Шөл хоол хэрхэн

эмэгтэй хүн бүр мэдэж байх ёстой шөл хэрхэн хоол. Энэ нь хоол, эрүүл мэнд, чадварлаг хоол маш сайн үргэлж амттай, олон төрлийн юм. хэдэн зуун байдаг шөл жор. Хүн бүр амт нь сонгодог. Шөл нь хүнсний ногоо, байж болох мах шөл.

Та юу шөл хоол хийх гэж байгаа нь хамаагүй, та эхлээд газар бэлдэх ёстой. Энэ нь ердөө л ус, шөл байж болох юм. Vegetarian (ургамлын) шөл хүнсний ногоо тусгайлсан бэлтгэсэн байна. Тавих юу ч байж болно: төмс, манжин, лууван, сонгино, байцаа, янз бүрийн чинжүү, улаан лооль төрөл, гэх мэт. Энэ нь хүнсний жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай байх болно.

мах шөл шөл шөл хоол хэрхэн

Энэ тохиолдолд та зарим нэгэн заль мэх мэддэг байх ёстой. Болгоомжтой мах сонгоно. Хамгийн тарган - гахайн. Хэрэв-аас шөл өсч хөгжихөд, өөх болно. Diet түгалын мах гэж үздэг. Энэ нь өвөрмөц амт, үнэр байдаг. Күүк шөл, тахианы ба хавирга. Таны Мах эхлэн хоол хийх хугацаанд хамаарна.

Шөл нь тодорхой байсан тулд, та дараах зүйлийг хийж байх ёстой. Нь буцалгаад авчрах тагийг устгах, Simmer байна. хөөс устгахаа мартаж болохгүй. хүнсний ногооны сонголт та хамаарна.

meatballs шөл хоол хэрхэн

Энэ шөл нь бага зэрэг илүү хурдан болгосон, харин хоол хийх зарчим нь маш их ялгаатай биш юм. Та юу хийх хэрэгтэй цорын ганц зүйл бол - meatballs бүрдүүлэх явдал юм. татсан мах, өндөг, давс, халуун ногоо нь: cutlet шиг татсан. Сохор жижиг бөмбөлгүүдийг буцалж буй усанд буулгав. Үүний зэрэгцээ, та хаях, хүнсний ногоо, болно.

Маш олон удаа янз бүрийн үр тариа, шош нь шөл хоол. гэрийн эзэгтэй үед алдартай шош, вандуй, сэвэг зарам. Өнгөрсөн эрдэс баялаг болон элементүүдийг ул мөр. Түүний lentil халуун ногоо ашиглан сайжруулсан байна шинж дулаацаж байгаа мэт, хүйтэн улиралд идэх нь зүйтэй.

lentil шөл хоол хэрхэн

, улаан, ногоон, хүрэн: шош нь хэд хэдэн төрлийн байж болно. Эхний - хамгийн зөөлөн, ойролцоогоор 15 минут хоол. шаардлагатай бусад урьдчилан нэвт норгох. усанд хамгийн багадаа гурван цаг зогсож дараа, сэвэг зарам хангалттай хурдан болгосон. өөрчлөлт нь lentil шөл хулуу, улаан лооль, нэмж улаан чинжүү.

lentil хэрхэн хоол шөл, та санаж, илүү сайн байх ёстой - рекорд юм. Үүнийг хийхийн тулд та утсан гахайн хавирга 0,5 кг хэрэгтэй болно, улаан лооль ижил хэмжээний (даршилсан болно), байцаа 600 гр, нэг дунд хулуу, хоёр лууван, нэг сонгино, 400 гр хулуу, гурван сармис хумс, кориандрын, улаан, хар чинжүү, хүнсний ногоо газрын тос, давс.

Хүнсний ногоо сайн угааж, бууруулах. Энэ тохиолдолд, хулуу болон хулуу тууз болгон бууруулсан байна. Үлдсэн ногоо - жижиг дөрвөлжин. Хүнсний ногоо сармис нь цөцгийн тос шарсан байна.

Хавирга гурван минутын турш газрын тос ч хэсэг хэсэг болгон хувааж, шарсан байна. Дараа нь тавган руу шилжсэн. сэвэг зарам нэмэгдсэн, бүх буцалж буй ус (1.5 литр) дүүрэн. Нь буцалгаад авчрах дулааныг бууруулах, хөөс устгах хэрэгтэй.

Улаан лооль нь сэрээ хамт kneaded байна, хүнсний ногоо, саванд тавьж байна. давс, халуун ногоо нэмж амт нь. шөл чанаж болгосон бол, энэ нь 15-20 минут үлдээх шаардлагатай. цэвэр ургамал нь үйлчил.

Одоо та хурдан амттай шөл хэрхэн хоол болон мэдэж байгаа. туршилт, тэдний domochattsev өөгшүүлж нь бүү ай.