Үр дүнтэй хөтөлбөр турах - Plus эсвэл хасах?

өөр өөр жилүүдэд явуулсан олон тооны судалгаанууд социологич ихэнх хүмүүс жин, хэлбэр нь сэтгэл хангалуун байна гэж харуулж байна. Хэн нэгэн жин, үрэгдүүлсэн жин, бүрэн аз жаргалын төлөө дутагдаж кг хэн нэгнийг алдах гэж хүсдэг. Тиймээс ижил бүтээгдэхүүн, ард түмэн залруулах жин санаа зовж, өөр өөр харагддаг.

Жишээ нь, авч, банана. Хоёр килограмм авахын тулд өдөрт нэг гадил дээр нэг сарын турш идэх хангалттай: Эдгээр нь амттай, чихэрлэг жимс жингээ олж авах хүсэлтэй хүмүүст маш тохиромжтой. Цаашилбал шим, гадил жимсний бусад ашигтай шинж чанартай байдаг: энэ нь витамин С, В12, кали, pectin болон боловсруулалт сайжруулах фермент агуулсан байна. Тэгээд гадил эслэг, ходоод гэдэсний замын сайн ажилд шаардлагатай байна баялаг байдаг.

хэт нимгэн, ногооны салат ашиг тусаа өгөх болно - нэг сарын турш тогтмол хэрэглэх үед та бас хоёр кг цуглуулж болно. Бүрдсэн ногооны салат цусан дахь холестерин зохицуулахад ашигтай ханаагүй өөх баялаг юм.

Янз бүрийн илчлэг болон самар. Тэд төвлөрсөн хүнсний холбоотой байж болно, энэ эрчим хүчний ундаа: - бага зэрэг хөдөлгөдөг хүн нь бараг өдөр бүр хэмжээний самар нэг атга 600 калори агуулдаг
болон "суурин" амьдралын хэв маяг юм. Гэвч сураггүй алга болсон самар туслах олз жин сэргээх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан.

1 кг-аас сэргээхийн тулд нэг сарын дотор та цөцгийн тос бүр өглөө buderbrod идэх хэрэгтэй. Энэ нь 82% нь өөх тос агуулдаг нь маш тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм. Үүнээс гадна, газрын тос арьс, нүд, үс, яс сайн байдаг. Гэвч тэд учир нь буруугаар байх ёстой Газрын тосны цусан дахь холестерины нэмэгдүүлэх болно.

Одоо жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай мэдээлэл.
Усан үзэм нь бүх жингийн алдагдал нь хоол хүнсэндээ ирдэг. Гэхдээ тэр ч байтугай хоол хүнсэнд ямар хүмүүс жингээ хасах нь тусалж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та нэг сар хагас усан үзэм өдөр бүр идэх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд 2 кг-аар жин буурч байна. тустай
Усан үзэм нь зөвхөн зураг, харин ч эрүүл мэндэд байдаг: энэ нь витамин С, өөх шатаах, антиоксидант фермент агуулдаг.
жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан өөр нэг ашигтай бүтээгдэхүүн, хан боргоцой юм. Тэр өөх задарч, ходоод гэдэсний замын ферментийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, боловсруулалт сайжруулах чадвартай байдаг. хан боргоцой гол идэвхтэй орц razscheplenii мах уураг, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн оролцдог.

Хан боргоцой холестерин бодисын солилцоог, гол нь өлсгөлөнгөөр дуулианыг сайжруулж,. хан боргоцой нь жингээ хасах тулд та өдөр бүр хоолны дэглэм үүнийг оруулах хэрэгтэй. Үүний үр дүнд, та гурван кг хүртэл алдаж болох юм. Зөвхөн хоосон дээр хан боргоцой идэж
ходоод чадахгүй нь - гастритын олох эрсдэлтэй байдаг.

Жин алдах зүүдэнд нь жимс бас нэг чухал хэсэг: алим. Энэ нь жимс хэрэглэж илчлэг тоог багасгахын тулд тусалдаг. , Алим идэж бие нь үр дүн нь 190 ккал-аас сурдаг гэх мэт хоолны өмнө 15 минутын турш хийх, хэрэгтэй. Үүнээс гадна, алим өдөр тутмын хэрэглээ 16% -иар бага цусан дахь холестерины түвшинг тусалдаг.