Зууханд Tilapia: жор

загас Булангийн tilapia хэмээх хамгийн амттай, эрүүл нэг гэж тооцогддог. Бид хамгийн энгийн, анхны санал болгож байна жор. Tilapia зууханд хурдан бэлэн болж, мөн та нарт маш их цаг Зөндөө байна.

сам хорхой, тос зууханд Tilapia

найрлага:

Tilapia булангийн - 0.5 кг (3 ширхэг).

Сам хорхой - 27 ширхэг;

Бяслаг - 250 гр,

тос - 200 гр,

бууцай - 150 гр,

Төмс - хэдэн ширхэг,

цэцэгт байцаа,

Лууван - 1 PC;.

сонгино - хэдэн ширхэг,

Сармис - 4 хумс,

chives, өргөст хэмх,

интоорын улаан лооль - хэдэн ширхэг,

тос,

Lemon - 1 PC;.

цуу,

давс, чинжүү, хахуун цэцгийн хуурай.

хагас tilapia шаардлага razedlit эхлүүлэхийн тулд, яс үлдэгдлүүдийг устгах, нимбэгний шүүс нь халуун ногоо нь, дараа нь шиврээ бороо цацаж, түр зуур уусвэрийг татах нь үлдээх хэрэгтэй.

Одоо төмс цэвэрлэж, хагас, студи хүртэл буцалгана болон шоо хуваасан, дараа нь цөцгийн тос нь хайруулын тавган тэднийг хуурч. Лууван, сонгино, сармис, цавчих мөн цөцгийн тос шарсан. холигч нь тос нь бууцай холимог.

Одоо найдваргүй шатаасан хоол бий. хөгц тавих шарсан төмс шоо доод, дараа нь хагас бууцай жан, дээд marinated tilapia, дараа нь сонгино, лууван, сармис-нд. Энэ бүх бүрхэвч нь орой дээр, жижиглэсэн ногоон сонгино, ногоон сараалжтай бяслаг нь дараа нь цацаж, бууцай цуу хэвээр байна. жигд тавьсан сам хорхой дээд, урьдчилан хальсалж vzbryzgivaem цуу байна. Одоо талтай хэвтэж интоорын улаан лооль болон сараалжтай бяслаг дахин цацаж. хоол 45 минут (180 градус) нь зууханд тавьж байна. Үед бэлэн болсон, та ногоон үйлчлэх өмнө цацаж хэрэгтэй. зууханд Энэ tilapia гэр бүл бүрт төгс баярын хоол бөгөөд өөрийн бүх зочид таалагдах нь гарцаагүй юм.

төмс зууханд Tilapia

Энэ нь тэмдэглэх нь зүйтэй хэмээн энэ болон байдлаар бэлтгэж болно бусад загас, жишээ нь, Hake, сагамхай, чичүүл, mullet байна.

найрлага:

Tilapia булангийн - 4 ширхэг,.

Төмс - 5-6;.

сонгино - хэдэн ширхэг,

Өндөг - 2 ширхэг,.

гурил - 3 халбага;

ургамлын тос,

чинжүү, давс.

бага дулаан дээр ургамлын тос дээр хөнгөнөөр нилээд сонгино болон шарсан мах бууруулсан байна. Бид аяга руу шилжүүлэх болон нэмж бага зэрэг сэрүүн өгч өндөгний цагаан, бага зэрэг урьдчилан ташуурдуулж. Мөн чинжүү, давс, 1 халбага гурил нэмнэ. Төмс нь байгуулагдсан ба нум уураг нэмж байсан нь шүүс шахаж, хүмүүжлээс болсон ялагдал. Бүх зүйл сайн холимог юм. Загасны филе болон давс цацаж, гурил цувисан. Дараа нь бид ургамлын тос нь үрж жижиглэсэн болон дарагдсан tilapia төмс, шарсан мах бүх хэсэг дээр загасны нэг удаа эргэж болохоор аль аль талд нь 15 орчим минутын турш тавина. нэг тал нь хоол хамгийн тохиромжтой байгаа тул чанасан цагаан будаа. Үүний нэгэн адил, энэ нь зууханд tilapia бэлтгэж байна, гэхдээ энэ тохиолдолд энэ нь дээр эргэж ирдэггүй бөгөөд мах шарах нь шарж.

тос соустай зууханд Tilapia

найрлага:

Tilapia булангийн - 0.5 кг;

мөөг - 10 ширхэг;

тос - 3 халбага;

Сармис - хэд хэдэн хумс,

Бяслаг - 150 гр,

нимбэгний шүүс - 2 халбага;

давс, чинжүү, лаврын, өргөст хэмх,

Ус - 4 халбага.

эхлэхийн тулд жан бэлтгэнэ. аяга тос, сармис, нимбэгний шүүс муудаж, давс, чинжүү, ус нэмж хийнэ. Бүх сайтар холино.

Tilapia филе гэсгээх, жижиг хэсэг хуваасан, давс цацаж, хагас цаг болгосон нь цуу тавьсан. нимгэн хуваасан мөөг, алтан бор болтол нь хайруулын тавган дээр нь бага зэрэг давс, шарсан мах цацаж.

загас нь жигд таваг, мөөг орой дээр тархсан нь тавьж байна ямар загас даршилсан бүх жан хийнэ. 18 орчим минут (150 градус) нь хоол жигнэх.

зууханд tilapia бэлтгэсэн боловч нэг grater дээр бяслаг үрж болон өргөст хэмх, базилик нь хольж, загас цацаж. Дараа нь бид зууханд хэдэн минут тавина.

Мөн та жишээ нь, Поллокийн эсвэл halibut нь, энэ жор нь зөвхөн tilapia ашиглаж болно, гэхдээ. Ямар ч тохиолдолд, загасны шөл зууханд маш амттай, ашигтай гарч эргэж болно.