Ямар жимс жимсгэнэ чихрийн шижин нь идэж болох вэ? Чихрийн шижин нь ямар жимс жимсгэнэ хориглосон?

Ямар жимс жимсгэнэ чихрийн шижин нь идэж болох вэ? Энэ асуулт энэ өвчнөөр зовж шаналж хүн бүрийн хувьд маш чухал юм. Чихрийн шижин нь ямар ч төрлийн хоол бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг, тэдний хоол хүнсэнд онцгой анхаарал хандуулах ёстой.

нүүрс ус шаардлагатай хэмжээний байгаа нь тэдний бүрэлдэхүүнд гэж энэ тохиолдолд жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь тусалдаг чихрийн шижин биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээх, зөрчсөн өвчний шинж шинж тэмдэг юм. Бид 1, 2-р төрлийн чихрийн шижин нь, нүүрс ус агуулсан хоол идэх нь тийм сайшаалтай биш гэж олон мэргэжилтнүүд хэлж үнэндээ мартаж болохгүй.

хоолны дэглэм чихрийн шижин төрлийн нөлөөлөл

чихрийн шижин төрөл 1 ба 2 нь ямар жимс жимсгэнэ, чихрийн шижин байж болох вэ? бага хэмжээгээр хурдан эдэлбэр нүүрс ус агуулсан таны хооллолт, жимс жимсгэнэ оруулах боломжтой. Тиймээс энэ нь цусны глюкоз болон инсулин зохих хэмжээний хяналт тавих шаардлагатай байна.

Ямар жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь идэж болох вэ? Энэ тохиолдолд таргалалтын оролцох бүрэн шингэцтэй нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжийг арилгадаг. Жимс, хүнсний ногоо нь бүрэн татгалзсан боломжгүй бол, та наад зах нь тэдний тоог багасгахын тулд хичээх хэрэгтэй. чихрийн шижин цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах удирдах нь Энэ нь хоолны дэглэм энэ төрлийн ачаар юм.

цусны глюкоз ач холбогдол нь юу вэ?

Чихрийн шижин зэрэг өвчин мөн чанар нь нойр булчирхай өөр даавар инсулины хангалтгүй шүүрэл юм. Энэ даавар нь цусны элсэн чихэр (глюкоз) -д үйл явцыг зохицуулах үүрэгтэй юм. Эдгээр эмгэг өөрчлөлтийн илүүдэл чихэр гликоген болгон хөрвүүлнэ.

инсулин нь хангалттай биш юм бол, гаднаас ирж элсэн чихэр, дараа нь илүүдэл, боловсруулсан байна. Агуулга өсөлт цусан дахь сахарын онд 10 ммоль / л дээш, түүний тусгаарлах үйл явц нь шээсэнд илэрдэг. Ижил төстэй үйл явц нь биеийн эс, эрчим хүчний хомсдолд зовж эхэлдэг гэдэг нь цусан дахь сахар ба түүний гол эх үүсвэр нь юм, учир нь үнэндээ хүргэдэг. Зөвхөн инсулиныг үйл ажиллагааны хүрээнд эсийн идэвхтэй Нүүрс болно оруулна уу.

Энэ нь тухайн бүтээгдэхүүнийг идэж өөрийгөө хохироож болохгүй шиг, тэдний хоолны дэглэм нь хяналт тавих ЧШ-тэй өвчтөнд чухал ач холбогдолтой байгаа юм. өвчин, хүсээгүй хоол хүнс хэрэглэх нь хяналтгүй Мэдээж ацетон хүргэж болно шээсэнд. Кетон бие, ухаан, тэр ч байтугай үхэл рүү хөтлөх нөхцөл - ketoacidosis шалтгаан нь мэдэгдэж байна.

Чухал хоол журам

нэг дүрэм. - Энд ямар ч хатуу хязгаарлалт байхгүй, учир нь: Бид асуулт асуух байх ёстой "Чихрийн шижин нь идэж болно гэж юу жимс?". өвчтэй хүний биед нүүрс ус нь тэдний тоо нь заавал бүх зүйлийг ажиллах ёстой. Энэ нь биед эдгээр бодис нь аажмаар хүргэх хангахын тулд ямар нэг дутагдал нь буурч, тэдний тоо өссөн гэсэн үг, цусны глюкоз нь алгассан зүйлээ үүсгэж болно, учир нь бас чухал юм. Ийм хайхрамжгүй ноцтой хүндрэлд хүргэж болох юм.

Хоёр дахь дүрэм. Аль хориглосон, эсвэл ашигтай чихрийн шижин-д жимс, жимсгэнэ жагсаалтыг танилцуулсан хоолны дэглэм №9 унших олж болно. Ерөнхий дүрэм удирдлага гэж битгий ялангуяа чихрийн шижин тус бүрт эрчим хүчний хатуу хувь юм. Дансны дараах шалгуурыг авч байх ёстой:

• нас, жин, өвчтөний хүйс;
• Чихрийн шижин төрөл;
• бие махбодын үйл ажиллагааны түвшин.

өвчтөн тус бүрт нь тус тусдаа цэс Ид шид, эмч, харгалзан үр дүнг авч, өвчтөний нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хэрэгтэй.

Эрх бүхий бүтээгдэхүүн

Дээр дурдсанчлан, энэ нь чихрийн шижин бүх жимсийг идэж болохгүй. хувь хүн бүрт олж болно гэж юу вэ, жимс жимсгэнэ, та эмчийн хамт шалгах хэрэгтэй. Энэ хүндрэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. Учир нь энэ нь цардуул их хэмжээний орно чихрийн шижин хориотой жимс, хүнсний ногоо, төмс юм. ногооны түвшинд нүүрс ус нь ашигтай шилэн 1-ээс дээш% биш агуулдаг, 20% давсан байна. Иймээс төмс Гликемик индекс өндөр үнэ цэнэтэй байна гэж үзэж байна. буцалгаж болно бага хэмжээгээр энэ ногоо хэрэглэх, энэ нь таны хоолны дэглэм шарж, нухсан төмс оруулах санал болгож байна.

нүүрс усны өндөр агууламж бүхий хүнсний ногоо дунд лууван, манжин зэрэг тэмдэглэх болно. даршилсан, эсвэл давсалсан ногоо идэж болохгүй. чихрийн шижин нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногоо дотор нь дараах болно:

• байцаа, өргөст хэмх,
• хулуу болон хаш;
• хулуу, улаан лооль.

Учир нь тэдний хэрэглээ нь ямар ч хор хохирол зөвхөн сайн чихрийн шижин авчрах биш юм Эдгээр нь хүнсний ногоо, нүүрс ус нь бага хэмжээний агуулсан байдаг.

хориглоно бүтээгдэхүүн

бараг бүх шингэцтэй нүүрс ус агуулсан бол, чихрийн шижин ямар жимс жимсгэнэ идэж болох вэ? бага хэмжээгээр та бүх жимсийг иддэг. Хамгийн чухал нь, нэг дор маш их идэж болохгүй, мөн өдрийн турш ижил тунгаар ашиглаад үзээрэй.

Ийм гадил, инжир болон усан үзэм зэрэг жимс жимсгэнэ, нүүрс усны маш их агуулдаг тул та тэдэнд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. үе шат буюу хугацааг ажиллаж байгаа чихрийн шижин өмнө бүрэн тэдний цэс жимс мэдээллийг арилгах нь зүйтэй муудаж.

Та яагаад хязгаар нь таны нүдийг хааж болох вэ?

Чихрийн шижинтэй Жимс, тэр ч байтугай эмч нар зөвлөж байна гэж тэд идэж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь макро эдийн засгийн болон бичил тэжээлд, эслэг, биеийн элсэн чихэр шимэгдэлтийг удаашруулах хувь нэмэр оруулж амин дэм нь олон тооны агуулсан байгаатай холбоотой юм. Тиймээс чихрийн шижин-д жимс, жимсгэнэ эмнэлзүйн хоол тэжээл зайлшгүй нэгж байдаг.

элсэн чихэр уусалтыг удаан үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийн тулд, чихрийн шижин хоол тэжээлийн чухал сонголт гэж үзэж байгаа жимс, хүнсний ногоо гаралтай хослуулан байх ёстой. нь фруктозоос нь том тоо, чихрийн шижин нь маш ашигтай байдаг учраас сурах энэ элемент нь инсулин зардлыг байхыг шаарддаггүй хэсэг болгон Жимс. Фруктоз, цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдэхгүй байх вэ амт элсэн чихэр бараг 2 дахин их амттай гэдгийг ч бараг юм.

фруктозоос ач холбогдол

Фруктоз сайн хүчиллэг, хүйтэн хоол нь дууддаг бол, чихэр орлуулагч болгон ашиглаж байгаа ч халуун алга байна. Энэ бүтээгдэхүүнд улмаас ихээхэн учир нь ижил төстэй илчлэгийн нь "өндөр чихэрлэг" -ийн илчлэг нь багасгаж болно.

Мэдээжийн хэрэг, фруктозоос өндөр агуулга нь дараахь жимс боломжтой байдаг:

• чангаанз, алим,
• лийр, интоор,
• манго болон guava.

фруктозоос бүх давуу тал хэдий ч, олон мэргэжилтнүүд бусад элсэн чихэр, эсвэл цардуул хосолсон үед гэдэс нь өөрийн шингээх ихээхэн нэмэгдсэн байна гэж хэлж байна. Үүний үр дүнд, фруктозоос баялаг хоол хүнс, элсэн чихэр, цардуул агуулсан хоол хүнс тусад нь санал оруулсан.

хүчин ялгаа

Энэ нь тодорхой жимс төрлийн чихрийн шижин нь идэж болно юу асуултанд хариулахад хэцүү байдаг. Та цусан дахь сахарын түвшинг дээр vopos хүнсний нөлөө үүднээс энэ харах юм бол бүх жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөр өөр байдаг. Энэ нь дараах хүчин зүйлээс хамаарна:

• шилэн агуулга - илүү өөх бүтээгдэхүүнд агуулагдах илүү удаан цусанд элсэн чихэр, шингээж. Өөрөөр хэлбэл, жимс жимсгэнэ эслэг их, элсэн чихэр өсөлт дээр маш бага нөлөө агуулж байна.
• элсэн чихэр, төрөл - Олон жимс жимсгэнэ, түүний бүрэлдэхүүн глюкоз байгаа бөгөөд сахароз,, фруктозоос, цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэх биш нь агуулсан байдаг.

Чихрийн шижин жимс жимсгэнэ - тэдний хэрэглээ, зөвшөөрсөн ашиглах

жимс шилэн агуулгыг тэргүүний манго аль ч түвшинд чихрийн шижин нь хоолны дэглэм оруулж болох юм. Papaya, эсрэгээр, тэнд бараг ямар ч юм цогцолбор нүүрс, тиймээс энэ нь зөвхөн бага хэмжээгээр боломжтой юм иддэг.

Өмнө дурдсанчлан Манго мөн фруктоз нь зөвхөн чихрийн шижин шилэн ашигтай, гэхдээ агуулдаг. Энэ monosaccharide "чихрийн шижин" гэсэн оношийг байгаа хүмүүсийн хувьд бүрэн аюулгүй юм. сахароз болон глюкозын хамгийн агуу хэмжээ хан боргоцой олдсонгүй.

"Чихрийн шижин - Та идэж болно гэж үү?" - болон амро жимс, бэрсүүт жүрж, киви, жүрж хязгааргүй хэмжээгээр нь таны хоолны дэглэм аюулгүй Үүнд: Ийм мэдлэг дээр тулгуурлан, бид асуулт асууж чадахгүй "та чихрийн шижин байж болох вэ?". Жижиг хэсгүүд банана, усан үзэм, шийгуа, тэр ч байтугай хан боргоцой идэх нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа байж болно.

Би анхаарал юу төлөх ёстой вэ?

Чихрийн шижинтэй, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэж идэж хоол хүнсний хэмжээг хянах хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй бөгөөд ямар ч үүнийг хийж чадахгүй юм - энэ нь жимс хоолны дэглэм зэрэг, учир нь чухал юм. Гэхдээ бид өөрийгөө хохироож болохгүй гэж тийм хэм хэмжээг тухай мартаж болохгүй. Жишээ нь, жижиглэсэн хан боргоцой шоо буюу тарвас, улбар шар дундаж, хагас гадил, 12 усан үзэм нэг аяга хоолны илчлэг нь тэнцүү хэмжээний агуулах болон хэсгүүд ижил төстэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч, дуртай жимс өмнө эслэг нь бага хэмжээгээр агуулсан, эсэргүүцэх Хэрэв тийм биш бол, энэ нь эдгээр цогц нүүрс ус ихтэй хоол хүнс нь тэднийг нэгтгэх боломжтой юм. Та жимсний салад төрөл бүрийн хийж, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, ихээхэн цус элсэн чихэр шингээх үйл явцыг удаашруулах боломжтой, жимс жимсгэнэ хамт идэж болно.

Хэрхэн зөв бүтээгдэхүүнийг ашиглах вэ?

дундаж утга Гликемик индекс цаашид боловсруулж чадаагүй байна хүмүүс жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо юм. Энэ нь хоолны дэглэм оруулах коктейль, хатаасан жимс, жимсгэнэ нь янз бүрийн хатуу чихрийн шижин хориглосон байдаг юм.

compotes бэлтгэх, mousses болон вазелин исгэлэн, чихэрлэг, исгэлэн сорт илүүд үздэг байх ёстой. Тэд талх нарийн боовны нь идэж болно, гэхдээ түүхий жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэж их аюул багатай байдаг. цусан дахь сахарын түвшин огцом үсрэлт урьдчилан сэргийлэхийн тулд, энэ жимс нь үйлчлэх нь хэд хэдэн удаа идэж зөвлөж байна.