Яаж турах нь бодисын солилцоог хурдасгах вэ? Зөвлөгөө, заль мэх, тойм

Бодисын солилцоо - энэ нь ямар ч амьд организмын үндсэн чиг үүрэг нэг юм. Энэ нь биохимийн үйл явцын янз бүрийн бүрдэнэ. - биед бодис нь буурах, түүнчлэн уусалтыг үйл явц - шим тэжээл шингээх dissimilation үйл явц: Тэд хэд хэдэн бүлэг болгон ажиллагааны хувааж болно. Олон эмэгтэйчүүд, жингээ хүртэл турах нь бодисын солилцоог нь зөвхөн болно тусгай бэлтгэл ч бас хоол хурдасгах, гэхдээ ямар нэгэн байдлаар, биеийн энэ үйл ажиллагааг дэмжих гэж оролддог. Энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Хэрхэн бодисын солилцоог вэ

Олон хэрхэн турах нь бодисын солилцоог хурдасгах асуудлыг сонирхож байна вэ? Сэтгэгдэл тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх нь илүүдэл жинтэй байх даван туулах нь тусалдаг гэдгийг харуулж байна. Гэхдээ та өөрийн мөрөөдлөө биелүүлж эхлэхээсээ өмнө та талаар санаа нь тодорхой байх ёстой бодисын солилцоо юм. dissimilation ба уусгах үйл явцыг хэвийн бодисын солилцоонд нь тэнцвэрийн байна. Гэсэн хэдий ч, ихэнх тохиолдолд, тэнд тодорхой зөрчил байна. Та dissimilation үйл явцыг давамгайлж эхэлдэг бол, хүн жингээ хасах эхэлдэг, гэхдээ уусгах бол - жингээ олж болно.

Хэрхэн жингээ хасах нь биеийн бодисын солилцоог хурдасгах болон өөрийгөө гэмтээхгүй байх вэ? Энэ асуултанд хариулахын тулд бид бие бодисын солилцоог зохицуулах нь мэдэх хэрэгтэй. тархины бүс - н хувьд, энэ гипоталамусын байна. Тэр нь хэд хэдэн үндсэн чиг үүргийг гүйцэтгэдэг: нэг хэсэг нь хадгалах, барилга, бодисын солилцооны нөхөн сэргэх шинж, харин хоёр дахь хариуцдаг - биеийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн хувь байна. Хэрэв танд зөвхөн нэг хэсгийг хүртэл аяыг бол хүн жин, эсвэл олж жин алдаж бас.

үнэ эрсдэл

Бодисын солилцооны эмгэг таргалалт, эсвэл хоолны дуршил буурах хүргэж болно. хэд хэдэн арга зам байдаг бодисыг нөхөн сэргээх солилцох биед. Тэдний зарим нь эмч боловсруулсан байна, зарим нь - ардын мэргэн ухаан. Тэгэхээр яаж турах нь бодисын солилцоог хурдасгах вэ? мэргэжилтнүүдийн сэтгэгдэл ямар нэгэн хэвийн бус эмчид ёстой гэдгийг харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ, зарим тохиолдолд алдаа шалтгаан нь бамбай булчирхай нь алдагдсан байна. Ийм тохиолдолд та эмийн эмчилгээ хэрэгтэй байж болох юм.

эрүүл мэндээ хор хөнөөл учруулж болохгүй тулд удаашруулах буюу бодисын солилцоог хурдасгах эмчийн хяналтан дор байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ нь зарим нэг шинжээчдийн зөвлөгөө дагах хэрэгтэй.

хүнсний журам

Тиймээс эмэгтэй хүн бүр мөрөөдлөө гэртээ жингээ хасах бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгахын тулд, та зуршил нь өөрчлөлт эхлэх ёстой. Энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болохгүй нэмэлт жин даван туулах туслах болно. Юуны өмнө энэ нь хоол шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Энэ нь жижиг хэсгийг ч энэ нь ихэвчлэн байх ёстой иддэг. Энэ арга нь хоол боловсруулах замын байнга ажиллаж байдаг. Энэ тохиолдолд, байгууллага нь ердийнхөөс илүү их эрчим хүч зарцуулах болно. амин дэм, эрдэс, нүүрс ус, өөх тос, уураг: Үүнээс гадна, хоолны дэглэм нь бүх эрхтэн, системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүхий л бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой. Үүнээс гадна, шинжээчид аль болох их шингэн идэж зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд давуу эрхтэй ямар ч нэмэлт ямар усыг цэвэрлэж өгсөн байна.

Ямар хоол хүнс турах нь бодисын солилцоог хурдасгах

хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой. Илүү сайн цэс байх. Энэ нь зөвхөн калори тооцох байх болно, бас илүүдэл жинтэй тэмцэх хувь нэмрээ оруулах тэдгээр бүтээгдэхүүнийг сонгох. Тэгэхээр яаж 45 жилийн дараа турах нь бодисын солилцоог хурдасгах вэ? Эмэгтэйчүүдийн хувьд долоо хоногт цэс нь зөвхөн бүтээгдэхүүн, бас давуу ашигтай өгсөн байх ёстой. Та уураг баялаг хоол хүнс нь эхлэх ёстой. Энэ нь бага өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, бөхийх загас, далайн болон туранхай мах бүх төрлийн оруулах ёстой.

загас, хүнсний ногоо: Мөн хоол хүнсэндээ өнөөгийн өөх байх ёстой. нүүрс ус бүү март. Тэд илүү магадлалтай, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь олж болно. Ялангуяа будаа нь нүүрс усны маш их, талх улаан буудайн гурил, хан боргоцой болон цитрус жимс хийсэн. Үүнээс гадна, та ийм шоколад, кофе, цай зэрэг байгалийн халуун ногоо, Сэргээшүүд, тусламжтайгаар бодисын солилцоог хурдасгаж болох юм.

Массаж, дасгал,

асуудал нь хоолны дэглэм биш юм юу бол, яаж турах нь бодисын солилцоог хурдасгах вэ? Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Энэ нь бодисын солилцоог сэргээх тусалдаг. Энэ нь алхаж, ажиллаж байгаа тусламжтайгаар хийсэн, эсвэл тусгай сургалтаар дамжуулан dosed болно. Зарим эмэгтэйчүүд өдөр тутмын ахуйн ажилд нь эрч хүчтэй, гүйцэтгэлийг нь туслах. Шинжээчид энэ арга нь биеийн тамирын төвд ангийн адил үр дүнтэй байдаг гэдгийг баталсан байна.

Харин ч зүтгэлтэй байж болохгүй. Эмч хангалттай амарч, дасгал нэгтгэх санал болгож байна. Ялангуяа шөнийн цагаар эрүүл унтах юм. Үгүй бол жин нь ажиллах боломжгүй даван туулах. Мэргэжилтнүүд унтаж тогтмол дутагдалтай бодисын солилцоог удаашруулдаг болохыг тогтоосон байна.

өөр нэг арга зам байж болох юм бодисын солилцоог сайжруулна. урьдчилан сэргийлэх иллэг хийлгэх нь зүйтэй. Энэ арга нь тунгалагийн болон цусны эргэлтийг сайжруулдаг болохыг нотолсон байна. Энэ нь бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна.

Усны эмчилгээ

Халуун усны эмчилгээ - энэ нь хэрхэн турах нь бодисын солилцоог хурдасгахын тулд асуултад нэг хариулт юм. бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох, энэ нь Финландын саун, ОХУ-ын усанд очих шаардлагатай юм. нууц нь өндөр температур болон уур нөлөөгөөр цусны судас нь өргөтгөх байдаг гэдгийг оршино. Үүний үр дүнд, цусны маш хурдан эд эсэд урсдаг. Энэ нь эсийн тэжээлийн сайжруулж, хорт бүх төрлийн арилгах түргэсдэг. Энэ нь сайжруулж, бодисын солилцоог. Гэсэн хэдий ч, ямар ч долоон илүү нэг удаа өдөр байх ёстой ийм журмыг явуулах.

Douches - биеийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд өөр нэг арга зам юм. Тэд өдөр тутмын ариун цэврийг дуусгах болно. Учир нь энэ нь дуусч, хүйтэн, халуун ус урсгалыг ээлжлэн шаардлагатай угаалга хийхгүй , хүйтэн ус.

илүү их шингэн

бодисын солилцоог сэргээж, жингээ усыг цэвэрлэхэд туслах болно. Тэгээд энэ бол уран зохиол, олон dieters хариултаас нотлогдсон юм. бүх бодисын солилцооны үйл явц нь усны орчинд яг явагдаж байгаа учраас. Энэ шалтгааны улмаас шингэн хэрэглээ бодисын солилцоог хурдасгах нь тусалдаг юм. Үүний улмаас нэг хүн жингээ хасах эхэлдэг.

Энэ нь ус биеийг цэвэрлэж гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Энэ нь хаягдал болдог, хоол боловсруулах системийг зохицуулдаг. Энэ нь ихэвчлэн жижиг, шингэн хэрэглээ бодисын солилцоо болон slags хуримтлагдах гол шалтгаан болж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өдрийн турш ус хоёр литр хүртэл идэж зөвлөж байна. Мэдээж, зарим нэг нь энэ нь тийм ч амар биш юм. Энэ нь та уух ус нь зөвхөн хэмжээг төдийгүй цай, кофе болон бусад ундаа, шингэн шөл анхааралдаа авдаг.

дарамттай байдлыг зайлсхий

Эрдэмтдийн хэлснээр, сайжруулах, бодисын солилцоо нь тийм хялбар биш юм. хамгийн чухал зүйл бол - амрах, дасгал горимыг ажиглах, баруун, мэдээж, мэдрэлийн болон сэтгэцийн стрессийн идэж, стресстэй нөхцөл зайлсхийх,. Энэ алтан дүрэм юм. стресс, бүх төрлийн төв мэдрэлийн системд сөрөг нөлөө, түүнчлэн биеийн бодисын солилцооны үйл явцад нь муу нөлөөтэй байдаг гэдгийг мартаж болохгүй.

Үүнээс гадна, маш олон амттай биш, үргэлж ашигтай хоол хүнс нь олон тооны ашиглан neuropsychiatric түгжрэл тэмцэж байна. Энэ нь тодорхой агшинд таргалалт хүргэдэг байна. гэнэт мэдрэл frays бол, энэ нь аялалууд үнэ цэнэтэй юм. цэвэр агаарт өртөх нь мөн бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу.

хоолны дэглэм дээр сууж байхгүй юу

Гол дүрэм нь - өлсөх байхгүй, хурд хүртэл бодисын солилцоо энэ арга нь ердөө л ажиллахгүй байх нь жин эрэгтэй буюу эмэгтэй алдах зэрэг хоол тэжээлд бүх төрлийн нь таны биеийг бүрэн ашиглах байх. бидний биеийн бүх эрхтэн, системийн хэвийн үйл ажиллагаанд эрчим хүч хэрэгтэй. бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд удаан хугацаагаар шаарддаг мацаг барих тэжээл татгалзах явдал юм.

Эрс таны өдөр тутмын хоолны дэглэм бууруулах, хүн хэрэглэж илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь өөрсдийгөө хамгаалахын тулд яаралтай арга хэмжээ хэрэглэх нь түүний биеийг түлхэж. Өөрөөр хэлбэл, биеийн өөх хуримтлуулах эхэлдэг ба энэ нь хурдавчилсан хурдацтайгаар тохиолддог байна.

Энэ нь гол дүрмийг санаж байх нь зүйтэй юм: дундаж эмэгтэйн хувьд хоолны дэглэм хугацаанд хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээ 1200. илүү чухал юм бага байх ёстой. бага ямар нэг зүйл нь зөвхөн богино хугацааны үр дүнг өгч болно. Мөн энэ л хамгийн шилдэг нь бөгөөд хамгийн муудаа - огцом жин нэмэх, эрүүл мэндийн хохирол.

хуваах хоол

Тэгвэл хоол хүнс их хэмжээгээр идэж жингээ хасах бодисын солилцоог хурдасгахын тулд энэ нь та тодорхой нөхцөл хангасан байх ёстой биш. Энэ нь өөр нэг дүрэм юм. Та ичээнээс өмнө баавгай шиг ир хүртэл дуудаж байх ёстой. Та хийж чадахгүй Яагаад тэр вэ? Нэгдүгээрт, хоол их хэмжээний идэж хүн таны ходоод сунгах боломжтой юм. Үүний үр дүнд бие нь цаг бүр илүү их хоол хүнс шаардах болно. хэвийн нэгж эхлэн хүн өлсгөлөн мэдрэх болно.

Хоёрдугаарт, идэж бүтэн өдрийн турш ажиллах боломжгүй байна. Ямар ч тохиолдолд, өлсгөлөн мэдрэмж нэгэн цагт ирэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн байнга харин бага багаар идэж зөвлөж байна. Хоол тоог нэмэгдүүлэх, хүн түүний хэмжээг бууруулдаг. Энэ тохиолдолд, ходоод сунган биш, харин эсрэгээр, буурах болно. Энэ тохиолдолд, бас тодорхой шалгуур байдаг. ходоод нь түүний жин нь 200-250 гр-аас хэтрэхгүй норм хэмжээ юм. Энэ нь бүх өсөлт шалтгаална.

бодисын солилцоо сайжруулах бэлдмэл

Та дүрэм, эрчим хүч хүндэтгэх хүсэхгүй байгаа бол яаж турах нь бодисын солилцоог хурдасгах вэ? Бэлтгэл ажил бараг бүх эмийн санд нь бодисын солилцоог, борлуулсан өнөөдөр сайжруулах зорилготой. үр дүнтэй байдлаар худалдан авагчдын дагуу, сан нь:

1. "L-тироксины". Энэ нь эмийн бамбай булчирхай өдөөдөг.
2. Бодис-Сэргээшүүд. Эдгээр amphetamine, каффейн гэх мэт орно.
3. Анаболик стероид эм. Тэд ихэвчлэн хурдан, хялбар булчин барих хүсэлтэй хүмүүс ашиглаж байна.
4. Жишээ нь дааврын болон бусад бодис, хромын.

бүтээгдэхүүн, тэдний онцлог: турах нь бодисын солилцоог хурдасгах вэ

Бүх эм, идэвхтэй найрлага, дээр дурдсан байдаг, гаж нөлөө ба заалт байдаг. Юуны өмнө, бүх Сэргээшүүд эмийн хамаарал үүсгэж болох юм. анаболик стероид хувьд тэд даавар зөрчиж байна. эмэгтэйчүүдийн хувьд эдгээр стероид бодис Ялангуяа аюултай.

"L-тироксины" нь аюулгүй биш юм. Энэ эмийг хэрэглэх hyperthyroidism хүргэж болох юм. Ихэнхдээ энэ нь өндөр зөрчсөн цочромтгой, нойр, хөлрөх болон зүрх дэлсэх нэмэгдсэн дагалдаж байна. Тэгэхээр яаж бодисын солилцоог хурдасгах вэ? Diet эм ийм төлөвлөгөө тохиромжтой биш юм. Шинжээчид ургамлын гаралтай эм хэрэглэхийг санал болгож байна.

туслах Ургамал

биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгаж болох олон ургамал байдаг. Саяхан тэдний дээр суурилсан багаж хэрэгсэл нь маш түгээмэл болж байна. Ийм ургамал дунд орно:

1. Алтан гагнуур нь Rosea. Энэ нь тэсвэр хатуужлыг сайжруулж, булчингийн эдийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
2. Schisandra. Энэ ургамал нь сэтгэл санааг сайжруулж, үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
3. Eleutherococcus. Энэ үйлдвэр дээр үндэслэн эмийн хэрэглээ өөх эдийн исэлдэлтийн процессийг хурдасгах болно.
4. Хүн орхоодой. Тэгвэл хэн нэгэн нь ашиглах байсан ч ургамлын бэлтгэлийг өмнө нь эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах хэрэгтэй болно жингийн алдагдал нь ардын арга нь бодисын солилцоог хурдасгаж байна. Эцсийн эцэст, тэдний зарим заалт байдаг. Жишээ нь, хүн орхоодой. Энэ ургамал нь бодисын солилцоог хурдасгах боломжтой, гэхдээ тэр үед хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх. цусны даралт дээр Үүнээс гадна, хүн орхоодой нөлөө.
5. Echinacea purpurea. Нь зөвхөн таны бодисын солилцоог хурдасгаж, бас дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.

Витамин, эрдэс баялгийн цогцолбор

Хэрхэн жингээ хасах бодисын солилцоог хурдасгах вэ? Шахмал ашиг хүртэх боломжтой. Мэдээж хэрэг, энэ нь амин дэм, эрдэс бодис нь төвөгтэй юм бол. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн эрдэмтэд эдгээр эмийг биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгаж болох гэж дүгнэсэн байна. Энд хамгийн үр дүнтэй, алдартай жагсаалт юм:

1. Alfa Vita. амин дэм, эрдэс цогцолбор нь зөвхөн бодисын солилцоог хурдасгах төдийгүй биеийн доторх бүх үйл ажиллагааг сэргээх тусалдаг.
2. Vita Цеолит. Энэ нь боловсруулах, хортой бодис биеийг цэвэрлэх, түүнчлэн чөлөөт радикалуудын хүнд металл татгалзах боломжийг олгодог. Мөн энэ нь эргээд хүртэл бодисын солилцоог хурдасгадаг болон эсийн түвшинд үр ашигтай биеийг нэмэгдүүлэх.
3. Vita Min. бэлтгэл ашигт малтмал, амин дэм, антиоксидант нь ихээхэн хэмжээний агуулдаг. Энэ нь урт удаан ийм бодисыг хэрэглэх нь бүх үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг нь тогтоогдсон байна бодисын солилцооны үйл явц. Ялангуяа ийм эм dieting үед холбогдох юм.
4. Vita Ашигт малтмалын. Энэ эмийг витамин С, биеийн шаардлагатай элементүүдийг нь маш их нэг хэсэг юм. мансууруулах бодис нь хомсдол нь хүргэдэг бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь алдагдалтай гаргах боломжийг олгодог удаан бодисын солилцоонд. Ийм цогцолбор хэт их дасгал хийх явцад хэрэгтэй байдаг. эмийн ерөнхий биеийн тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх болно.
5. Vita O _2. 45 дараа нь жингээ хасах бодисын солилцоог хэрхэн хурдыг нь мэдэхийг хүсэж байна уу? түүнчлэн, ачааллыг нэмэгдүүлэх хүчийг хэвийн эм нь хүргээд: Та төрөл бүрийн аргуудыг ашиглаж болно. Олон гүйцсэн эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд ийм Vita O _2-р зэрэг ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн, витамин цогцолбор, ашиглах нь хамгийн сайн арга юм гэж үзэж _байна. Ийм эм улмаас хүчилтөрөгчийн үйлдвэрлэл молекулын түвшинд нэмэгдүүлэх бодисын өндөр агууламж, бодисын солилцоог хурдасгах.
6. Mono Oxi. Тэр хүнд сэтгэл зүйн дарамт, хүнд биеийн хөдөлмөрийн дараа, эсвэл өвчний дараа тэнхрэх нь зүгээр л зайлшгүй юм.

уламжлалт анагаах ухааны жор

Би ургамал нь төрөл бүрийн ашиглаж болно, хэрхэн турах нь бодисын солилцоог хурдасгах вэ? өдөр эмэгтэйчүүдийн цэс бүрийн хувьд янз бүрийн ургамлын гаралтай ундаа оруулж болно. өөр анагаах ухааны гахайн банкны хурд нь бодисын солилцоо хийх жор дүүрэн байдаг. Энд хамгийн үр дүнтэй жагсаалт юм:

1. ундаа бэлтгэхийн тулд хонго тэгш хувь, буталсан жимс, долоогоно, хар үхрийн нүд цэцэг хольж хэрэгтэй. үр дүнд хольц нь халбага тогтмол цай шиг халуун ус, нэрэх дүүргэж байх ёстой. Бэлэн ундаа хэрэглэхийн тулд зөвхөн халуун зөвлөж байна. та хүсвэл дусаах, та бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно. өдрийн турш таван удаа шилэн хүртэл байх ёстой уух авна.
2. Төгс хамхуул шүүс бодисын солилцоог хурдасгадаг. Энэ нь илүү сайн станцын шинэхэн навч ашиглаж болохоор хийх хэрэгтэй. Тэд махыг дамжин өнгөрч болно, дараа нь cheesecloth дамжуулан шахаж гаргана. хамхуул шүүс өдөрт нэг халбага гурван удаа хэрэглэж байх ёстой.
3. шүүс холимог бодисын солилцоог хурдасгахын тулд ашиглаж болно. уух бэлтгэх нь маш энгийн байдаг. хамхуул шүүс, алимны шүүс, луувангийн шүүс, бууцай хоол шинэхэн навч шанз болон тэднийг шахаж, эхлэх хэрэгтэй. Одоо бүрэлдэхүүн хэсэг хольж болно. Хамгийн гол нь - харьцааг хүндэтгэнэ үү. гүн гүнзгий саванд хамхуул шүүс нь шил, луувангийн шүүс 2/3 аяга, ½ аяга алимны шүүс, бууцай шүүс холбох хэрэгтэй. Та өдрийн турш таван удаа хүртэл уух хэрэгтэй гэж ашигла. Нь үлгэр жишээ тун ½ аяга байна.

эцэст

Одоо та хэрхэн турах эм, үүний төлөө ямар нэгэн төлөвлөгөөний эмийн бодисын солилцоог хурдасгахын тулд ашиглаж болно гэдгээ мэдэж байгаа. Харамсалтай нь, сэргээх, бодисын солилцоог хурдасгах - цогц үйл явц. Энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт маш их авдаг. Эцсийн эцэст, эдгээр үйл явцыг зөрчсөн нэг өдрийн дотор гардаг. бодисын солилцоог хурдасгаж, энэ нь нэгдсэн арга барилыг шаарддаг. Харамсалтай нь, дээр дурдсан үр дүн байх болно дүрэм бүх ажиглаж ямар нэгэн хоол буюу эм идэх. Тиймийн тул, та тууштай, тэвчээртэй байх ёстой.