Tilapia булангийн - жор

Бүх гэрийн эзэгтэй нар нь булангийн гэдгийг сайн мэдэж байгаа tilapia жор нь доор үзүүлсэн болно бэлтгэл, их ашигтай, амттай байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь харьцангуй хурдан, хялбар загас бэлтгэж байна.

Tilapia булангийн - цагаан будаа нь жор

бэлтгэх хэрэгтэй Foods:

Tilapia - 550 гр,

Райс - 220 гр,

Сонгино, ургамлын тос.

prigotolvenie энэ нь өөх, аз жаргалтай, амттай хоол идэж байх 19 минутын ба таны зочин болон гэр бүлийн хамгийн их авч байна.

Эхлээд бид хоол цагаан будаа тавих хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, загас хүртэл хэрэгтэй. Тиймээс, хөлдөөсөн tilapia филе авч, халуун усанд байрлуулж, дараа нь булангийн тус бүр нь даавуугаар илүүдэл чийг арилгах. Дараа нь давс загас цэвэрлэнэ. Үүний дараа тал тус бүр дээр газрын тос, шарсан мах kuoschki нэг минут нь тогоо тавьж. Үүний дараа, жижиглэсэн сонгино бөгжийг тавьж, бага зэрэг ус нэмнэ. Одоо хамарч, тендерийн хүртэл, 9 минут Simmer. цагаан будаа, бага зэрэг шөл бүх нэмнэ. Энэ нь бор будаа хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. хоол амттай, эрүүл болж байна! appetit Bon!

Tilapia булангийн - гаа Marinade нь жор

Энэ хоол танд хэрэгтэй болно бэлтгэхийн тулд:

Tilapia булангийн - 4-5 ширхэг,

Шинэ цагаан гааны үндэс - 4-5 см-ийн;

Teriyaki амтлагч - Урлагийн 5 халбага,.

Цагаан будааны цуу - Урлагийн 1 халбага,.

Даршилсан цагаан гаа - 25 гр,

Sprigs гаа - 2-р хэсэг;

Газрын самрын тос - 25 г,

Солт.

Та эхлээд цагаан гаа цэвэрлэх болон grater дээр энэ нь хүмүүжлээс болсон ялагдал ёстой. Дараа нь хамт хольж teriyaki соус , цагаан будааны цуу. Угаа загасны филе, дараа нь зүсмэл дотор бууруулсан байна. Одоо цагаан гаа Marinade загас тавьж, аяга хамгаалах наалдах кино. Дараа нь 19 минут marinate нь үлдээх хэрэгтэй. Энэ хугацааны дараа Marinade нь tilapia устгах, өндөр дулааны дахь газрын самрын тос нэн даруй шарсан. загас хэсэг нь алтан өнгө болох үед тэд илүүдэл тосыг арилгахын тулд цаасан алчуур дээр устгах хэрэгтэй. Одоо цагаан гаа, жижиглэсэн гаа marinating нимгэн тууз хуваасан, тэдэнд загас цацаж. хоол бэлэн байна!

Tilapia булангийн - улаан чинжүү жор

хоол хийх Орц:

Tilapia - 2-р хэсэг;

Нимбэгний шүүс,

Цуу,

Улаан чинжүү,

Чидун жимсний тос.

Эхний Tilapia булангийн нь алчуураар усаар сайн зайлж, хуурай, гэсгээх хэрэгтэй. Дараа нь цацаж , улаан чинжүү давс шаардлагатай биш юм бол, Marinade бид шорвог байдаг учраас. нэг аяга загас тавьж, шахагдан нимбэгний шүүс нь цацаж. дунд зэрэг цуу нэмж, дараа нь 17 минутын турш marinate нь загас үлдээх хэрэгтэй. Дараа нь аль аль талд нь Чидун жимсний тос нь хуурч. Энэ нь хоол агуу оройн байх болно, түүний тааламжтай, нарийн амт таны бүх айл өрх баясах болно.

бяслаг болон мэрийцгээж өндөг нь тугалган Tilapia булангийн

аяга таваг хоол хийх бүтээгдэхүүн:

Лууван - 1 PC;

Халуун ногоо, давс,

Tilapia булангийн - 4 ширхэг;

Сонгино - 2-р хэсэг;

Бяслаг - 360 гр,

Газрын тосны olivokovoe;

Өндөг - 3 ширхэг;

Сүү - хагас аяга,

Цөцгий - Урлагийн 2 халбага,.

Гурил - 1 халбага Урлаг.

Эхлээд бид цаг орчим нимбэгний шүүс, халуун ногоо загас marinate хэрэгтэй. Дараа нь хальсыг болон лууван бууруулах сонгино. Дараа нь Чидун жимсний тос нь хуурч. Одоо бяслаг хүмүүжлээс болсон ялагдал. Түүнээс хойш кино давхарга vystelit, ижил тос бага зэрэг үүнийг тослох. тугалган пут шарсан сонгино, лууван-нд, мөн орой дээр жигд гарч загасны филе тархсан. Дараа нь бяслаг, бяслаг дахин бяслаг давхарга дараа нь өөр нэг давхарга филе, тавьж цацаж. Одоо, сүү, цөцгий нь өндөг тусад нь аяга хумсны давс, чинжүү, гурил нэмж, дахин хумсны. үр дүнд нь конус загас хийнэ. 24 минутын турш 170 градус зууханд тугалган tilapia бэлдэж байна. appetit Bon!

tilapia нь шарж булангийн - жор

Та хэрэгтэй болно:

Цөцгийн тос - Урлагийн 2 халбага,.

Tilapia - 0.4 кг;

Бяслаг - 65 гр,

майонез,

Хатаасан лаврын, сонгины нунтаг, давс, чинжүү,

Нимбэгний шүүс.

Дээрх найрлага мэдээлэл, загас бусад аяга хольж байх ёстой. загас угааж, тугалган цаас тавьж байх ёстой, дараа нь 4 минут махыг урьдчилан шараад. Дараа нь дээр эргэж, нөгөө 4 минут махыг урьдчилан шараад. Дараа нь зууханд үүнийг арилгах, жан хийнэ. Тэр tilapia дараа дахин зууханд хийж, амтлагч 7-8 минутын турш махыг урьдчилан шараад. Бэлтгэх загас хурдан, хялбар! шинэ ногооны салат нь түүний хамгийн сайн үйлчил.

Эдгээр жор дараа та яаж tilapia филе хоол илүү асуулт байх болно.