Өдөрт сагамхай жор

Жор сагамхай хоол олон, олон төрлийн байдаг. Тааламжтай амт нь энэ загас шүүслэг, өтгөн бие махбод юм. Зүгээр л бүх далайн шиг сагамхай уураг, кали, кальци, фосфор их хэмжээний агуулдаг. элэг нь үйлдвэрлэлийн чиглэлээр боловсруулсан байна, ялангуяа түүний олон ашигтай шинж чанартай байдаг загасны тос. Витамин С, В, polyunsaturated өөхний хүчил нь маш байгууллагаас маш их хэмжээгээр бидэнд сагамхай нь хоол авчрах хэрэгтэй байна. жор нь ажлын санаж байх шаардлагатай биш гэдгийг маш энгийн байдаг. Тэгээд хамгийн гол нь - загас нь өөрөө маш амттай, тэжээлийн байна, амархан өдөр тутмын хоол нь баярын курс болгон хувиргав. Энд санал болгож буй сагамхай жор хурдан хоол хийх зориулалттай юм. Үүнийг шарсан, зүгээр л, бас баярладаг болон сүмс, мөн тэдэнд ямар ч, энэ нь өдрийн аль ч үед үргэлж ширээн дээр нь сайн юм. санаж байгаа цорын ганц зүйл нь - Тагийг нь дор нь зүйтэй хөнгөнөөр уурын загас хайруулын дараа, энэ нь тусгай зөөлөн өгөх нөхцөлд ийм байдлаар ярьж авчрах гэж байна. удаан үүнийг Шарсан. бүх арван арван хоёр минут нь хамгийн их. жор саванд ХХХ, зарчмын хувьд зөвхөн дагалдах хэрэгсэл болон дагалдах сүмс өөр хоорондоо ялгаатай байна. Энэ нь ямар ч онцгой сайн, хүнсний ногоо хэрэглэж болно чимэн гоёг. Жор сагамхай хоол нь ихэвчлэн төмс санал болгож байна, гэхдээ манай хувилбар - байцаа, мөн та энэ хослолыг оролдож харамсахгүй байгаа болно.

жан нь шарж сагамхай

бидэнд хэрэгтэй

шинэ сагамхай филе, газрын хоёр ширхэг хар чинжүү, давс, наранцэцгийн тос. соус нь: розмарин, базилик, яншуй, cilantro, цөцгийн тос: тэн хагас нь нимбэг, хатаасан ургамал хольц нь битийн шүүс.

Үүнийг хэрхэн хийх талаар

Pepper, давс загас анхааралтай: далайн аль хэдийн маш давстай. нь хайруулын тавган газрын тосны дулаан, дунд дулаан дээр аль аль талд нь загасны шарсан мах. Гаргаж, тогоо угааж, цөцгийн тос, нимбэгний шүүс, хатаасан ургамал тавих нь буцалгана авчирдаг. загас жан тавих, жижиг гал долоон арван минут хүртэл дулаацуулж. Тэр хооронд та чимэн гоёг босгыг ямар ч ногоо хоол болно. ялтсууд дээр загас задарч, ногоон нэмж, түүний жан хийнэ. маш амттай, эрүүл - сагамхай жор нь ихэвчлэн маш энгийн бөгөөд үр дүнд нь хоол!

байцаа салат нь шарж сагамхай

бидэнд хэрэгтэй

Postakana майонез, хоёр Урлагийн. л. алимны цуу, урлагийн. л. үр тариа гич, урлагийн. л. , цагаан эд анги, ногоон - элсэн чихэр, Cumin, эсвэл селөдерей үрийн, давс, хар чинжүү шинээр газар, майонез, цагаан цуу, polkochana цайвар ногоон байцаа, цөөн хүнтэй байх ёстой хэрчсэн лууван нь хавчих, буталсан алим, ногоон сонгино нь холбон julienned. загас нь: нэг өндөг, сүү, хагас аяга, сагамхай булангийн, гурил гуравны нэг нь аяга, давсалсан жигнэмэг талх үйрмэгтэй, эсвэл үйрмэг izmelonnye гуравны нэг аяга хагас кг, Cayenne чинжүү, давс, Хайруулын нь ургамлын тос дөрөвний нэг халбага.

Үүнийг хэрхэн хийх талаар

аль болох нилээд байцаа жижиглэж. майонез, цуу, гич, элсэн чихэр, Cumin, хагас цагийн холино. L. давс, чинжүү том аяга амт. байцаа, лууван, алим, ногоон сонгино, хэрхэн жигд холимог тархаж, нь гардуулан Маш шидэж. Cover, хөргөгчид үлдээх хэрэгтэй. загас хэсэгт хуваасан байна. сагамхай ширхэг умбуулах, сүү өндөг Beat. Үүний зэрэгцээ, хавтгай хавтан жигнэмэг (жигнэмэг) дээр хольж Cayenne чинжүү , давс нь цэн. хоёр сантиметр тухай хайруулын тавган газрын тос хийнэ, дунд дулаан дээр нь халаана. сүү, өндөг хольц болон хөхүүл нь загас устгана. сайхан бараан алтан өнгө тал тус бүрт нь дөрвөн таван минут хүртэл хуурч. загас эргүүлж, цаасан алчуур дээр тавган зайлуулаач орой дээр бохир биш байсан юм. Хамтдаа coleslaw нь, давс, чинжүү амтлагч, үйлчил.