Турах нь овъёос

Овъёос нь үргэлж эрүүл мэндийн бэлэг тэмдэг гэж үздэг бөгөөд хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүний нэг юм байна. овъёос санал авсан Амуу тариа, махтай шөл ходоод, элэг, гэдэс, чихрийн шижин, атеросклероз, нойр булчирхайн өвчин өвчин нь dietetic хоол орно. Үүнээс гадна, өдөр тутам ашиглаж байгаа овъёос хоол, биеийг нь сайжруулахад тусална. Үүнээс гадна, маш олон амжилттай ашиглаж байна овъёос хооллолт илүүдэл жинтэй тэмцэх. Шинжээчид хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн турах овъёос итгэдэг. эрүүл овъёос нь хоолны дэглэм үр дүнтэй бууруулж, биед хохирол учруулахгүйгээр жингээ хадгалж болно.

овъёос биеийн бодисын олон чухал агуулсан онд - фосфор, иод, кали, фтор, цайр, төмөр, марганц, витамин Е, А, В, K зэрэг амин чухал амино хүчлийг. бүтэц овъёос цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах тусалдаг цогцолбор нүүрс усны бүрдэнэ. Үүнээс гадна, нүүрс ус нь удаан хугацааны туршид биеийн дүүргэж болон өлсгөлөн салахыг тусалдаг. Гэвч турах хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг, амжилттай ашиглаж болох овъёос шилэн бета-glucan, үр ашигтай шинж судалгааны олон арван батлагдсан байна билээ. Шилэн, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг бодисын солилцоог хурдасгах тусална. Бета-glucans мөн арвай, хивэг болон олж байгаа улаан буудайн үр хөврөл, зөвхөн жингээ алдаж болохгүй туслах, бас цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж тусалдаг. Үүнээс гадна, арвайн тогтмол хэрэглээ нь тусалдаг байгууллага цэвэрлэ , хүнд метал болон хорт үс, арьс нөхцөл байдлыг сайжруулдаг мэдрэлийн систем дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг байна.

овъёос тусламжтайгаар жингээ хэрхэн алдах вэ? бүх хоол мөн чанар нь ашиглаж овъёос тэжээлд гол бүтээгдэхүүн болж, долоо хоногийн дотор хангах явдал юм. Түүнээс гадна, хоолны дэглэм үед, овъёос хоол хүнс ямар ч болгон ашиглаж болно, гэхдээ ямар нэг нэмэлт элсэн чихэр, давс, эсвэл зөгийн бал нь. Та хоол болно усан дээр будаа буюу 12 цагийн турш шаардах. Будаа аль аль нь буталсан болон бүхэлд нь цас бэлтгэсэн болно. Заримдаа энэ нь ердөө л хатаасан будаа нэмж болно, харин бага хэмжээгээр. Энэ зүрхтэй байгуулагдах давуу эрх, хар чавга өгөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, зарим нь хоолны дэглэм нь шингэлээд будаа, сүү хоол хийх эрхтэй байдаг.

хоолны дэглэм тэр ч байтугай сэтгэл хэсэгт нь үр дүнтэй юм шиг эзлэхүүний хэсэгт хязгаарлалт, биш юм. Долоо хоногийн туршид бид өдөрт 2 литр наад зах нь хүртэл шингэн уух нэмэгдүүлэх хэрэгтэй, энэ нь ногоон цай, эрдэс ус давуу өгөх нь илүү дээр юм. Гэсэн хэдий ч, ундны зөвхөн хоолны хооронд зөвшөөрнө. Oatmeal хоолны дэглэм долоо хоногт 5 кг хүртэл алдаж болох юм. Үүнээс гадна, овъёос нь удаан хугацааны туршид цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг, энэ хоолны дэглэм өлсгөлөн мэдрэмж бараг л гарч байна. овъёос дээр тулгуурласан моно-хоолны дэглэм түрхэнэ сард нэг удаа илүү нь байхгүй ч санал болгож байна.

Дуслаар болон decoctions овъёос дээр суурилсан

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн махтай шөл, цэлцэгнүүр хэлбэрээр турах, түүнчлэн хийснээр нь овъёос ашиглахыг зөвлөж байна. овъёос эм нь турах хоолны дэглэм хамт хэрэглэх, эсвэл зүгээр л өдөр тутмын хоолны дэглэм, бусад энэ тохиолдолд чихэр, нарийн боов бүтээгдэхүүн, өөхний хүнсний хэрэглээг нэмэлт, болно. Энэ нь төгс ул мөр элементүүдийг ах эгч нар аа, бие цэвэрлэдэг ба өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгадаг. Олон шинжээчид илүү бодитой нөлөө боломжоор хангадаг өргөдөл, овьёос хоол тэжээлд өмнө decoctions болон хийснээр цэвэрлэгээний, явуулах, бие бэхжүүлэх зөвлөж байна. Ийм цэвэрлэх 7-10 хоногийн турш хоолны дэглэм хэрэглэхээс өмнө хийж байгаа бөгөөд нэг сарын турш decoctions болон сэлбэхийг ашиглахыг зөвлөж байна жинг тогтворжуулах.

, ус, шөл аяга овьёос литр нь дунд зэргийн дулаан дээр 20 минутын турш буцалгаад цутгана. Дараа нь, шөл самбай буюу нарийн шигшүүрээр ашиглан шүүж, зөгийн бал, 50 грамм Хэрэв нэмж байна. Түүнээс хойш холимог дахин буцалгана авчирч, хөргөнө зөвшөөрсөн байна. цагийн хоолны өмнө өдөр тутмын мацаг барих 1/2 аяга хагас нь декоциний авна. нь амт нь, та шинэхэн нимбэгний шүүс нэмж болно. шөл байлга хөргүүртэй байх ёстой.

Ямар ч бага ашигтай, турах нь овъёос дусаах. түүний бэлтгэл халбага үр тарианы буюу овъёос цас нь ус (2 аяга) болон nataivayut өдөр хийнэ. Дараа өдөр нь цай шиг даяар омог болон ундаа дусаах. вазелин шаардлага орой усанд нэвт норгох бэлтгэхийн тулд , овъёос цас, мөн өглөө, омог нь хольцыг хутгана. Дараа нь, үр дүнд нь овъёос сүү байнга хутгах, харин буцалгаад авчирсан. дууссан курс шанцай, зөгийн бал нэмж болно.