Сонгиныг: үр ашиг, хор уршгийг болон илчлэгийн шинж чанар

Түүний хоолны дэглэм нь хүн хоол хүнс нь төрөл бүрийн маш их ашигладаг. Зөнгөөрөө бид хүмүүсээ шинж чанартай бэлэг, бидний биед сайн байна ашиглахыг илүүд үздэг. Бүх дараа тэд, амин дэм, эрдэс бодисын хангамжийг дүүргэж түүний маш сайн амт дэмжиж байхад боломжтой. Нэг The зохистой төлөөлөгчид гэж үзэж байх хэрэгтэй, хүнсний ногоо сонгиныг. Ашиг болон эртний үеэс хүн төрөлхтөнд танигдсан энэ ногоон ургамлын хор уршгийг. Хүн амьдарч байна ашигласан энэ нь бэлтгэл нь The үндсэн курс, мөн анхилуун үнэртэй халуун ногоо.

Бага зэрэг түүх

Энэ гайхалтай сонгино Газар дундын тэнгис, энэ нь одоо ч зэрлэг байдаг гарч гэж үздэг байна. Тэгээд аас тэнд тархсан Европ болон эд анги Африк, хаана тэр болж маш их алдартай, учир нь түүний амт. Дурдсан нь энэ бүтээгдэхүүн болно Олдсон онд The уран зохиол нь эртний Египет, Грек, Ром, Франц. АНУ-ын хувьд энэ ногоо их хэмжээгээр өсч, олон улс руу ачуулсан байна.

ОХУ-д, сонгиныг сонгино голлон өмнөд нутагт өссөн бөгөөд ердийн сонгино нь алгаа өгч байна "ах". Гэсэн хэдий ч, биологичид энэ амттай сонгины хангалттай хэрэглээ нь хүний биед эерэг нөлөөтэй гэдэгт итгэлтэй байна.

Тодорхойлолт, хүнсний ногоо

Таана чийдэнгийн төрөлд хамаарах 40 80 см-ийн ургамал өндөр юм. Ийм учраас, тэнд нум дарга, энэ нь хөгжсөөр ба өтгөн цагаан их бие болон хувирсан. түүний суурь урган, цилиндр хэлбэртэй илэрхийлсэн байна ургадаг. үйлдвэрийн газрын нэг хэсэг, ногоон юлдэн навч үйлдвэрлэдэг энэ нь цайвар цэнхэр tint уламжлалт байна.

Жижиг цагаан шүхэр эсвэл (ховор) ягаан өнгө гол ишний дээрх өсөлт нь - тийм цэцэглэнэ сонгиныг. Ашиг, жилийн хүнсний ногоо хор уршгийг урт судалж байна. Гэхдээ зөвхөн биш, түүний бага зэргийн чихэрлэг амт энэ ургамлын баялаг химийн найрлага алдартай юм бэ, нарийн үнэр дэлхий даяар маш олон фенүүд нь хүртсэн байна.

баян бүтэц

Гоёмсог нарийн үнэр, маш сайн, амт болон ашиглах арга зам нь олон янзын - энэ нь сонгины энэ янз бүрийн бүх давуу тал биш юм. бүтээгдэхүүний биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл нь бодит агуулах гэж үзэж болно. өдөр бүр дээр ашиглах, энэ нь хувьцаа гаргах боломжтой витамин В1,-ын B2, B5 B6, В9, С, Е, PP. Эдгээр элементүүд нь биеийн үйл ажиллагаа илүү сайн тусалдаг. Жишээ нь, бүлэг Б эсийн бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцож байгаа бөгөөд мэдрэлийн системийг өдөөдөг. Витамин С вируст өвчний эсрэг болон дархлааны системийг бэхжүүлдэг байна.

Төмөр, фосфор, калийн давс, магни, кальци, натрийн - таана нь олон тооны агуулсан бодис юм. Энэ гайхалтай үйлдвэрийн шинж биеийн олон өвчний даван туулах боломжийг олгодог.

Нүүр хуудас эмийн сан

Улмаас түүний хүний ашиг тусын төлөө, ногоон хүнсний ногоо, эртний эмч, нээлттэй, орчин үеийн эмч нарын хамт, хяналтын юм. Энэ нь санал болгосон нь хэрэглээ нь хүнсний ногоо нь давсагны, цус багадалт болон таргалалт. калийн давс нь туслах шилжүүл илүүдэл ус нь The бие, ариутгах шинж туслах даван туулах нь үрэвсэл нь The давсагны, тэр ч байтугай бөөрний. Эмнэлзүйн судалгаагаар гэдгийг батлах сонгиныг, тэтгэмж , хор хөнөөлийн байнга судалж байдаг, төгс багасгасан хоолны дуршил нь тусалдаг.

Хүнсний ногоо их хэмжээгээр, бие махбодид бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, элэг, хоол боловсруулах булчирхайг сэргээдэг. Энэ ургамал нь choleretic эд хөрөнгө, атеросклерозын товруу шийдвэрлэх чадвартай хишиг хүртсэн байна. Чөлөөлөхгүй таана, нарийн төвөгтэй өвчин зэрэг хэрх, тулай.

Таана (ногоон хэсэг) бага алсын хараа, өндөр холестерин хүмүүст санал болгож байна. Эмч нар ханиад, АЦХаХ, хамраас ус гоожих, ханиалгах нь идэж түүнийг уриалсан юм. Энэ нь үр дүнтэй, амьсгал хөнгөвчилж, вирус хамгаалдаг байгалийн антибиотик нь шинж чанартай байдаг.

Энэ нь нум ихээхэн үр ашгийг нэмэгдүүлж, хүнд дасгал дэмжиж тусалдаг гэж үздэг байна.

Амттай, тэжээллэг, бага илчлэг

Та маш сайн нөхцөл нь таны зураг хадгалахыг хүсэж байхад нь амттай хоол сайхан өнгөрүүлээрэй? Дараа нь та зүгээр л хоолны дэглэм таана нэмэлт хэрэгтэй. Зөөлөн үнэр, гайхамшигтай гөлгөр амт, бага илчлэг агуулга нь энэ бүтээгдэхүүн нь гал тогоонд зайлшгүй хэрэгтэй. Энэ нь амттай зууш гэх мэт түүхий эд хэлбэрээр ашиглах боломжтой, гэхдээ та хүнсний ногоо бүрэн хоол бэлтгэж болно. Жишээ нь, Braised таана, их амттай байдаг энэ нь үнэхээр ямар ч хорсол, мөн хоол хүнсний нэг хэсэг нь витамин С-ийн өдөр тутмын шаардлага хүртэл хийж, бүлгийн Б. мах, загасны хоол, stews, шөл, borscht үүнийг нэмнэ. Bow өвөрмөц амт, мөөг, төмс, шөл нь хоол нарийн тэмдэглэл, тэр ч байтугай шалгалт өгөх болно! Энэ нь хүнсний ногооны их том ямар ч салат.

Дүрмээр бол, хоол хүнс нь зөвхөн хийсэн залуу навч, сонгино, цагаан хэсгийг иддэг. Хуучин найлзуурыг нь маш хүнд байгаа бөгөөд эвгүй амттай байдаг. The асуудал байна гэсэн энэ нь үлдэгдэл цэвэр энэ бүтээгдэхүүн нь маш богино хугацаа. Гэсэн хэдий ч, та нар үүнийг хадгалж удаан, илүү витамин С үйлдвэрийн ишний хуримтлагдана.

жин алдах хүссэн хүмүүст зориулсан Их мэдээ: сонгиныг, түүний илчлэг агуулга маш бага байдаг хоол цэс төгс төгөлдөр юм. Үүний эрчим хүчний үнэ цэнэ хүнсний ногоо зөвхөн 33 100 тутамд ккал г юм. Энэ тохиолдолд та биеийн үндсэн элементүүдийг авах:

• Нүүрс ус - 8.2 г,
• уураг - 2.0 гр,
• ус - '88

харгалзан үнэ цэнэ

Энэ ногооны амттай бөгөөд олон амин дэм, эрдэс бодис агуулсан байгаа хэдий ч, хоол хүнс түүний хэрэглээний талаар зарим нэг хязгаарлалт байдаг. зогсоох үед та мэдэх хэрэгтэй! Энэ нь биш юм шаардлагатай тулд ашиглах нь их тоо хэмжээ, өөрөөр байдаг эрсдэл өндөр цусны даралт, The түвшин хүчиллэг нь The ходоод. Хэрэв та ходоод, нарийн гэдэсний шархлаат өвчин болж зовж шаналах бол, сонгино хаяна. Ялангуяа энэ өвчний сэдрэлийн хугацааг холбоотой.

ийм тусламж, хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд ашиглах арга хэмжээ авах хэрэгтэй нум хөхний сүү нь эвгүй амт өгөх юм шиг Хүнсний ногоо, түүний бүрэлдэхүүнд чухал тос нь маш их байдаг. Бусад тохиолдолд, та аюулгүйгээр сонгиныг идэж болно. Ашиг ба энэ хүнсний ногоо хор уршгийг бидэнд таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд үүнийг орох эсэх талаар шийдвэр гаргах боломжийг олгож байна.