Хэрэв та завсарлага хэрэгтэй санаа зовоож шинж тэмдэг

Бидний олонхи нь ажилдаа буцаж дараа эхний өдөр ирэх баярын талаар бодож эхэлж байна, энэ нь маш энгийн юм. Хөдөлмөр эрхлэлтийн ихэвчлэн стрессийн эх үүсвэр бөгөөд бид ойлгоогүй Хэрэв салахыг хичээдэг. Гэхдээ та үнэхээр завсарлага авах хэрэгтэй физик шинж тэмдэг байдаг. Бид 8-хамгийн түгээмэл талаар танд хэлж болно.

1. Толгой өвдөх

Та ихэвчлэн толгой өвдөх мэдэрдэг бол, дараа нь таны бие амарч хэрэгтэй дохио оролдож байна. Хэт их ачаалал нь толгой, хүзүү, нүд, зөөлөн нь хүнд хүрдэг болох нь өвдөлт хүргэдэг. Үүнээс гадна, хэт их стресс мигрень халдлагад хүргэж болно.

2. Хоол боловсруулах асуудлууд

удаан хугацааны турш таны тархи нь бүрэн хүч чадлаар ажиллаж байгаа бол, хамгийн их зовж замын, хоол боловсруулах эрхтний. Үнэн хэрэгтээ тэр цочролд орж шургаж орсон байна. Энэ нөхцөлд хамгийн түгээмэл үр дүн цочромхой гэдэсний хам шинж, ходоод янз бүрийн хэсэгт өтгөн болон өвдөлт асуудалтай холбоотой юм.

3. Байнгын ханиад

Стресс зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг хурдасгаж. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, дархлаа, ойр ойрхон ханиад хүргэдэг нь асуудал үүсгэж болох юм.

Биеийн жин 4. өөрчлөлт

Өндөр стресс нь ихэвчлэн хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг. Энэ нь та хөргөгчинд байгаа бүхнийг идэх хүсэлтэй болгодог даавар кортизол нь нэмэгдэж, холбоотой юм. энгийн сахар хуримтлал мөн илүүдэл жинтэй хүргэдэг.

5. ходоодонд Pain

Бид өмнө нь таны хоол боловсруулах систем нь стрессийн улмаас зовж гэсэн тул, хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах та амрах цаг гэж зааж болно дурдсан байна.

6. Ядаргаа

Та бүх цаг ангайх бол өглөө та бүх л өдөр унтах нь тэмцэж орноосоо авч чадахгүй, та тогтмол ядрах нь мөн хэтэрхий их стрессийн шинж тэмдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

7. цээжний өвдөлт

Цээжний ая тухыг алдагдуулж, өвдөх, стресст улмаас тэдгээр нь мэдрэлийн гаралтай байдаг тул ихэвчлэн зүрх, хийх юм юу ч алга. Хэрэв та байнга цээж өвдөлт мэдэрч байгаа бол амрах үзээрэй. Гэхдээ энэ нь стресс нь үнэндээ зүрхний дутагдал хүргэж болно мартаж болохгүй, тийм болохоор та зүрх асуудлыг боловсруулсан байна гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

бэлгийн үйл ажиллагаанд 8. бууралт

тархи, бэлгийн хүсэл хариуцсан химийн бодис нь хангалттай хэмжээний үйлдвэрлэж болохоор нь хүн хайраа болгох бүх хүслээ алдаж болно зогсоодог. Та болон таны хамтрагч асуудал нь энэ төрлийн тулгарч байгаа бол сайн баярын амархан үүнийг өөрчилж болно гэдгийг санах хэрэгтэй.