Хүний хоол тэжээлийн төрөл, сайн хоол тэжээл

дэлхий дээрх бүх амьдрал амьдралыг дэмжих чадвартай хоол хүнс хэрэгтэй, эрх мэдэл олгох. Хүн энэ нь бас хоол нь бүхэлдээ хамааралтай байдаг ч мөн адил. Энэ нь бүх зүйл энгийн байдаг мэт санагдаж болох юм: зүгээр л бие нь эрүүл, сайн хооллож мэдрэх нь "зууханд" илүү түлшний хаях хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь болсон мэт, зохистой хоол тэжээлийн сонголт - өөрийн дүрэм журам, хууль нь шинжлэх ухаан.

хөгжилтэй нь хоол

Хүнсний амьдрахын тулд шаардлагатай биш, харин эсрэгээрээ байна. Гэвч өнөөдөр хүмүүс ихэвчлэн хэрэгтэй бодвол хэд дахин илүү хоол хүнс хэрэглэж байна. Хурдан Хоол хүнс, чихэр дэлгүүр дуулгавартайгаар эргэлзээтэй гаралтай хог хоол хүнс зажлах, "шишүүхэй" шинэ, шинэ хүн сүргүүд tout. бусад үед, ажлын цагаар, арга зам нь гэр дээр, жолоодох, ТВ үзэж байхдаа - Орчин үеийн хүн хаана ч иддэг. Хоол аймшигтай зэвсэг доройтол эм, телевиз гэх мэт энэ тохиолдолд ийм багш, хамт үлдээсэн байв.

Бодол санаагүй шингээлтийн үр дүн хортой хоол хүнс нь одоо хот суурин газрын оршин суугчдын хувьд үзэж байна "хэвийн" олон өвчний хүргэсэн байна. ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны систем нь энэ өвчин, түүнчлэн Хавдар судлалын. Энэ бол тэнэг юм, ядуу хоол тэжээлийн тэдний шалтгаан болж байна. Энэ сүйрэлт чиг хандлага салахыг тулд, эрдэмтэд, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн байнга хөгжүүлж, илүү, илүү шинэ схем, хүнсний нэр төрлийг санал болгож байна. Гэж юу вэ? Доорх энэ тухай уншина уу

хоол тэжээлийн

нь удаан хугацааны туршид Bright оюун хоол хүнс аль болох үр ашиглах боломжийг олгодог тогтолцоог гаргаж ирсэн юм. Энэ гэдэг нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм , дансны нас, хүйс, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, уур амьсгал харгалзан хоолны дэглэм дээр зураг зурах санал болгож байна. Энэ системийн үндсэн зарчим нь энгийн, логик байдаг, гэхдээ цөөн хэдэн таны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх зүрхлэх. Мэдээж, нэг хоол хамгийн хялбар арга бол дараа нь өөрөө тохиромжтой цэс болгохын тулд үндсэн зарчимд танилцах учраас хүн бүрт ажиллахгүй байж болох юм.

Ямар тэнцвэртэй хоолны дэглэм шилжих болно? Эрүүл мэнд, урт наслалт, эр зориг, оюун санаа, сайхан сэтгэл санааны тодорхой. эрчим хүчний удирдлага бусад олон төрлийн нэгэн адил хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох зорилготой юм. Үр дүнд нь, хоол нь шим тэжээл, аль болох үр шингээд илүүдэл жин орхиж, өвчин эсэргүүцэх нэмэгдүүлдэг.

оновчтой тэжээлийн зарчим

Эрчим хүчний хооронд тэнцвэр зарцуулсан ба хүлээн авсан - нь эрүүл хоолны дэглэм нь маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Манай байгууллага нь ямар ч бидний амьдрал нь боломжгүй байх байсан булчин, дотоод эрхтэн, сэтгэцийн үйл явц ажлын биеийн температур болон бусад тааламжтай зүйлийг хадгалах, дээр эрчим хүч зарцуулдаг. хангалттай эрчим хүч нийлүүлсэн бол энэ нь өөх эд болон булчин, аажмаар бие задалдаг ба эвдэрсэн болгон авчрах нь буцаан авч эхэлдэг. хоол эрчим хүчний гол эх үүсвэр нь байдаг болохоор тэд бидний бүх зардлыг нөхөх хангалттай байх ёстой. Энэ тохиолдолд, биеийн өөх тос зэрэг илүүдэл хадгалдаг учраас тэр хоол хэт их хэрэглээ, түүний сул тал илүү ямар ч хор нөлөө багатай байдаг. Таргалалт нь эргээд олон өвчний хувь нэмэр оруулдаг, ер нь хохирогчид чирэгдэл учруулахаас нь маш их авчирдаг.

Энэ нь хоол хүнс хамгийн ашигтай нөлөө авахын тулд шим тэжээл хоорондын тэнцвэрийг нь чухал юм. Энэ нь үздэг Насанд хүрсэн нь уураг, өөх тос болон нүүрс усны зохистой харьцаа гэж - 1: 1: 4. 1: Тэрээр спорт болон хүнд биеийн хөдөлмөр хийх нь болвол харьцаа 1 өөрчлөгдсөн 5. Үүнээс гадна, энэ дэглэмийг ажиглах шаардлагатай байна. өөр өөр төрлийн нийтийн хоолны тэдний сонголтыг санал болгож байна, гэхдээ маш олон хүний эрүүл мэнд хамаарна. Хоол тэжээл нь өдөр, биеийн ханалт хувь нэмэр оруулдаг ба өлсгөлөн мэдрэмжийг арилгадаг дөрвөн хоол орно. Энэ нь оройн дор хаяж 2-3 цаг унтахын өмнө, тэр үед хоол эхлэх нь зүйтэй.

хоол тэжээлийн тусламж

хүн өвчтэй бол ердийн хүнсний түүний байдлыг хүндрүүлэх болно. Тиймээс эмч нар боловсруулсан , эрүүл хоол хүнс өвчтөнд шуурхай сэргээх хувь нэмэр оруулна. Түүний нөлөө цэг нь байж болохгүй - нэгдсэн арга барилыг шаарддаг. Тиймээс хүнсний эдгээр төрлийн бүхэлд нь хүний биед эмийн нөлөө үзүүлж болно тохирсон. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм өвчний янз бүрийн үе шатанд маш их ялгаатай байж болно. Зарим тохиолдолд бид хамгийн бага түвшинд тос багатай хоолны дэглэм зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь удаан үргэлжилж чадахгүй.

Эрүүл мэндийн хүнсний гол төлөв өвчин, өвчтөний нөхцөл байдал шалтгаална. Энэ нь өвчин тэмцэх эрчим хүч зарцуулах өвчтөнд хүнд, хортой бүтээгдэхүүн арилгах, харин хоол байх нь чухал юм. Зарим нь бөөрний өвчний үед хэрэглэх уургийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй, харин түүний хэмжээ шаардлагатай доод хэмжээнээс доогуур байж болохгүй. Ихэвчлэн баруун хүнсний өвчин бий болгох цаг болсон чадахгүй байна бол эмчилгээ нь өөрөө юм.

тус тусад нь хоол хүнс

Хүнсний гол төрөл, энэ нь хөгжүүлсэн нь сонирхолтой системийг дурьдахад үнэ цэнэтэй юм Херберт Shelton. Энэ нь бие даасан эрчим хүчний хангамж гэж нэрлэдэг бөгөөд өөр өөр хүнсний бүтээгдэхүүн нь өөр өөр фермент шаардлагатай баримт дээр тулгуурласан байдаг. Shelton хэлсэн хамгийн энгийн хоол хүнс гэж - сайн эрүүл мэнд, хүн бүх аюултай үед бүтээгдэхүүний зарим нь хослол. уураг, нүүрс усны Ялангуяа хортой хольц, тэдний хэрэгцээ огт өөр эрэгч фермент байдаг учраас.

шүлтлэг - уураг хоол уусалтыг нь хүчиллэг орчин бол нүүрс ус шаарддаг. хоол хүнс орчин үеийн олон төрлийн энэ үнэнийг авч үзэх албагүй, хүчил ба шүлтийн нь харилцан саармагжуулж байгаа билээ. Харин дотор нь шингээд байгаа нь ходоодонд хөвөгч хүнсний уртасгасан цагаар үр дүнд. Тусдаа хүнсний зөвхөн тус тусад нь таваг мэт, үргэлж ходоодоо хоосон жимс идэх нь зүйтэй. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнүүд бас тэд бусад хоол шингээлт нь саад болох салангид хэрэглэгдэх ёстой. Тусдаа хоол авчирдаг бодит үр ашиг, түүнчлэн эрчим хүчний Өмнө нь тэмцэх явсан нийцгүй бүтээгдэхүүн, таны мэдэлд бүрэн одоо байна.

боломжийн арга

Схем, ихэвчлэн ижил зарчмыг ашиглан, хүнсний төрөл бүрийн оролцсон. Байх албагүй Та хэрэгтэй зүйлээ ойлгохын тулд эрдэмтэд, эмч нарын ажлыг судалж байна. Энэ нь бусад хүмүүсийн бодол илүү таны биед сонсох нь илүү дээр юм. Хоолны дараа, та эрч хүчээр цэнэглэгдсэн байх ёстой, мөн сул дорой, нойрмог мэдэрч, буйдан дээр Цогцсыг худлаа биш. Хүнсний хэрэглээ - журам биднийг амьд байлгадаг нэгэн хобби та түүний бүх цагаа зориулдаг чадахгүй.

Хангамж ийм ресторан, кафе, зуушны баар зэрэг бизнесийн бүх төрлийн сайхан, амттай бий боловч тэдний ач холбогдол маш их эргэлзээтэй эрүүл мэнд юм. Шилдэг хоол хүнс - гэртээ цэвэр, чанартай бүтээгдэхүүн болгосон. Харин үүний оронд Бодол санаагүй зовоож нь чадварлаг, тэнцвэртэй хоолны дэглэм хийхийг оролддог vkusnyashek. Энэ зоримог алхам үр дүн таны бүх хүлээлтийг давж болно!