Osteochondrosis эсрэг хүзүү нь дасгал

Олон хүмүүс, хэвлэл, нуруу цээжний булчин, болон зэвсгийн шахах бусад бэхжүүлэх талаар мартаж тал дээр онцлон анхаарч, бодибилдингийн дуртай байдаг биеийн хэсгийг. Жишээ нь, бүгд биш тэдний хүзүүнд нь дасгал хийх. A хүзүү - биеийн чухал хэсэг юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш таагүй үр дагаврыг нь биеийн хариу болох толгой, их бие, хүзүү асуудлын хоорондын холбоо юм. Цаашилбал, өндөр нуруу нь нугалам байдаг, илүү их гай зовлон нь тэдний зөв байрлал нь дуулиан шуугиантай байдаг - зарим тохиолдолд хүртэл саа байна. Бэхжүүлэх нь хүзүүний булчин , шууд болон шууд бусаар гэсэн шалтгаанаар бүх биеэ хүчирхэгжүүлдэг. үр дүнд - бие бага нурууны өвчин үүсгэж болох тийм чухал хэсэг рүү хариуцлагагүй хандлага Жишээ нь давс орд, болон муруйлтын. "Олж авах" scoliosis - урт удаан үйл явц, болон хүзүүний булчингийн бэхжүүлэх нь ихэвчлэн ямар ч багагүй урт удаан үйл явц юм. таны толгойг эргүүлэх гэж оролдож, өвчтөн маш их эвгүй санагдаж, заримдаа, талаас ямар нэгэн зүйл харах нь толгойгоо эргүүлэх байхгүй, мөн үнэн хэрэгтээ - хажуу мөрөө шилжих. Мөн энэ бүх - хиймэл нэг үр дагавар нь суурин амьдралын хэв маяг, ядуу идэх зуршил, ямар давс болон бусад амтлагч асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.

osteochondrosis хүзүүнд нь дасгал: сэлгээнд, доош sveste толгой дээр таны талд худал, тиймээс энэ мэт өлгөж болно, гэхдээ энэ нь ч, доор доош stoop байгаа тул вандан хүрэв. Дараа нь аль болох түүнийг өргөж. Энэ бүхэн нь дахин дөрөв эсвэл таван удаа. Crunch, хүзүү, зогсоох нь шалтгаан биш төлөө дасгал хийх үед сонсох болно - эсрэгээр, энэ газарт нугалам, тэдэнд хуримтлагдсан байна гэсэн давс аажмаар бууж байгааг харуулж байна. хүзүүний дулаан мэдэр - ийм дасгал түүний үр дүнг тэвчиж эхэлж байна. Энэ дасгалыг өдөр тутам хийж байх ёстой.

гараа түүний толгой цаана шилтгээнд атгасан гараа байлга. буцааж толгойг хазайхгүй, харин түүний толгойн цаана түүний гар, толгойгоо хаях нь түүний гараараа өөрийгөө хөндөх гэх мэт барина. таны гарт эсэргүүцлийг даван туулах, буцаж толгойгоо налалтын. өөр өөр умайн хүзүүний хэлтсүүдийн samosoprotivlenie болон бэхжүүлэхэд - хүзүү энэ дасгал онцлог. эсэргүүцэл дамжуулан буцаан хазгай, түүний эрүү түүний цээж хүрсэн гэж маш их болохоор толгойгоо урагш налалтын. Энэ нь дахин долоон удаа мэдээлэл.

Дахин хэлэхэд, samosoprotivlenie дээр хүзүүнд нь хэрэгжүүлнэ. Palm нягт гартаа хооронд толгойгоо түшин, түүний хацар хавсаргах ба түүний дарга тэр үед зүүн болон баруун, хурцдаад гарт эсэргүүцлийг даван туулах болж байна. Энэ нь бас таны хүзүүний булчинг чангаруулсан.

, Хүзүү дараах дасгал хийх нь түүний эрүү өргөх, шүд харандаа барих, агаарын янз бүрийн үсэг, тоо бичих оролдох хэрэгтэй. Таны хүзүүний арын хэсэгт нь бага зэрэг бие өвдөөд Эсгий, та зогсоож чадахгүй.

Таны талд хэвтээд, толгойгоо дээш өргөж, цээжин түүний эрүү дарж байна. Үүнийг хийсний дараа, нөгөө тал уруу эргэж, хоёр дахь ижил хөдөлгөөн хийж мөрөн. хувьд Дасгал хүзүү, хэд хэдэн удаа давтан хийнэ.

Дугуй хөдөлгөөн хурдан цусны эргэлтийг сэргээх нь маш ашигтай байдаг. хүзүү, мөрөө татах болон ээлжлэн нь зүүн болон баруун, энэ нь дугуй хөдөлгөөнийг дагах.

Дагаарай дугуй хөдөлгөөн дасгал эсэргүүцлийг сайжруулах алчуур Хөших нь таны толгой болон хүзүүний. Энэ тохиолдолд хамгийн их хүзүү амрах.

хүзүүний булчингийн бэхжүүлэх нь зөвхөн янз бүрийн тахийлттай сэргийлэхийн тулд шаардлагатай байна. Та татах хүртэл үед хүзүү булчин, тэднийг сургах, та арьс нь үрчлээ болон атираа гөлгөр устгах болно. хүзүүний булчин бэхжүүлэх - энэ нь нурууны бэхжүүлэх, зөв цусны эргэлтийг сэргээх, арьс чангаруулж бас байдаг юм. Мөн энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, учир нь хөлөг онгоц цэвэрлэж болно үед, чухал бодис, хүчилтөрөгч гэх мэт хөдөлж хурдан хөлөг онгоц хэлмэгдүүлэлтэнд, судасны цэвэрлэгээний юм. Тиймээс өдөр бүр дасгал хийх мартаж болохгүй. Та одоогоор нурууны бүх дээд хэсэг нь хэвийн зүйл байсан ч, дараа нь та ямар нэг асуудалтай, дасгал талаар маш чиний хүзүүнд нь мартаж болохгүй байж болох та биеийн энэ хэсэгт анхаарлаа хандуулах байсан учраас.