Хэдэн илчлэг өөр өөр сортын талх уу?

Эрт үеэс эхлэн хүмүүс талх гурилан болон идсэн оройн бараг гол Мэдээж үүнийг харгалзан. амттай Шаржигнуурт hunk тэр ч байтугай амралт, баяр хийж чадахгүй байсан ч, өдөр тутмын амьдралыг дурдах нь биш. Хэн ч гэсэн хэдэн калори талаар энэ нь хортой эсэх нь ерөнхий зууханд эсэх, хар талх гэж бодсон. Талхны сонин талхны болон давс нь цэн ороосон байна - эхэнд болон ХХ зууны дунд авсан хуучин хөдөлгөөн зураг, энэ нь стандарт зууш талбар нь фермер, цэрэг, эсвэл жирийн үйлдвэр ажилдаа махруу нэгэн ажиллаж байгааг харж болох юм. дайны үеэр тэрбээр гаргасан хувиа гол хоол байсан бөгөөд алт, түүний жин үнэтэй. Талх ч хайрлаж, ирээдүйд хайрлах болно биш, харин ч тэд тэр бүх дарга гэж хэлж байна, хайртай байсан.

хортой тухай хэсэг

Одоо энэ бүтээгдэхүүн нь үнэ ч бас байдаг. Орчин үеийн ихэнх гэр бүл анх удаа хоол мэдээж цагаан, эсвэл бор талх зүсмэл нь үйлчилж байсан, гэхдээ заримдаа энэ нь одоо ч гэсэн талх, эсвэл жигнэмэг bezzernovymi сольж байна. Хэн нэгэн нь та талх ямар давсалсан май, эсвэл шарж үхрийн стейк нэг хэсгийг идэж болно гэж төсөөлж ч чадахгүй. бага зэрэг sprat, өргөст хэмх нь чийгийг газрын тосны шарсан croutons, үрж жижиглэсэн сармис, Мөн өөр бусад олон танил бөгөөд түүний амралт сэндвич жор хийсэн байна. Саяхан Энэ нь хоол unuseful гэж үзэж байна: шарсан хортой sprats тэдгээрийн бүтэц хорт хавдар үүсгэгч нь агуулсан идэх - ОХУ-ын телевизийн бүх сувгууд энэ тухай ярьж байна. Гэхдээ дээрх бүх үл хайхран, тэнд хоол маш алдартай юм. Гэвч sprats нь талх, цөцгийн тос хичнээн калори ч мэдэх боловч өөрсдийг нь эдгээр сэндвич хайрлаж, бэлтгэн хүмүүс.

Эрүүл амьдралын хэв маяг хийж болно, идэх талх

Сүүлийн үед энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдах хоол хүнсний чанарыг хянах, kalorazh идэж хянах моод болж байна. хар, цагаан, жимс болон бусад амт: Өнөөдөр хамгийн илчлэг тухай ярих, талх хичнээн калори мэдэгдээрэй. Бүх Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн санал нэгтэйгээр давтахгүй гэсэн хэдий ч, та нар тэдэнд үнэ цэнэтэй тийм биш нь идэх хоол сольж, таны хоолны дэглэм бага илчлэг талх орох хэрэгтэй, гэхдээ хуйлаас нь ерөнхийдөө ийм зөвлөмжийг бүх мөрдөх биш, нэг удаа, бүх татгалзах нь зүйтэй. Олон зүгээр л ийм бүтээгдэхүүн, илчлэг хянах, wholegrain сорт, эсвэл бүтээгдэхүүн, гурилан бүхэлд нь улаан буудай сонгох хэрэглээг хязгаарлаж байна.

нарийн боов бүтээгдэхүүний төрөл, тэдгээрийн илчлэг агуулга

Тиймээс хэдэн талх илчлэг? тус тусад нь тэдний бүрт зогсоох Энэ бүтээгдэхүүний олон сорт байдаг, тийм болохоор энэ асуултын хариулт нь байх ёстой.

талх, kalorazh үндсэн төрөл:

• Хар. хар хөх тариа - эхлэхийн тулд хамгийн нийтлэг төрөл гэж үздэг. Энэ нь бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд ердөө л 202 калори агуулдаг - энэ бүтээгдэхүүн нь хоол биш гэдгийг харгалзан, их биш юм. уураг, өөх тос болон нүүрс усны харьцаа: 7, 1.5, 41 гр тус тус.
• Цагаан. хичнээн илчлэг тухай асуултын энгийн хариулт нь цагаан талх нь ажиллахгүй байх болно, учир нь энэ нь хэд хэдэн дэд хэвшинжийн дүрслэхэд ёстой. Үнэн хэрэгтээ, энэ ангилалд намар, амтат талхны, энгийн улаан буудайн hlebushek болон талхны дор.

цагаан талх

1. Батон. Бид түүнтэй хамт үүнийг ойлгох хүн амын томоохон хэсэг нь ийм өнхрөх хамгийн түгээмэл, нийтлэг идсэн учир эхэлнэ. Тиймээс, 100 грамм тутамд нь 260 калори илчлэг.
2. Baguette. Цагаан Францын өнхрөх бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 262 калори агуулдаг.
3. Улаан буудайн талх. Зөвхөн 242 ккал - 100 грамм онд өмнөх ангийн аас бага калори агуулдаг.
4. Sweet талх. Энэ нь, энэ нь талх илүү амттан учраас эцсийн арга хэмжээ болгож харгалзан үнэ цэнэтэй юм. Гэсэн хэдий ч,-ий тухай жигнэх энэ хэлбэр нь туйлын буруу нь юу ч биш гэж хэлэх байна. Илчлэгийн сайхан эргэлдэж 100 грамм тутамд 300-360 ккал хэлбэлзэж байна.

бусад зүйл

• Браун талх. Магадгүй энэ нь нэр олон хачин санагдаж болно, гэвч энэ төрлийн байх вэ: хөх тариа, улаан буудайн гурил ашиглан өөрийн бэлтгэх. Энэ нь ер бусын, ер бусын зарим фенүүд нь ямар нэг зүйлийн төлөө, цагаан, хар талх холимог төрлийн юм. 100 грамм тутамд нь илчлэг зөвхөн 200 калори юм.
• Будаа. Энэ ангийн тариа нь гурилын найман төрлийн дээр тулгуурласан, 100 грамм тутамд нь 270 калори агуулдаг байна.
• Хивэг талх. Ийм бүтээгдэхүүн улмаас бүлэг В, төмөр амин дэм агуулгад эрүүл мэндэд маш сайн байна. Илчлэг - зөвхөн 230 ккал.
• Хөдөө аж. Агуулсан тэнд 100 грамм тутамд 220-250 ккал хэм хэмжээ юм.
• Исгээгүй. Тусгай зураг дагаж, асуусан хүмүүст хийсэн? "Талх хэдэн калори" тэдний 150 байдаг.
• Шарсан талх. Түүний toasting энэ тусгай талх нэрийг хашгирч үзвэл. Тэр цагаан, бага зэрэг амттай юм - Хэрэв та өглөөний цайндаа юу хэрэгтэй. Илчлэг - 100 грамм тутамд 300 орчим калори.
• Эрдэнэ шиш. бүтээгдэхүүн, эрдэнэ шиш гурилаар хийсэн байна. улмаас биеийн илүүдэл холестерин болон төрөл бүрийн эмгэг тэмцэх тусалдаг шилэн хангалтгүй агуулга, өөрийн үнэлж баршгүй ашиглах. Энэ нь бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь 260 калори агуулдаг.

connoisseurs нь

• Рай-жимсний. Ийм талх, хатаасан жимс, тэдгээрийн илчлэг нь мэдэгдэж байгаа гадна нь талх нарийн боовны хөх тариа, гурил, 330-ийн боловч гайхмаар тоо 100 грамм тутамд ккал байх шаардлагагүй юм.
• Хатаасан. Илчлэг нь ердөө л тодорхойлсон байна: Жишээ нь, жигнэмэг хар хөх тариа, талх хийсэн бол дараа нь дотор нь илчлэг их тэд бүтээгдэхүүн хэвээр шинэхэн талх нарийн боовны, халуун үед байсан адил байх болно. Гэвч ашиг жигнэмэг, цэнгэг зөөлөн hlebushek гэж tackiness байхгүй, их илүү юм.

бүтээгдэхүүний дараах гайхалтай жагсаалтыг авч үзье, бид дундаж илчлэг талх 100 грамм тутамд ккал 220-300 хязгаарт байна гэж дүгнэж болох юм. Талхны 1 зүсмэлийн хэдэн илчлэг болон хэрхэн тооцох вэ?

Бид нэг хэсэг нь илчлэгийн агуулгыг тооцоолох

хэдэн илчлэг зүсэм талх тооцохын тулд дараах эхлэн шаардлагатай:

1. бүтээгдэхүүний жинг мэддэг.
2. илчлэг нь тухайн бүтээгдэхүүн мэднэ.
3. Гал тогооны хэмжээний, зарим математикийн ур чадвартай байх.

Бид хар хөх тариа талх хялбар жишээн дээр энэ асуудлыг шийдэж болно. ГОСТ-ын шаардлагын дагуу, талх 700 грамм жинтэй байх ёстой. нийт илчлэг тооцоолно: ккал нь энэ томъёогоор үржүүлж 7. эргэж багц үйлдвэрлэгчээс заасан тодорхой тооны хэрэгтэй:

Талхны = 220 х 7 = 1540 ккал бүхэлд нь хөх тарианы талх.

Харин одоо яаж эрчим хүчний хэрэглээ, талх нэг зүсмэл харгалзана ямар гар гал тогооны масштабын биш бол олж болно харж байна. Энэ нь тооцоход 20 тэнцүү зүсмэл хуваах нь маш энгийн байдаг:

1540 (kalorazh бүхэл бүтэн талх): 20 = 77 ккал.

Хариулт нь бэлэн болсон байна: хөх тариа талх нэг зүсмэл л 77 калори агуулдаг. Гар гал тогооны хэмжээний байгаа бол - энэ их ажлыг хөнгөвчилдөг. Зүгээр л тайрах зүсмэл жинтэй, бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр жагсаагдсан илчлэг авч эхэлнэ.

мэдэхэд үнэ цэнэтэй

Эцэст нь хэлэхэд, би өөрийн дуртай бага нас энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглахтай холбоотой зарим нэг боломжуудыг дурдах нь хүсч байна.

• Халуун талх хоол нь сайн зүйл биш юм.
• талх хөгц цэгийг олсон бол, талх идэх нь тохиромжтой биш юм. Энэ нь ирмэг дээр бүхэлд нь хөгц, тэр ч байтугай "суурин" нөлөөлдөг учраас бүтээгдэхүүний үлдсэн хадгалах нь итгэл найдвар нь гэмтсэн хэсгийг таслах шаардлагатай биш юм. хүний эрүүл мэндэд Түүний мөөг, маш аюултай, хортой юм тэд болгоомжтой байх ёстой.

дунд зэрэг бүх зүйл. талх энэ мэргэн дүрэмд ч мөн адил. Энэ нь таны дуртай хоол өгөх шаардлагатай биш юм та нар зүгээр л амин дэм агуулдаг бөгөөд шилэн чухал ач холбогдолтой, эрүүл мэндэд маш их ашигтай байдаг учраас, ухаалгаар ашиглах хэрэгтэй. Талхны хичнээн калори мэдэх, та зөв таны хоолны дэглэм барьж, эсэн мэнд энэ нь амттай Шаржигнуурт, заримдаа зайлшгүй бүтээгдэхүүн эдлэх үргэлжлүүлж болно.