өөрсдөө асуултыг олон асууж байгаа нь уураг агуулдаг ба шим тэжээл болон тэдгээр нь хэрхэн биед чухал ач холбогдолтой юм. Хариулт нь, үнэн хэрэгтээ, маш энгийн. Энэ нь ямар нэгэн амьд организмын бүх эсүүд болон эд уураг дээр хийсэн гэдэгт бүрдэнэ. 20 чухал амин хүчил, аль нь уураг биед бий болсон нийт байдаг боловч тэдний 8 байгууллагаас нэгтгэн биш юм, хоол хүнс нь үүнд ирэх ёстой. Эдгээр амин хүчлүүд хүн зөв мэдэрч чадахгүй байгаа бол: үр ашиг, дархлааг бууруулж буурч, аажмаар янз бүрийн биеийн системийг ажилд ноцтой зөрчлийг харуулж эхлээд байна. Ийм шинж тэмдэг зайлсхийхийн тулд, та уураг агуулсан хоол идэх өдөр бүр хэрэгтэй. мал, амьтны болон ургамлын гаралтай :. Сүү, сүүн аль аль нь бүтээгдэхүүн, өөхгүй мах, өндөг, загас, эдгээр бүтээгдэхүүн байж болно, шош, самар гэх мэт уураг гадна, бүх төрлийн, эдгээр бүтээгдэхүүн нь бас бие махбодид шаардлагатай бусад шим тэжээл агуулдаг. Стандарт уураг өндөг байх ёстой гэж үзэж байна. амин чухал амино хүчил нь хүний биед өдөр тутмын хэрэгцээ хүртэл болгохын тулд, зөвхөн хоёр идэж өдөр байх ёстой өндөгний цагаан. Тэд өөх тос агуулсан, тэдний өдөр тутмын хэрэглээ илүүдэл жин маяг тохируулалт хувь нэмрээ оруулж чадна, учир нь энэ тохиолдолд, өндөгний шар идэж заавал биш юм.
Энэ нь уураг нэмэгдүүлэх хоол идэх хэрэгтэй байдаг вэ?
Энэ нь үргэлж санаж байх нь чухал уураг хоол dieting байсан ч, өдөр тутмын хоол хүнсэнд хассан байх ёстой. Олон нэмэлт жин уургийн хэрэглээ ирдэг алдаатай итгэл барих, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Уураг хоол хүнс ямар ч насны хүмүүсийн хувьд амин чухал байдаг, гэхдээ энэ нь хэдэн энгийн дүрмийг санаж үнэ цэнэтэй юм.
уураг агуулсан хаана ойлгож эхэлнэ хаана тулд - нүүрс ус. Энэ нь нүүрс ус биеийн дайсан байдаг, түүнийг илүү илчлэг "өгөх". А уураг агуулсан бүтээгдэхүүн, эсрэгээр, биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн хувь нэмэр, түүний зөв үйл ажиллагааг хангах, тогтвортой жин хадгална. Бүү ай , уураг хоол хүнс танд дунд зэрэг идэж уу. Үүнээс гадна, өөрийн хоол хүнсэнд онцгой анхаарал тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд төлөх ёстой. Тамирчид, ялангуяа мал, амьтны уураг хэрэгцээ. Энэ тохиолдолд хоол хүнс нь зөвхөн хэвийн биеийн үйл ажиллагаанд уураг хангах ёстой, гэхдээ бас хадгалж, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд гэвэл, тэд уураг биеэ, бас хэвлийд хөгжиж буй хүүхэд нь зөвхөн хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байх ёстой. мэдэгдэж байгаа тул, бүтээгдэхүүн бүрийн хоол тэжээлийн үнэ цэнэ өөх, уураг, нүүрс усны Хэрэв агуулгад үндэслэн тооцно. Эдгээр бүтээгдэхүүн, уураг, нүүрс ус, өөх агуулсан хүний хувьд зүгээр л зайлшгүй байдаг. Харин одоо хамгийн том алдаа, эрүүл хоол хүнс хоолны дэглэм бүтээдэг хүмүүс биеийн хэрэгцээнд зориулан эзэлж өгөөгүй байна гэсэн юм. Энэ нь тэд маш хурдан жин олж шинээр эхлэн хэвийн хоол идэж шалтгаан болж байна. бага илчлэг хоол хүнс бие шаардсан шим тэжээл нь маш их алддаг боловч, тиймийн тул, бүрэн эрх мэдэл шилжих шилжилтийн бие хамгаалалтын үйл ажиллагаа, мөн энэ нь үргэлж хэлбэртэй байж, таагүй шиг санагдаж шим тэжээл нь нөөцийг бий болгох эхэлдэг. Энэ нь өөрийн биеийн хэрэгцээ шаардлагыг тодорхойлох, энэ нь ашиг тусаа өгөх болно зөвхөн шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм байдлыг хангах, уураг болон бусад шим тэжээл агуулдаг бөгөөд энэ нь ялгаж сурах хэрэгтэй.