэрэг мэс засал, эсвэл ноцтой гэмтэл гарч ирсэн хүмүүс зохион байгуулж чадахгүй байна. харьцангуй заалт ямар нэг архаг өвчин, түүнчлэн зүрхний зөрчил болон цусны эргэлтийн систем, үе мөчний өвчин орно уу.

Гэвч эдгээр заалт Энэ нь харьцангуй гэж нэрлэгддэг ажлын байр одоо ч гэсэн боломжтой юм оноос хойш юм. Жишээ нь, латин бүжгийн эрхэлж байгаа ч гэсэн өндөр настан, гэхдээ энд үнэн зөв зөвшөөрөгдөх ачаалал түвшинг тодорхойлох шаардлагатай байдаг бөгөөд хичээл зөвхөн дасгалжуулагч туршлагатай болно барина уу. Дашрамд хэлэхэд, сургалт ямар нэгэн үрэвсэлт, халдварт өвчний үед хойшлогдсон байх ёстой - энэ тохиолдолд энэ нь бүрэн эдгэрэх хүлээх нь илүү дээр юм.