Турах нь манжин хоолны дэглэм

манжин энэ нь үс, хуйх ашигтай болгодог anthocyanins маш их агуулж байдаг. Мөн энэ ногооны амин дэм, эслэг, ашигт малтмал нь маш их түүний найрлага агуулдаг. -ын манжин хоолны дэглэм нь ашигтай байдаг эсэх асуултанд хариулт олохын тулд оролдоод үзье. Түүний дэмжигчид хэлэх гэсэн юм аль нь үрэгдүүлсэн жин нь 5 кг-аас 10 хоног, биш харин хор нь таны бие, харин цэвэрлэсэн, эрүүл энэ. манжин ашиглан хэд хэдэн турах аргыг авч үзье.

арав хоногийн Diet: Үндсэн зарчим

Энэ манжин хоолны дэглэм урт, маш хатуу. Slimming болон бүх организмын цэвэрлэгээний - түүний гол зорилго. бүх хугацаанд та зөвхөн идэж бага илчлэг хоол хүнс, манжин идэх хэрэгтэй. Найрлага манжин бета липидийн солилцооны байгалийн зохицуулагч гэж нэрлэж болно багтана. Бетанд үнэгүй гараа өгөхийн тулд, та өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Давуу эрх туранхай мах, өөх тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, салад хэрэглэхэд газрын тос, наранцэцгийн тос оливийн өгсөн байх ёстой.

10 хоногийн турш хоолны дэглэм гол зарчим нь хоол, оройн хоол тусгай шинэхэн бэлтгэсэн шүүс нь хоолны өмнө хэрэглэх. Болгож энэ нь та хэрэгтэй нь авах нэг манжин, хоёр, дунд, нэг том лууван шүүслэг улбар шар. Шинэ шүүс хоолны өмнө 20 минут уух хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, турах энэ манжин хоолны дэглэм агуулсан хоолны дэглэм, тэнд гурван цаг юм. өглөөний цай хэрэглэж байх ёстой үед манжин, цэнгэг салат болон лууван, 200-300 грамм хэмжээ нь бага зэрэг нимбэгний шүүс, эсвэл исгэлэн алим нэмнэ. Танд дөрвөн уураг нь өндөг, эсвэл хоол бяслаг нэг зуун грамм буюу хивэг талх хоёр зүсмэлүүд нь үүнийг нэмэлт болно. Салат чидун жимсний тос нь хувцас өмссөн.

Үдийн хоолны үеэр та Сагаган буюу овъёос болгосон өөхгүй мах жижиг хэсэг нь, газрын тос ч идэж болно. Мах А хэсэг өөрийн алган-ээс ямар ч том байх ёстой. Оройн хоол энэ нь хангалттай биш юм бол та чанасан загас нэг хэсгийг нэмж болно, уурын хүнсний ногоо бүрдэх ба.

хоолны үеэр та шарсан хоол идэж болохгүй. Үүнээс гадна ирсэн манжингийн шүүс, та уудаг кофе, цай, ус. Манжин шүүс нь өндөр Гликемик индексийг байна, тиймээс энэ нь cutlet нь гоймон байгаа үед энэ нь чухал биш, энэ тохиолдолд, манжингийн хоолны дэглэм нь ажиллахгүй байгаа юм. Харин Алгасах хоолны дараа The шүүс ч ёсгүй шүү дээ.

Энэ хоолны гол давуу тал нь - хямд өртөгтэй бүтээгдэхүүн. Мөн та хүсэж байгаа бол та тэдгээрийг хослуулах, хоол нь төрөл бүрийн хоол болно. Ер нь, шинжлэх ухаан, манжин өөх шатаж буй нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогдсон байна. Зүгээр л схем, учир нь ходоодны механик дүүргэлтийн ажилладаг. Энэ хоолны Сул тал нь бүх тохиромжтой биш бөгөөд Хоол боловсруулах замын эмгэг, архаг цистит болж зовж шаналж хор хөнөөл учруулж болох нь ундаа гэж тэр манжингийн шүүс юм.

чихрийн манжин дээр суурилсан хоолны дэглэм буулгах

тохиромжтой Энэ манжингийн хоолны дэглэм мацаг барих өдөр, биеийн хэрэгцээ, ялангуяа баярын дараа цэвэрлэж болно. Энэ болон хаталтын зовон шаналж байгаа хүмүүст Fit. бүхэл өдрийн турш та шинэ манжин нь салат, 400 гр, лууван 300 гр, шинэ исгэлэн алим нь 300 грамм идэх хэрэгтэй. Бүх найрлага нь grater дээр үрж байна нимбэгний шүүс, ургамлын тос нь халбагаар хувцастай. өлсгөлөнгийн үүссэн мэдрэмжийн үед та салат хэдэн spoonfuls идэж болно. Энэ нь 5-6 хоол руу энэ хэсгийг хуваах нь илүү дээр юм. Энэ салат ходоодны хөдөлгөөнийг сайжруулдаг, тиймээс энэ нь түүний гаралт нь өдөр манжин нь буулгах ажлыг зохион байгуулах нь зүйтэй юм.

Бид төгс гэж турах манжин олдлоо. Тэр тарган шарагч биш юм ч, харин суух тэнцвэртэй хоолны дэглэм , байж болох ямар ч заалт эмч байдаг бол. Ямар ч тохиолдолд, та хоолны дэглэм манжин явах өмнө шинжээч зөвлөлдөх ёстой.