Амралт өглөөний хоол бол идэвхитэй амьдралын хэв маягийн хувьд зайлшгүй нөхцөл юм.

Өглөөний цай нь ажлын бүтэн өдрүүдэд сайн сайхан амьдрахад маш чухал юм. Саяхан "зөв өглөөний цай" -ийн тодорхойлолт улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь юу вэ, хичнээн зөв эсвэл буруу байж болох вэ гэдгийг бид одоо ойлгохыг хичээх болно.

Дэлхийн хүн амын дийлэнх хэсгийг өглөөний хоол иддэг, өглөөний хоолондоо ч бага хэмжээний сэндвичийг залгихгүй хүмүүст хуваагддаг . Тэгэхээр, хэрэв та статистикийн хуурай баримтуудад итгэдэг бол өглөөд идэж болохгүй хүмүүс ихэвчлэн стресс, сэтгэлийн дарамтанд өртдөг. Үүний зэрэгцээ өглөөний цай уухаас татгалздаг хүмүүсийн хувьд зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэл өндөр байдаг.

Тиймээс та өглөөний хоолоо идэж, унтахаас хагас цагийн дараа үүнийг хийлгэх хэрэгтэй. Ингэснээр биеэ сэрээх хангалттай хугацаатай. Өглөөний хоолны дэглэмийг зөөлрүүлэхийн тулд хагас аяга ус уух замаар нимбэгийн шүүс, дуслаар хэдэн дусал дуслаарай
Зөгийн балны халбагаар нь.

Өглөөний цай уух нь мэдээжийн хэрэг. Гэхдээ өөр нэг асуулт байна уу? Энэ нь таны үйл ажиллагааны мөн чанараас бүрэн хамаарна. Гэхдээ ямар ч нөхцөлд зөв өглөөний хоол нь амар хялбар, тэжээллэг байх ёстой. Хэрэв та оюун санааны ажилтан бол жишээ нь албан хаагчид өглөө өглөө сүү, салат эсвэл аарцны үр тариа бүхий үр тарианы үйлчлэлээр идэж болно. Гар аргаар хөдөлмөр эрхэлж буй хүний өглөөний цай нь илүү тэжээллэг байх ёстой. Энэ нь гахайн мах, шанцайны ургамал навч, бяслагтай omelette зарцуулдаг сэндвич байж болно . Өглөөний хоолоо идэж болно, энэ нь бүхэл өдрийн турш амьдардаг.

Хүмүүс жингээ хасах гэж байгаа бол зөв өглөөний цай, энэ тохиолдолд зүгээр л зайлшгүй юм. Энэ нь өдрийн хоолны дэглэмийн үндсэн хэсэг байх ёстой. Үүнээс гадна, жингийн алдагдалтай зөв өглөөний цай өдөржингөө эрчимжиж, биеийн жинд калорийн идэвхитэй шатаах механизмыг багтаах боломжтой болдог. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь жин хасах ашигтай хэрэгсэл юм. Өглөө нь идэхээс татгалздаг, тарган хүмүүс ихэвчлэн байдаг.

Жин алдалтын зохистой өглөөний хоол нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж чадах бүтээгдэхүүнийг агуулна. Маш сайн шилэн, уураг, натрийн нүүрс ус, өөх тос агуулдаг амттай хоол юм. Өглөөний хоол хийх, холестерин, элсэн чихэр, ханасан өөх тос ихтэй, эсрэг нөлөөтэй, эрчим хүч алдагдах, нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх хүсэл төрдөг.

Өглөөний цайны цэсийг хийхдээ бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Жишээ нь, өглөөний цай уух нь илүү сайн байдаг - өндөгний таваг , эсвэл хачиртай сэндвичтэй юу? Энэ тохиолдолд давуу эрх хамгийн түрүүнд өгдөг. Эцсийн эцэст, өндөг нь илчлэг ихтэй, хүнсний ногоо , мөөг нь омог нь бие махбодийг зөвхөн калоригаар биш харин уураг, селени, В6, В12 витаминаар хангадаг.

Өөх тос багатай тараг нь турах хоолыг өгдөг. Гэрийн бяслаг, жимсгэний хамт энэ нь фосфор, кали агуулсан бие махбодийг өгөх болно.

Өндөгний амттай ундаанаас эхлээд өглөөний цай, цагаан идээ коктейль, эрчим хүчний өндөр үнэтэй байдаг.

Бүх үр тариа нь өглөөний цайнд тохиромжтой байдаг боловч уламжлалт овъёос нь жингээ алдахад ашигтай байдаг. Мөн урьдчилан халаадаг хэлбэрээр будаа бэлтгэхийн тулд зайлшгүй хийх шаардлагагүй юм. Энэ нь жингээ алдахад ач холбогдолгүй юм. Өндөг, сүүн нэмсэнээр тэжээллэг бинкийг бэлтгэх нь маш тохиромжтой. Тэд хөлдөөгчид хадгалж, өглөө нь богино долгионы зууханд халааж, жимс, жимсгэний амтлагчаар идэж болно.

Хамгийн чухал нь баяр баясгалантай, өглөөний цай уухад аажим аажмаар. Энэ нь удаан хугацаа шаардахгүй бөгөөд таны гэдэс нь өөртөө өглөөний цайгаа сануулах болно, жин хэвийн болж, анхаарал халамж тавихаа зогсооно.