Эхлэн Bodyflex - турах урлаг

Саяхан АНУ-ын Grir Chaylders жингээ алдах, нийт эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах шинэ арга замыг нээж, дэлхий дахинд. Энэ нь эмэгтэй, гэрийн эзэгтэй шиг, үргэлж эрч хүч нь илэрхий дутагдаж байлаа. Харин бялдрын хувьд биеийн тамирын заал, сургалтын явж түүний хувьд тохиромжтой биш юм. Тэгээд дараа нь толгой дээр нь тэр эрүүл мэндийг сайжруулах үргэлж туслах болно ихээхэн хэлбэр нь таны биеийг байлгах дасгал нь таны хувийн багц бий болгох санаа байна. Тэр нь ирж "Бие Flex." Цаг хугацаа өнгөрөхөд, Greer, сургамж өгч, ерөнхий сайн сайхан сайжруулах, илүүдэл жин салахыг үнэхээр боломжтой байх болно өдөрт л хангалттай хугацаа мэдэж байсан. Хэдэн жилийн дараа тэр бичсэн ном, дэлгэрэнгүй хичээлийг заасан нийтлэгдсэн - эхлэгчдэд Bodyflex.

эхлэн Bodyflex - ялангуяа арга

Bodyflex хөтөлбөр нь тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө өөрсдийн зургийг сайжруулж, боловсронгуй болгох байсан ч дотор шийдсэн ямар ч эмэгтэйн хувьд хангалттай хялбар юм. Мэдээж булчинлаг хүрээнд уян хатан байдал, сайжруулах сайжруулахад чиглэсэн зөвхөн арван хоёр тусгай дасгал бүрдэнэ. чухал цэг нь дасгал нь хамгийн үр дүнтэй, хамгийн шатаж байна хослуулан дасгал тусгай амьсгалын техник үед ашиглах явдал юм өөх орд биен дээр. уламжлалт йог, дасгал зөв амьсгалах хэрэглэж техникийг суналт нь янз бүрийн холимог мөн юм шиг эхлэн ямар нэг Bodyflex. Үндсэндээ дасгал уян хатан байдал, амьсгалын түвшин тасралтгүй хүчилтөрөгчтэй булчинг бөглөх тасралтгүй олгодог дээр баригдсан байна. Учир нь энэ өөх маш хурдан шатсан байгаа. Бүр илүү үр дүнтэй хамгийн дэвшилтэт дадлага үед илүү фитнес санал бодлоо.

Эмэгтэй хүн бүр сайхан, нарийн бэлхүүс, шаардлагагүй өөх Атирааны хамт байхгүй хүнд дарамт үүрсэн байхыг хүсдэг. Энэ нь бүсэлхийн тойрог нь эмэгтэй, таны биеийн бахархах торгууль тусгай давж заалдах үүнийг өгөх боломжийг олгодог.

Тиймээс энэ нь өдөр Bodyflex хөтөлбөрийг сургах зөвхөн 15 минут хангалттай байдаг, өмнө болон дараа үр дүн нь тэр даруй харагдах болно.

Мөн зүгээр л янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн тусламжтайгаар арьсны нөхцөл хяналт тавих, согтууруулах ундаа болон бусад хортой бодис, төрийн бус тамхи хэрэглэж болохгүй, түүнчлэн зөв идэх хэрэгтэй.

Зөв амьсгалын - Bodyflex амжилтын гол түлхүүр нь

хамгийн чухал мөчүүдийн нэг нь Bodyflex юм зөв амьсгалын. Энэ нь практик зөв, гүн амьсгал diafregmennogo аль болох богино хугацаанд танд туслах болно гайхалтай үр дүнд хүрэх болно. зөвхөн цээж өргөх ямар ч ходоод амьсгалах хэрэгтэй. Энэ нь насанд хүрэгчдийн 20% -иар гэрэл боломжийг ашигладаг гэж нэрлэдэг. Цусан дахь энэ амьсгал нь хүчилтөрөгч хангалттай хэмжээний, арьс яагаад маш эрт насны хүмүүс байнга мэдэрч байдаг юм, шаардлагатай шим тэжээлийг зөөх авдаг , ядрах дархлааны системийн зовж. Хэзээ цагийн эмэгтэй 3500 калори салж болох үед завгүй.

эхлэн Bodyflex. дасгал төрөл

Grir Chaylders хошин шогийн асар том төсөөллийн агуу мэдрэмж байсан, тэдний дасгал зарим нь маш сонирхолтой нэртэй хамт ирдэг. Энэ нь "арслан" - нүүрний булчин нь "талд Сунгах", хажуугийн их бие булчин ашиглаж "муухайг" байна - хүзүүний булчин болон бусад олон дасгал юм.

эрхлэх ямар ч бодитой үр дүнд хүрэхийн тулд системийн дагуу хатуу байх ёстой. биеийн зарим хэсгүүд дээр ажиллах хувь хүн тус бүрийн хувьд явагддаг. Тиймээс та илүү, цахилгааны ачааллыг та нарын төлөө, тухайлбал таны хөл булчин болгон тус тус гол анхаарлаа хандуулж, өгч болох юм.

эрчимтэй бэлтгэл үед ихээхэн сэтгэл, зүрх судасны системийн үйл ажиллагааг бодисын солилцоо, өөрөөр хэлбэл бүхэлд нь хурдасгасан, бодисын солилцооны тул хурдатгал. Тиймээс, та нар ч бас нэмэлт жин, илүү эрчимтэй эрхэлж алддаг. Гэвч түгжрэл ч бас маш хортой байх болно, тиймээс ямар ч шаардлага өөрсдийгөө давж байна. Үгүй бол оронд сайн та зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал олдог.