Сонгины шөл хоолны дэглэм: юу ч өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй вэ

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд эрүүл жин, төгс хэлбэр хадгалахын тулд зөвхөн стандарт хооллолт, үргэлж шөл орно дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь хоол үргэлж амттай, ямар ширээн дээр эрүүл, хүнсний ногоо, хүний биеийн эрч хүчтэй, эрүүл оршин тогтнох амин чухал заавал гадна хамт бэлтгэл хийж байгаа юм. Үүнээс гадна, шөл нь үндсэндээ цаашид усаар биеийг дүүргэж ангид жин хол хөрс хуулалт туслах боломжийг олгодог шингэн бүрдэнэ. шөл, сүүлийн, хамгийн чухал шинж чанар - цатгалдах. ходоод дүүргэлт, энэ нь, гэсэн хэдий ч, үүнийг илчлэг элбэг дэлбэг нь хэт байна вэ, харин шөл зөв болгосон бол - илчлэг та орхиж байна.

мэргэжлийн төгс хослол жин Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн шөл болон сонгино, тэр үед сонгино ашиг үед амттай анхилам үнэртэй, гайхалтай гэж үзэж алдах шөл хоолны дэглэм. Ер нь, сонгины ашигтай шинж чанар нь олон зууны өмнө нь мэдэгдэж байсан юм - энэ нь биеийг ариутгах тусалдаг цусны эргэлтийн системийг өдөөдөг, ходоод гэдэсний замын ажилд идэвхтэй оролцох боломжтой юм. Энэ таваг дээр суурилсан хоолны дэглэм гайхалтай, ашигтай хоолны дуршил, үр ашигтай бөгөөд их чухал гэж биш, харин гэр бүлийн төсөвт маш их бэлтгэл нарийн төвөгтэй, хувьд аль аль нь хэтэрхий төвөгтэй байна.

Тэгвэл мэргэжилтнүүд хоолны дэглэм, турах нь сонгины шөл дээр суурилсан талаар хэлэх вэ? энэ таваг бүх нууц, lipolysis хурдатгалын нөлөөлөх идэж байхдаа бие нь хүлээн авах илүү түүний боловсруулалт нь ихэвчлэн илүү их эрчим хүч шаарддаг ч сонгины чадвар юм. Энэ нь хоолны дэглэм чухал шим тэжээл бүхий хоолны дэглэм биеийг хооллож, та хурдан шуурхай, шударгаар суурилуулж жингээ хасах боломжийг олгодог. мах, загас - зүгээр л хааяа жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, маш ховор нь хоолны дэглэм нэмэлт, өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоолондоо сонгино нь шөл идэж - Үнэн хэрэгтээ энэ хоол нь маш энгийн, сайхан юм. Өнгөрсөн долоо хоногт ийм дэглэм, мэдээж, та хоол хүнс өөрөө амт, гол сул тал байдаг юм ядарсан авч чадахгүй бол болно сонгины шөл хоолны дэглэм.

Нэг долоо хоногт хоолны дэглэм, мэргэжлийн амласны дагуу, та илүүдэл жин 4-8 кг арилгах тэр үед холестерины цусны эргэлтийн тогтолцооны цусны судас цэвэрлэх авч, дархлааны системийг бэхжүүлж чадна. үр дүнд хүрэхийн тулд завгүй ажлын өдрүүдэд алдсан авах биш үү үймээн бужигнаан, дутуу хоол болон "зууш" буюу хамгийн тохиромжтой хэлбэр хортой бүтээгдэхүүний хувьд бусад талх дүүрэн, сонгины хоолны дэглэм нэг удаа-ий сард дахин хийх ёстой.

Жор сонгины шөл хоолны дэглэм (сонгодог) нь маш энгийн байдаг: энэ нь ус болон ургамлын шөл (1.5 литр) нь чийдэнг (4 толгой), зарим гурил (15 гр) болон цөцгийн тос (45 гр) авах шаардлагатай байна. Сонгино хөнгөнөөр тос нь хайруулын тавган дээр хуурч хэрэгтэй, дараа нь тэр нь алтан өнгө олж авсан бол, халуунд эзэмших гурил, хоёр түүнээс дээш минут нь цацаж. Түүнээс хойш тогоо шөл (ус) цутган, нэг цагийн дөрөвний нэг нь гарч тавьж болно. Энэ хугацааны дараа шөл Tureen нь цутган, хотынхоо зvлэгжилтийг чимэглэсэн байна.

Анхны хоолны баярладаг фенүүд нь илүү боловсронгуй арга барил нь жор. Энэ нь сонгино (6 толгой), байцаа (1 толгой), улаан лооль (2-3 ширхэг) болон селөдерей хэрэгтэй болно. Хүнсний ногоо дунд тууз болгон бууруулах, нэг буцалгаад, булан хүйтэн ус авчрах хэрэгтэй. 10 минутын дараа, шөл хүнсний ногоо нь зөөлрүүлэх, салахаас хангах, бага дулаан гаруй болгосон болно. бэлэн хоол цэвэрлэж болно, эсвэл тэдний анхны төлөвт үлдэх үйлчилж байхад, амт нь халуун ногоо нь цацаж.

нь хоолны дэглэм төлөвлөх, турах гол элемент сонгины шөл хоол тэжээл гэж сонгосноор, та боломжгүй ямар ч тохиолдолд зөрчиж зарим нэг дүрэм журмыг мэдэж байх ёстой. Нэгдүгээрт, "журам" -ын үед бүрэн тэдний амьдрал архи, согтууруулах ундаа, талх, зөөлөн ямар ч хэлбэрээр ундаа, элсэн чихэр хассан байх ёстой. Хоёрдугаарт, цай ба үүнээс гадна, кофе тааруулж хэрэглэж байх ёстой, үргэлж элсэн чихэр ямар. гуравт, энэ нь хоолны дэглэм өмнө, түүнчлэн Хэрэв мэт олон бусдад, цаашид аль болох таагүй үр дагаврыг зайлсхийхийн тулд эмчид хэрэгтэй.