Гэртээ таны нуруугаа хэрхэн бий болгох вэ?

Хүний онд бүх зүйл сайхан байх ёстой. Энэ мэдээ хувцас хувьд түүний гадаад төрх нь зөвхөн хамаатай, бас түүний бие, ялангуяа буцаж. Энэ нь буцаж гэртээ насос хялбар байх болно гэж бодох нь гэнэн байж болох юм. буцаж булчин, тус бүр нь ганцаараа анхаарч, дасгал байх ёстой нь олон тооны "буруутнаар". дасгал машин тоноглогдсон биеийн тамирын заал, д - Энэ асуултад "хэрхэн нуруугаа хүртэл насос нь", хариулт нь нэг хариулт байх болно гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч, юу ч боломжгүй юм. Тиймээс, хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас биеийн тамирын заал руу аялал, хүнд хэцүү, эсвэл боломжгүй юм, энэ нь буцаж булчин, гэртээ шахаж болно.

Юуны тулд бид хэвтээ бар хэрэгтэй. хүн хувийн гэрт амьдардаг бол хэвтээ бар амархан хашаан дотор суулгаж болно. орон сууцны бага зэрэг асуудалтай байх болно хэвтээ шугамаар тоноглогдсон байна, гэхдээ энэ байдал бага зэрэг гэж бодож байвал, гарч болох юм.

даруул дээр нуруугаа хэрхэн бий болгох вэ? хамгийн эхний зүйл тань олон хүн хөдлөхөд тэдний ердийн болон "Улиг болсон" гэсэн анхаарал хандуулах ёстой. Үүний зэрэгцээ, татах хүртэл маш сайн үр дүнг, мэдээж зөв хийсэн бол өгч болох юм. хамгийн эхний зүйл нь бид орсноор өргөн анхаарлаа хандуулах ёстой. Мэдээж хэрэг, атгах нарийн юм бол, энэ удаа тооны татах чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд буцаан шаардлагатай ачааллыг хүлээн авч байна. Тиймээс баар дээр хүртэл хөдлөхөд өргөн тархсан ашиглан нэмэгдэж, буцаан булчингийн өсөлт урт нь хамгийн тохиромжтой юм. jerks нь чангатгасан бодлого болон саадгүй нь тийм юм болоогүй байсан гол зүйл нь. Түүнээс гадна, татаж болон бууруулах биш харин онцгой анхаар.

Хэрхэн хөдлөхөд таны нуруугаа барих вэ? Тиймээс атгах гараа бар өөрийн байх ёстой. Бага багаар амөсгалах болон хүзүүний хөндлөвчийн хүрсэн учраас үүнийг хийх гэж оролдож, чимээгүйхэн хүртэл барьж эхэлдэг. Дараа нь амьсгал аажмаар бууж. Хэсэг хугацааны дараа, ийм сургалт хамгийн их ачаалал буцаж булчин үзүүлэх урт тархсан нэмэгдүүлэх хичээх хэрэгтэй.

ойлгомжтой ийм байна. Хэрхэн хэлхээтэй буцаж насос вэ? Энэ дасгал нь гэртээ хийх хялбар байх болно. ямар ч хэлхээтэй байдаг бол, энэ нь харин тэдэнд цутгана усны хуванцар сав ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд буцааж булчин руу шахах дараах байдлаар хийж болно:

Үүнээс гадна таны хөл мор өргөн тавих, ямар суух сандал нэг гарыг дээр түшиглэ. Нөгөө талаар хэлхээтэй байх ёстой. Амьсгал, аажмаар унждаг гараа цээжиндээ ХЭЛХЭЭ нь авах хүртэл гараа хамгийн их хичээж өргөж. нь амьсгал нь эргэж эхлэх байрлалд ирдэг. Энэ нь нэг талаас нь давталтуудыг нь хэд хэдэн хийж дараа гар байр сууриа өөрчлөх.

яаж ч хэлхээтэй тусламжтайгаар нуруугаа хүртэл насос вэ? дараах дасгал нь бид шулуун болох ёстой гэж, тэдний хөл зайтай юм. Одоо бид хоёр гараараа нь Цагираг авч, түүний толгой хийж, урагш түшиглэ эхлэх хэрэгтэй. Энэ дасгалын үед та өөрийн өвдөг нугалах байхыг хичээх хэрэгтэй, мөн байлгах ёстой зөв амьсгал.

Энэ нь бие Хэвтээ байрлалд босох хэрэгтэй болно гэж үнэндээ бүрдсэн, маш хэрэгтэй, дасгал байх болно. Алхаа, халаалтын шугам хоолой, эсвэл буйдан наалдан гар толгойг авах нь бас их бие өргөх хийх эхлэх хэрэгтэй. дундаж түвшинг хадгалж, шаардлагатай хийнэ.

Энэ цогцолбор дууссаны дараа, та дасгал булчинг сунгах хийх хэрэгтэй болно. ачаалагдсан булчин бага зэрэг богиносгосон гэдгийг илэрхийлсэн баримт. Тиймээс буцаж үнэхээр "шахдаг" байжээ булчин сунгасан байх ёстой. Санаж, өмнөх дасгал.

Ер нь, та үнэхээр чухал асуудал бол гэртээ насос гэх мэт хангалттай байх хүсэл, та нар бүгд үнэхээр хариулах болно! Энэ нь гол нь - хүсэл, тэвчээр, тэвчээр, эрүүл амралт чөлөөт цагийн үйл ажиллагаатай нь зөв, дасгал хандлагыг идэж мартаж болохгүй.