Будаа Meatless хоол: жор

будаа Meatless хоол нь өндөр илчлэг агуулга байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, тэд маш их ашигтай, тэжээллэг байдаг. Тэд амархан, Их христийн мацаг барих үед ширээн дээр авчрах болно та цагаан хоолтон бол, түүнчлэн.

будаа meatless хоол яаж хоол вэ? Тэдний жор нь бид бага зэрэг цаашид харж байна. Таны анхаарал хоол бид multivarka, зуух болон ХЗ хэрэгтэй хэд хэдэн аяга таваг танилцуулах болно.

алхам алхмаар хоол хийх жор цагаан будаа

Үнэхээр та олон амттай гэрийн pilaf хэрхэн бэлтгэх мэднэ. Гэсэн хэдий ч, мал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх бичлэгт үеэр хориглоно. Энэ талаар бид хатаасан жимс нь тэднийг солих шийдвэр гаргасан байна. Тэдний ачаар бид олж амтат будаа, өглөөний идэж болно, мөн өдрийн ба оройн хоолондоо.

Тиймээс бид будаа multivarka хоол хийх хэрэгтэй найрлага нь юу вэ? Сайхан pilaf бэлтгэх шаардлагатай байна:

• наранцэцгийн тос - 4 том халбага,
• , ½ аяга - үзэм хар тавигддаг
• гүйлс сайхан махлаг - ½ аяга;
• Тавигддаг хар чавга - 4 ширхэг,.
• , 1.5 аяга - Урт (та parboiled ашиглаж болно) Зураг
• шүүсэн ундны ус - 3.5 аяга,
• хүснэгт давс - үзэмжээр;
• газрын шанцай - сонголттой.

боловсруулах бүрэлдэхүүн хэсэг

будаа Meatless хоол найрлага боловсруулах нь хоол эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд, бүх сайтар ангилсан хатаасан, дараа нь бүлээн усаар угааж, гүн аяга гарч хэвтэж, буцалсан ус хийнэ. 7-10 минутын дараа дахин зайлж болон хэрээсэн алчуур ашиглан хатаана.

урт тариа, цагаан будаа хувьд, энэ нь бас усаар дүүрэн ил тод шигшүүрээр угааж. Дараа нь ууц хүчтэй ганхаж.

дулааны эмчилгээ

будаа Meatless хоол multivarka хангалттай хурдан бэлтгэсэн. Энэ тархах наранцэцгийн тос болон аяга төхөөрөмжийн хатаана. Дашрамд хэлэхэд, хатаасан чангаанз болон хар чавга Жижиг жижиглэж өмнө.

Энэ бүтэц, найрлага 3-5 минутын турш "Жигнэмэгийн" -д бэлтгэж байна. Энэ тохиолдолд, хатаасан жимс, шарсан биш, харин зөвхөн зөөллөсөн хүрэхийн. бүтээгдэхүүн нь амт тодруулж болно дараа нь тэд будаа тарианы тархсан болон цэвэр ус нэмнэ. Элчин сайд найрлага, тэднийг хатгаж, ойр дотно. Ийм учраас, аяга таваг 25 минутын турш гал унтраах горимд бэлтгэсэн байна. Энэ үед цагаан будаа бүх чийгийг шингээж, crumbly болох ёстой.

хагас цагийн тариа хатуу хэвээр дараа, дараа нь хоол, тагийг хутгаад, тэр ч байтугай нэг хэсэг нь, халаалтын горимд үлдээх бол.

Зөв оройн хоолонд үйлчлэх

будаа Meatless хоол ширээн дээр зөвхөн дулаацуулж байсан. энэ сайхан pilaf нь ялтсууд дээр тавьж, газрын шанцай (заавал биш) амт. ширээн дээр маш үдийн цайны талх зүсмэл, халуун цай аяга ажиллаж байсан болно.

Цагаан будаа хоол: энгийн, хямд хийх жор

Та хэзээ нэгэн цагт цагаан будааны шөл үзсэн үү? Сөрөг энэ асуултанд хариулах вэ Мэдээж ямар ч тийм хүмүүс. Бүх дараа анх удаа цагаан будааны аяга ОХУ-ын гэр бүлд маш их алдартай байдаг. Гэхдээ та цагаан хоолтон зөөгч бол юу хийх вэ? Энэ тохиолдолд, шөл мах, дээр биш бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй хүнсний ногоо, шөл.

Тэгэхээр, хүнсний ногоо, цагаан будаа эхний хоол нь дараах найрлага ашиглахыг шаарддаг:

• нь дунд зэргийн төмс - 2 ширхэг,.
• Шинэ лууван - 2 ширхэг,.
• том сонгино - 1 дарга;
• урт цагаан будаа - ½ аяга;
• шүүсэн ундны ус - 2 литр;
• давс иоджуулсан , хар чинжүү - амсах байх;
• Шинэ ургамал - амсах болно.

бүрэлдэхүүн бэлтгэх

Diet цагаан будааны аяга сайн хэд хэдэн нэмэлт кг алдах хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой байдаг. Энэ нь илчлэг их өндөр биш байгаа гэдгийг холбоотой юм, гэхдээ тэдгээр нь ашигтай, тэжээллэг байдаг.

Та цагаан будааны шөл хоол Эхлэхээсээ өмнө анхааралтай байж, бүх бүтээгдэхүүнийг зохицуулах ёстой. Бүх хүнсний ногоо сайтар угааж, цэвэрлэж, дараа нь тэдний боловсронгуй үргэлжлүүлье. Төмс, сонгино жижиг дөрвөлжин, лууван сараалж руу жижиглэсэн.

Мөн тус тусад нь шигшүүр нь цагаан будаа тарианы угааж, хүчтэй үүнийг сэгсэрнэ. ногоон хувьд энэ нь зайлж бөгөөд сайхан хөгийг нь хутгаар цавчих.

хоол шөл

Ерөнхийдөө, хүнсний ногоо нь цагаан будаа meatless хоол маш хурдан хийж байна. Мөн энэ онд цагаан будааны шөл - ч мөн адил. өөрийн бүрэн бэлтгэх нь та 40 орчим минут хэрэгтэй болно.

Тиймээс, хоол анхны хоол хийж гүн аяга авч, энэ нь цэвэр ус буцалгана. Дараа нь төмс куб, урт цагаан будаа тархсан. Хутгаад, давсалсан найрлага, тагийг нь тэдний хамгаалах, хагас цаг хоол. Энэ үед аль аль нь бүтээгдэхүүн бүрэн зөөлөн болсон байна.

хоол шарсан

цагаан будааны шөл нь хэтэрхий энхрий эелдэг байх нь биш юм шиг санагдаж байсан, энэ нь мэдээж хүнсний ногооны zazharku нэмсэн. түүнийг бэлтгэх нь гүн sauté тогоо авч, түүний дотор ургамлын тос халаана. Дараа нь халуун саванд сараалжтай лууван, шоо сонгино тархсан. бүтээгдэхүүн хольж, тэдгээр нь улайх, ил тод шарсан байна. Тэдний чинжүү, давс эцэст.

бэлтгэх төгсгөлийн шат

шөл бэлтгэсэн дараа нэн даруй шарж жижиглэсэн ногоо, ургамал тархсан. Бүх орц холино, тэд хоёр минутын турш халааж байгаа бөгөөд хавтан хасагдсан байна. Энэ хэлбэр нь хоол ¼ цагийн турш таг дор шаардах.

хүснэгтийн эхний хоол ирүүлэх

ургамлын бүрхэвч дор тогоо нь цагаан будааны шөл шаардах, энэ ялтсууд дээр цутгаж, ширээн дээр танилцуулсан байна. Энэ таваг гадна шинэхэн улаан лооль, өргөст хэмх нь салат хийдэг.

цагаан будаа, мөөг Хоол хийх Casserole

зууханд цагаан будааны аяга өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч, бид хамгийн энгийн жор, Лент үед хэрэглэх нь сайн танд танилцуулах шийдсэн юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд бидэнд хэрэгтэй:

• урт Зураг - 300 гр,
• Шинэ мөөг - 200 г,
• Цагаан сонгино - 1 том дарга;
• Шинэ лууван - 1 том хэсэг;.
• наранцэцгийн тос - ойролцоогоор 50 мл;
• Шинэ ногоон - үзэмжээр;
• чинжүү, далайн давс - хэрэглэнэ амт.

найрлага бэлтгэх

Та зууханд будаа хоол шараад өмнө, бүх найрлагыг бэлтгэх шаардлагатай байна. Урт цагаан будаа сайтар гаргаж, шигшүүрээр тархсан угааж, хүчтэй гараа шилжүүлэх ялгаж, мөн сэгсэрнэ. Сонгино хальсалж, жижиг шоо болгон жижиглэсэн. яг адилхан газар, шинэ мөөг байна. лууван нь том ширхэгтэй grater дээр нь цэвэр, мөрийг хувьд. Мөн тус тусад нь ногоон зайлж бөгөөд сайхан хөгийг нь хутгаар үүнийг эрхлэдэг байна.

тавган дээр өмнөх дулааны эмчилгээ

бэлтгэхийн тулд туранхай Casserole зууханд түүний бүх гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хавтан дээр боловсруулсан байна байна. Үүнийг хийхийн тулд, наранцэцгийн тос нь анхааралтай шарж мөөг, дараа нь тэдгээрийг хөргөнө эрхтэй бөгөөд холигч аргаар нь компот нь буталсан. нэг тогоо Passer сонгино шоо болон сараалжтай лууван байна.

урт тариа, цагаан будаа хувьд, дараа нь хагас зөөлөн байдалд хүртэл давсалсан усанд буцалгана. Энэ нь сайтар угааж, шигшүүрээр нь ганхаж байна гэж дараа.

casseroles бүрдүүлэх

Цагаан будаа нь Lean Casserole харин хурдан бий болсон юм. Энэ зорилгоор арвай гүн саванд байрлуулж, дараа нь нунтаг мөөг, түлэгдсэн, хүнсний ногоо, жижиглэсэн ургамал, давс, чинжүү Хэрэв нэмэгдсэн байна. Бүх бүтээгдэхүүн сайтар хольж, тэр даруй хүнсний ногооны тос хэлбэрээр нь тос тархсан байна. Тэдний анхааралтай tamped халбагаар эцэст.

дулааны эмчилгээний үйл явц

Дараа мөөгөнцөрийн Casserole үүсдэг, энэ нь нэн даруй зууханд илгээв. 42 минутын турш 200 градусын температурт хоол бэлтгэнэ. Энэ хугацаанд Casserole барих, алтан болж сайн байх ёстой.

ширээн дээр бөхийх хоол хэрхэн хэрэглэх вэ?

курс бэлтгэх, энэ нь хэсэгчлэн хөргөлттэй, дараа нь portioned нь хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. Энэ хоол хавтгай шавар тагтаа тархсан, тэр даруй дараа ширээн дээр танилцуулсан. Хэрвээ шаардлагатай бол цаашид энэ сумс хийх. Үүний тулд усаар шингэлж улаан лоолийн оо, тэдэнд элсэн чихэр, давс, дараа нь амт нь өндөр дулаан дээр хэдэн минут буцалгана нэмнэ. Заримдаа түүн уруу нягтрал усалгааг бага зэрэг гурил эсвэл танилцуулж байна төмсний цардуул.