14 хоног Солт үнэ төлбөргүй хоол: цэс, жор

гоолиг зураг нь ерөнхий түлхэлтий суурь эсрэг 14 хоногийн турш давс үнэгүй хоол хурдацтай тархах болсон. цэс маш их сонирхол татахуйц байна: ямар ч өлсгөлөн, хүнд хязгаарлалт, ямар ч давс таваг түүний амтыг алддаг ч гэсэн ... За, сайн, энэ нь маш боломжтой нэгтгэх явдал юм. Тэгэхээр энэ нь эхэнд шиг боловч, шөл, будаа, загас ердийн натрийн хлорид ч олон жингээ алдаж Энэ аргын хүйтэн ургадаг амттай. Давс бол ямар ч хоол хүнс хоолоо үргэлжлүүлэн анхны хазуулсан дараа нь зүйтэй байх болно гэж, цэвэр, амтгүй байна. Магадгүй тэр бүх цэг нь юм бэ? Өнөөдөр бид 14 хоногийн турш ямар нэгэн давс үнэгүй хоолны дэглэм ойлгох гэж оролддог. давс ч цэс - энэ нь таны биеийг өгч, хэзээ шаардлагатай байж болно гэж үү?

Давсны хэрэглээ

Натри хлорид хүний хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Давс натри калийн ион солилцох, электролитийн тэнцвэр арчилж байдаг. эдгээр чухал үзүүлэлтийн зөрчсөн кальцийн дутагдал, түүнчлэн зөрчсөн хүргэдэг усны балансын. Бидний биеийн 70% нь ус байдаг гэсэн хувь тавилан, энэ нь тодорхой болсон бол үр дагавар нь маш чухал байж болох юм. Солт хэвийн байдалд байлгах шаардлагатай байна ясны эд , шүдээ болон ходоодны шүүс бүрдүүлэх шаардлагатай хлорын түүнд агуулагдах давсны хүчлийн үйлдвэрлэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь тодорхой бус байгаа боловч ямар үр ашиг 14 хоногийн турш давс үнэгүй хоол авчирч чадах вэ? Цэс бид арай хожуу авч болно, одоо та нар яагаад давс өгөх хэрэгтэй ын ярилцъя.

давс хор

Энэ нь маш чухал элемент нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл. Гэхдээ аюултай биш натрийн хлорид, болон биеийн илүүдэл. Энэ бол түүний зайлуулах байсан, давс үнэ төлбөргүй хоолны дэглэм хайдаг. ямар ч асуудал - 14 хоног цэс боловсруулах. Та зүгээр л бүрэн давс агуулсан хоол хүнс арилгах хэрэгтэй. Хоёр долоо хоногийн турш хүн цэвэр хүнсний амт ашиглаж болдог, амт нахиа "дахин эхлүүлэх", энэ нь хоолны дуршил, амттай гэж ойлгож болно одоо ч давсалсан хоол, учир нь би үнэхээр dosolit байсан хэдий ч.

давс урвуулан ашиглах нь хүний биед хор нөлөө үзүүлж байсан юм. эрт XX зуунд эрдэмтэд цусны даралт ихсэх, ахиц, натрийн хлорид хэт их хэмжээгээр хэрэглэх хооронд шууд харилцаа холбоог харуулсан байна. Энэ элемент спазм судас, 50 жилийн хугацаанд хүмүүсийн хувьд хортой байж болно сайжруулдаг. Солт биед ус хадгалах чадвартай байдаг - энэ нь батлагдсан явдал юм. Энэ нь маш үр дүнтэй байдаг яагаад давс үнэгүй хоол юм. цэс (жор бид удахгүй дэлгэрэнгүй ярилцах болно) зарчим биеийн хурдан хүн жингээ алдаж болохоор ямар ч илүүдэл шингэнийг арилгах гэсэн бодит үнэн дээр суурилсан байдаг.

Өдөр бүр давс хязгаарлах

бүтээгдэхүүн нь өөрөө хортой биш юм, түүний хэт их хэрэглээ гэдгийг санаарай. Мөн тиймийн тул энэ нь эрүүл мэндийн зорилгоор давс үнэгүй ч гэсэн хамаатай турах нь хоолны дэглэм. Menu Та Тиймээс бэлэн хоол dosalivat зуршлыг даван туулах, натрийн хлорид хэрэглээг багасгах боломжийг олгодог. Ер нь, бид өдөрт давс 15 ямар ч илүү грамм авах ёстой. бүх нарийн боов, талх, гоймон аль хэдийн энэ амтлагчаа агуулсан болохыг анхаарна уу. Натри хлорид үр тариа, хүнсний ногоо, мах, загас, далайн багтсан. хоол хийх явцад та хоолны давс нэмж байна. хүлээн зөвшөөрөгдөх хамгийн бага түвшинд зогсоож, цааш явуулсан авч байхыг хичээх хэрэгтэй. Тэгээд мэдээж энэ нь аяга давс нэмэх шаардлагагүй юм.

давстай хоол хүнс Даршилсан ногоо идэх зуршил urolithiasis шалтгаан болж байна. Тиймээс, зүрхний өвчин хүмүүс ихэвчлэн давс үнэгүй хоолны дэглэм захиргааны. Цэс, жор, Хоол Тэжээлийн боловсруулсан энэ өвчин нь ихэвчлэн хэт таргалалт дагалдаж байгаа юм.

Давс нь overabundance нь зөвхөн ахмад настан биш, хавдар үүсгэдэг. түргэн хоолны зах зээлийн хөгжил нь давс их хэмжээгээр агуулсан амтлагч ашиглан бэлтгэсэн хоол нь элбэг байв. Үүний улмаас өвчин, натрийн хлорид шалтгаан нь мэдэгдэхүйц "залуужчихсан, хөөрчихрсөн" болдог. Маш их нь 30 жил хүртэл залуу хүмүүсийн хувьд бөөрний өвчин, нойр булчирхай болон бусад чухал системийн хувь нэмэгдсэн байна. Тиймээс, давс хэрэглээг хязгаарлах хүн бүрийн хувьд чухал ач холбогдолтой ажил юм.

Яагаад хүмүүс бага давс хоолны дэглэм жингээ хасах вэ

Эхний шалтгаан нь аль хэдийн нэрлэсэн - бие, хуримтлал хэт их давсны хэрэглээ болсон шалтгаан нь илүүдэл шингэнийг нь гарах. Энэ хууль нь замаар, анзаарсан бол гэрийн эзэгтэй тэд давс хүрээ багийн хоорондын зайг оруулсан. Та үүнийг олж байгаа бол, энэ нь давс, жин дээр тавих хэрхэн шингэн нь маш их агуулдаг гэх мэт илэрхий болж байна. Гэвч, та дараах зүйлсийг мэдэх гэж эдэд хуримтлагдсан шингэн гарах биеийн өөх, тос, яагаад тусгай давс үнэгүй хоол өгсөн юм арилгах ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Цэс Японы давс үнэгүй хоол хангалттай зохицуулж байна, тиймээс би шинэ тутмын хэрэглэж байна. зөвлөж горимыг дагаснаар та цахилгаан хангамж хэлхээний хоёр долоо хоногийн дотор маш их жин, харин урт савааг алдах болно энэ нь завсарлага авах цаг нь шаардлагатай биш юм.

үндсэн дүрэм

Одоо бид 14 хоногийн турш Японы давс үнэгүй хоол хооллолт гэж юу болохыг нарийвчлан авч үзнэ. цэс дэлгэрэнгүй заавар, үүнээс гадна, адилхан байх ёстой өдрийн турш хоол бүрэлдэхүүн хэсэг ч гэсэн өөрчлөлт хориглоно. Хүнсний давс хориглоно. Мэдээж хэрэг. өдөр та нар цэвэр усны наад зах нь 1.5 литр уух хэрэгтэй. Энэ нь давс ангид хоног, элсэн чихэр, талх, архи, согтууруулах ундаа нь нөхөн төлбөр болгон ашиглан laxative хоолны дэглэм байж болохгүй. хоолны дэглэм гаралт үр дүнг нэгтгэх баталгаа нь юу вэ гэдгийг маш саадгүй явуулж байх ёстой. Ирээдүйд бид бас эрүүл хоол тэжээлийн зарчмыг баримталж, ялангуяа мал, амьтны өөх тосны хэрэглээг гарч үзэх хэрэгтэй болно. 14 хоногийн урт замтай эцэст бүх нөхцөлд бол 8 кг Хүслэн турах олох болно. Түүнээс гадна, энэ үзүүлэлт нь эцсийн шалгалт бүхэнд өсдөг.

Долоо хоног нэг нь: өглөөний цай

Одоо бид жингийн алдагдал нь давс үнэгүй хоолны дэглэм орно шууд руу нүүсэн байна. Цэс, үр дүн, өөрөө нэмэлт кг ангижирч энэ аргыг үзээрэй шийдсэн хэн ч сонирхож турах нь үнэлгээ. хоолны дэглэм талаар тодорхой хүрээг барьж оноос хойш бид бүгд 14 хоног цэс дээр харагдах болно. -ийн өглөөний эхэлье:

• Зөвхөн кофе, ямар ч элсэн чихэр.
• кофе, та талхны жижиг хэсгийг нэмж болно.
• Давтана.
• Зүгээр л кофе.
• Бүх лууван, эсвэл сараалжтай.
• Цайны.
• Цайны.

Би олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ийм цэс, энэ нь өглөөний цай байх шаардлагатай гэж үздэг нь санал нийлэхгүй байна гэж хэлж байх ёстой. Өглөөний хоол, бүтэн өдөр vivacity нь цэнэг явуулж кофе зүгээр л ямар ч нөөц боломжийг биш, биеийг нь бататгаж байна.

Долоо хоног нэг нь: үдийн хоол

Өдөрт биеийн шим тэжээл бүрэн ангид байсан хагас хойш үдийн хоол зүгээр л уураг ихтэй байх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ, энэ хоол нь бүх таалагдах болно:

• уургийн эх үүсвэр өндөг байна (ямар ч 2-оос дээш ширхэг.). Чимэн гоёг - чанасан байцаа. улаан лоолийн шүүс шилэн байж болох бүгдийг нь уух
• хоёр дахь өдөр загас нээгдэж байгаа юм. Энэ нь буцалгаж, эсвэл махыг урьдчилан шараад болно. ашигтай байцаа болон бусад хүнсний ногоо чимэн гоёг. Мэдээжийн хэрэг, чанасан.
• Шарж хулуу (600 гр).
• Та салат шиг байна уу? Дараа нь та амсах, ургамлын тос (300 гр) нь лууван чанасан байна. уургийн эх үүсвэр нь түүхий өндөг, бяслаг нь зүсмэл юм.
• Дахин хэлэхэд, загас - энэ нь улаан лоолийн шүүс жигнэх эсвэл шөл буцалгаж болно.
• Амттай тахианы (600 гр), болон Хачир - шинэ салат.
• Энэ оройн жимс амттан орно. Үндсэн хоол - үхрийн мах 200 грамм. Харин та нар тоглох болон алим, хан боргоцой нь чанасан үхрийн махыг урьдчилан шараад болно.

Долоо хоног нэг нь: Оройн хоол

Энэ бол хамгийн чухал хоол юм энэ нь жин нэмэхэд оройн хоол хүнсний буруу сонголт хувь нэмэр оруулж байгаа учраас. Тиймээс:

• Амьд загас, газрын тос ч болгосон.
• Үхрийн мах (150 гр), амттан тараг (гэхдээ илүү аяга ус) нь ашигтай байдаг.
• Сайн, өтгөн уураг оройн хоол , чанасан үхрийн мах (200 гр) болон өндөг. Чимэн гоёг шинэхэн байцаа, жижиглэсэн сүрэл үйлчилдэг.
• Жимс.
• Жимс.
• Шинэ лууван, бүхэлд нь, эсвэл сараалжтай, түүнчлэн хоёр өндөг.
• 3 тоо бусад өөр ямар ч хоолны дэглэм.

Долоо хоногт хоёр: өглөөний цай

Зүгээр л эхний 7 хоногийн байдлаар өглөөний үндэс нь кофе юм. Энэ нь бие түлхэц, хуучин хувьцаа зарцуулах үүнийг хүчээр боломжтой болгодог. Тиймээс эхний өдөр - кофе, хоёр дахь нь - үрж жижиглэсэн лууван нь салат, дараа нь бүх өдөр - бүгд адилхан үнэрт уух.

Долоо хоногт хоёр: үдийн хоол

• Чанасан тахианы (600 гр), шинэхэн байцаа тааламжтай бүрэлдэхүүн зөөлөн myasko.
• Өдрийн мах загас эргээд дараа. Та чанасан эсвэл шарсан загас бага өөх тос төрлийн хоол болно. Улаан лоолийн шүүс хоол идэхээр хеделгеен урам зоригоо нэмэх болно.
• цаг хүнсний ногоо, оройн хоол байдаг юм. Энэ нь цөцгийн тос, нимбэгний шүүс нь 300 гр чанасан лууван, улирал иллэг хийж, шаардлагатай байдаг. Энэ нь уураг түүхий өндөг эх үүсвэр, бяслаг нь зүсмэл болох юм.
• Хулуу - энэ нь турах хамгийн сайн хүнсний ногооны байна, өнөөдөр ч, шарсан байх боломжтой юм.
• Дахин хэлэхэд бүх загас, Хачир байцаа, эсвэл өргөст хэмх байж болно.
• Байцааны дараагийн өдөр нь хоолны дэглэм маш сайн сонголт юм, улаан лоолийн шүүс нэг аяга унтраах нэмэх, энэ нь өөр өөр анхилуун амттай хийх. чанасан өндөг хоёр идэж болно.
• шинэхэн байцаа нь салат нь чанасан загас долоо хоногт үдийн хоол хаадаг.

Долоо хоногт хоёр: Оройн хоол

• Үдшийн - цаг хугацаа уураг авч байна. Эхний өдөр та лууван, хоёр чанасан өндөг нь салат өгөх болно.
• Жимс.
• Жимс.
• Энэ өдөр Үдийн хоол ч элбэг биш, харин оройн хоол - нь бодит амттан. Та 200 гр идэж болно чанасан үхрийн мах шинэхэн салат болон хоёр чанасан өндөг иддэг.
• бага зэрэг буурсан үйлчил: Өнөөдөр та чанасан үхрийн мах, болон тараг, 150 грамм идэх боломжийг олгосон юм.
• Дахин хэлэхэд дуртай загас.
• 200 гаруй нь гр жинтэй үхрийн мах оройн хоолны үеэр Өнөөдөр зөвхөн нэг хэсэг,
• Загас.
• Чанасан мах, шилдэг залуу үхрийн мах болон тараг, аяга.

Хамгийн амттай жор

Та цэс уйтгартай, амтгүй гэж бодож байна вэ? Та зүгээр л тэд амтат хоол болсон хоол хэрхэн бэлтгэх мэдэхгүй байна. Хэрхэн тараг нь галоген, үхрийн мах шиг та байна вэ? Мах нь тусгай, баян амт олж авчээ. Энэ нь 15 орчим минутын турш ямар ч үхрийн мах, чанасан тараг, шөл бөглөх хангалттай юм. исгэлэн-сүүний амт залхаж байна уу? мах, загас, нимбэгний шүүс, кардамон, цагаан гаа, карри, бусад амтлагч нэмж, халуун ногоо нь эргэн тойронд Play. хамгийн гайхамшигтай хоол нэг нь хүнсний ногоо нь тугалган цаас шатаасан мах, эсвэл загасны юм. Үүнийг хийхийн тулд та ногоон шош болон селөдерей, улаан лооль болон лууван авч болно.

Чимэн гоёг төсөөллөөр хязгааргүй цар хүрээг олгодог. лууван, байцаа, газрын тос, нимбэгний шүүс нь амталсан нь салат - энэ тансаг бүрийн мөрөөдөл байдаг. Kefir боолт дор өргөст хэмх, байцаа цэс рүү шинэ аястай болгоно. Эцэст нь хэлэхэд, амттан. Төгс Энэ зорилго нь жимсний салат тохиромжтой. нь улбар шар, алим авч, жижиг Киви зүсмэлүүд сүйрч болон нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэ нь амттай, эрүүл хоол болж байна.

заалт

бусад аль ч нэгэн адил, өөрийн хязгаарлагдмал, 14 хоногийн турш давс ангид Япон хоолны дэглэм байдаг. эмч нарын дүгнэлт, болгоомжтой уриалж түүний хэрэглээ нь зөвхөн сайн эрүүл мэндийн бол үр дагавар ч хэвээр байх болно, учир нь. Заалт таргалалт хүргэж бүх бодисын солилцооны эмгэг, чихрийн шижин, гормоны өөрчлөлт юм. Заалттай Жирэмсэн үед хоолны дэглэм өсвөр үеийн болон хөхүүл. элэг, бөөр нь хүнд гэмтэл анхны эмч зөвлөлдөх ёстой.