Ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг: жингээ алдах нь юу идэх

хоёр шувуу барьж зартай хүсэл нь ихэнхдээ амжилтгүй дуусдаг. Ихэнхдээ, гэхдээ үргэлж биш. Олон эмэгтэйчүүд, ердөө хэмжээний хүнсний хэрэглээг хязгаарлах тал хувиар илчлэгийн хэрэглээг бууруулах итгэл найдвар нь жингээ! Categorically буруу шийдвэр. шаардлагатай, тэр ч байтугай шаардлагатай байна. Өөр нэг асуулт: жингээ алдах идэж юу. Мөн энэ нь таны дуртай жинс орох хүсэлтэй хүмүүст зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг өргөн цар хүрээтэй байдаг, өлсөх байхгүй байна хувирна. Харин Эхний зүйл.

энэ нь чухал юм яагаад хангалттай байдаг вэ?

байгууллага нь өдөр бүр эрч хүч нь зөвхөн хадгалахын тулд гомеостаз, өөрөөр хэлбэл, их хэмжээний зарцуулдаг үйл ажиллагааны тав тухтай байдал. (- сулбагар болох, нойргүйдэх, бухимдал, дээр сууж байгаа хүмүүс учраас энэ нь хэрэгтэй аас бага эрчим хүч авах, энэ нь амьдралын үйл явцыг удаашруулж эхэлнэ бага илчлэг хоол) , эсвэл хүр хорхойн үүр. Тийм ээ, "түлш" өгөх түүнээс бага, их тохиолдолд "шатахуун" юм хуулиар хамгаалагдсан болно Хүнсний ч бага байх болно! Өөрөөр хэлбэл, хамгийн чухал нь олон байдаг. Мэдээж хэрэг, энэ нь та жингээ алдах идэж болно санаж байх нь чухал юм.

нийлүүлэлтийн үндсэн зарчим:

цэс дэлгэрэнгүй шинжилгээ өмнө та, турах нь хоол тэжээлийн зарим зарчмуудыг тодруулах. Тэгэхээр хэрхэн жингээ алдах идэж болно:

1. 5 удаа өдөр. Энэ нь өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоол юм. хоолны бүр урьдчилан бодож байх ёстой, та хурдан таны өлсгөлөнг хангаж байснаас, ямар нэг зүйл олж яарах оролдох хэрэггүй.
2. Жижиг хэсэг. нэмэлт төлөө - үндсэн хоол, 1 нударга нь ойролцоо хэмжээ гурван хурууны. Жин алдах идэх хэрэгтэй гэж хүмүүсийн Бүтээгдэхүүн, доор жагсаасан болно.
3. та нар хүртэл цатгалдах нь бага зэрэг мэдрэмжийг мэдэрдэг. согтуурал нь андуурч болохгүй! байнга идэх, тэр нь дуудахын тулд ямар ч ач холбогдолтой.
4. Болгоомжтой бохь. Жижиглэсэн хүнсний Тиймээс, хонго болон бэлхүүс дээр хоргодон биш, илүү сайн шингээд.

Жин алдах бүтээгдэхүүн

Эцэст нь хэлэхэд, бид та жингээ хасах идэх ёстой юу нарийвчлан судлах ёстой.

1. Уураг. Lean мах цацагт хяруул, эсвэл үхрийн мах, тахианы хөхний, загас (ямар ч!), Далайн гаралтай. Уураг булчингийн өсөлтийн үндэс болгон, харин түүний шинж чанар "барилгын материалын" гэсэн нь зөвхөн бага илчлэг сайн байдаг. сайн мэдэх учраас, уян хатан, боловсруулсан булчингийн утас эрчим хүчний маш их зарцуулж байна.
2. Цогцолбор нүүрс ус. Энэ нь жимс, хүнсний ногоо (ялангуяа байцаа, амтат чинжүү, лууван), улаан буудайн гурил, Сагаган, бор хүрэн будаа нь гоймон.
3. Чидун жимсний тос нь өндөр цэвэршүүлэх түвшин юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу, энэ газрын тосны хонго дээр өөх, тос, хэмжээг багасгах тусална. Маш сайн сонголт - чидун ашигтай салат-д ердийн наранцэцгийн тос солих хэрэгтэй. үүн дээр Фрай, мэдээж хэрэг, байх ёсгүй. Тэгээд ер нь Хайруулын ямар турах нь нэрлэдэг?
4. Шинэ жимс. Юуны өмнө - ногоон алим, бэрсүүт жүрж, жүрж. Citrus витамин С, дархлааг нэмэгдүүлж, илүүдэл жинтэй тэмцэх дэмжсэн биеийг дүүргэж.
5. Бага өөх сүүн бүтээгдэхүүн. цөцгий, майонез, чихэрлэг ааруул хол хаях тараг, тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, тараг, тэднийг солих.
6. бага давс агуулга бүхий хүнс. Давс бие хавагнах, Целлюлитийн харагдах хүргэдэг ус хадгалах чадвартай байдаг.
7. Nuts. Бүйлс, самар, Pecans. хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл - нь хөнгөн зууш гэх мэт. Хамгийн гол нь - арга хэмжээг мэдэх.
8. Ногоон цай. Энэ нь биеэс хорт бодис зайлуулах өдөөдөг, мөн түүнчлэн нийт дархлааны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна.

эмэгтэй хүн бүр мэддэг хориотой хүнс, жагсаалт жингээ хасах шийдсэн, гэхдээ энэ нь жингээ алдах идэх шаардлагатай байгаа нь, жагсаалт нь ховор зурсан байна. , Сайн шалтгаанаар. Та миний нүдний өмнө жагсаалтыг байна гэж байгаа бол турах хувь нэмрээ оруулах хоол хүнс, та нэмэлт, өөрчлөлт оруулах, түүнийг нэмэлт, жинтэй ариун зурагт ойр тулд өдөр цэс болгох нь илүү хялбар байх болно. Мэдээж хэрэг, заримдаа юу хэрэгтэй жингээ хасах, энэ хортой бүтээгдэхүүний-ээс бага амттай юм шиг байна. Сэтгэл зүйчид нотлох: Энэ зуршил нь асуудал юм. долоо хоногийн хос - мөн ашигтай бүтээгдэхүүн Өөрийн дуртай болно. Ялангуяа өөрийн дуртай жинсэн өмд дахин багтах үед.